Házi gyógymódok fogyás ellen

Tartalom

• 1. Zöld tea gyömbérrel és fahéjjal
• 2. Paradicsomlé
• 3. Bőr kalapos tea hibiszkusszal
• 4. Citromfű és makréla tea
• Mit kell tenni a fogyás érdekében

A fogyás remek otthoni gyógymódja a zöld tea, mivel több kalória elégetésével segíti a szervezet anyagcseréjét. A fogyásnak azonban vannak más lehetőségei is, például a paradicsomlé, amely segít leküzdeni az édességek fogyasztásának vágyát, valamint a bőr kalapos tea, amely vizelethajtó.

Ezek a fogyás otthoni gyógymódjai hasznosak, de nem tesznek eleget az alacsony kalóriatartalmú étrend és a gyorsabb fogyás érdekében rendszeres testmozgás szükségességének.

Így készíthet nagyszerű tea recepteket a fogyáshoz.

1. Zöld tea gyömbérrel és fahéjjal

Kiváló otthoni gyógymód a fogyásért a zöld tea, mert koffeinben gazdag, amely elősegíti a szervezet anyagcseréjét.

Hozzávalók

• 1 tasak zöld tea
• 1 cm gyömbér
• 1 fahéjrúd
• 2 csésze forrásban lévő víz

Előkészítési mód

Adja hozzá az összetevőket egy serpenyőbe, és forralja néhány percig, majd vegye le a tűzről és hagyja állni 3 percig. Naponta kb. 2 liter ilyen teát vegyen be a víz helyettesítésére.

2. Paradicsomlé

A fogyás jó otthoni gyógymódja a paradicsomlé, mert ez segít legyőzni az édességek iránti vágyat.

Hozzávalók

• 5 paradicsom
• 1 csipet só és fekete bors

Előkészítési mód

Vigye át az 5 paradicsomot a centrifugán, vagy keverje össze egy turmixgépben kevés vízzel, majd adjon hozzá sót, borsot, és igyon tovább. Minden nap vegyen be 250 ml paradicsomlevet böjtölve.

3. Bőr kalapos tea hibiszkusszal

A fogyás jó otthoni gyógymódja a bőr kalapos tea hibiszkusszal, mert vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.

Hozzávalók

• 20 g bőrkalap
• 20g hibiszkusz
• 1 liter vizet

Előkészítési mód

Adja hozzá az összetevőket egy serpenyőbe, és forralja 5 percig. Fedjük le, hagyjuk kihűlni, majd szűrjük le. Vegyük ezt a teát egész nap.

4. Citromfű és makréla tea

A citromfű tea, vagy a gyógynövény herceg, amint az ismert, a makréla kiváló otthoni gyógymód azok számára, akik fogyni akarnak, mert jó természetes vízhajtó, és felgyorsítja az anyagcserét is.

Hozzávalók

• 1 evőkanál citromfű
• 20g zsurló
• 1 csésze víz

​​Előkészítési mód

Adjunk hozzá citromfüvet és makrélát forrásban lévő vízbe, és fedjük le a tartályt. A teának körülbelül 15 percig infúzióban kell maradnia. Igya a teát még melegen.

Mit kell tenni a fogyás érdekében

A fogyás legtökéletesebb étrendje nem akadályozza meg az egyént bármilyen típusú étel elfogyasztásában, csak korlátozza az elfogyasztott mennyiséget. Ebben a diétában ajánlott fogyasztani:

• 60% szénhidrát, például rizs, kenyér vagy tészta;
• 25% (jó) zsír, például olívaolaj, avokádó vagy lazac;
• 15% sovány fehérje, például sovány hús, főtt tojás vagy tonhalkonzerv olaj nélkül;
• 25-30 g rost, például teljes ételek, zöldségek, valamint nyers és hámozatlan gyümölcsök.

A számítást szabad szemmel végezzük, megfigyelve az egyes étkezések ételét. Például: 60% szénhidrát, jelezze, hogy a szénhidrátban gazdag ételek, például a tészta, a rizs és a burgonya körülbelül az étel méretének felét foglalhatják el. Az ebédhez és a vacsorához szükséges fehérje mennyiségének meg kell egyeznie a tenyérrel, a legjobb salátaöntet olívaolaj citrommal, mindaddig, amíg csak napi 1 evőkanál, és a rostok mindig jók. minden étkezés.

Nézze meg a következő videót, hogy megtudja, mit tehet a fogyás érdekében: