Lábpontok (reflexológia) a gyomorégés enyhítésére

Tartalom

• Hogyan kell elvégezni a reflexológiai masszázst

A gyomorégés enyhítésének nagyszerű természetes módja egy reflexmasszázs, mivel ez a terápiás masszázs működik és stimulálja a gyomrot azáltal, hogy nyomást gyakorol a láb ezen szervéért felelős bizonyos pontjaira.

Ez a reflexológiai masszázs segít csökkenteni a mellkasból a torokba emelkedő égő érzést és égést, enyhíti a gyomorégést, és terhesség alatti gyomorégés enyhítésére is használható.

Hogyan kell elvégezni a reflexológiai masszázst

A gyomorégés enyhítésére szolgáló reflexológiai masszázs elvégzéséhez kövesse az alábbi lépéseket:

• 1. lépés: Az egyik kezével hajtsa vissza a lábat, a másik kéz hüvelykujjával pedig csúsztassa oldalra a talp kiemelkedésétől, a képen látható módon. Ismételje meg a mozgást 8-szor;
• 2. lépés: Az egyik kezével tolja vissza a lábujjakat, a másik kéz hüvelykujjával pedig csúsztassa el a talp kiemelkedésétől a nagy és a második lábujj közötti térbe. Ismételje meg a mozgást 6-szor;
• 3. lépés: Helyezze a hüvelykujját a 3. jobb lábujjra, és ereszkedjen le a talp kiemelkedésének vonaláig. Ezután nyomja meg ezt a pontot, a képen látható módon, és tegyen kis köröket 10 másodpercig;
• 4. lépés: Helyezze a hüvelykujját közvetlenül a talp kiemelkedése alá, majd oldalirányban és óvatosan emelkedjen a képen jelölt pontig. Ekkor készítsen kis köröket 4 másodpercig. Ismételje meg a mozdulatot 8-szor, óvatosan, körbeölelve;
• 5. lépés: Hajlítsa vissza a lábát, és a másik keze hüvelykujjával menjen fel a lábujjak tövéig, a képen látható módon. Végezze el a mozdulatot az összes ujján, és ismételje meg ötször;
• 6. lépés: A hüvelykujjával mozgassa a láb oldalát a bokáig, a képen látható módon, háromszor ismételve a mozgást.

Ezen a masszázson kívül a gyomorégés enyhítése érdekében fontos az egyéb óvintézkedések betartása is, például a túl gyors evés elkerülése, az egyes étkezéseknél kis mennyiségű étel elfogyasztása, az étkezés közbeni folyadékfogyasztás elkerülése és az étkezés után nem fekvés.

Nézze meg a gyomorégés enyhítésének más házi módjait: