6 házi gyógymód a szív számára

Tartalom

• 1. Citromhéj tea
• 2. Fokhagymatea citrommal
• 3. Alma- és sárgarépalé
• 4. Szőlőlé lenmaggal
• 5. Piros gyümölcslé
• 6. Tonhal- és paradicsomsaláta

A szív otthoni gyógymódjai, például teák, gyümölcslevek vagy saláták, remek természetes lehetőségek a szív megerősítésére és a szívbetegségek megelőzésére, mivel segítenek csökkenteni a rossz koleszterint, szabályozni a vérnyomást vagy csökkenteni a plakkok képződését. a szív artériái.

Ezek az otthoni gyógymódok annak ellenére, hogy remek terápiás kiegészítők, nem zárják ki a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás szükségességét. Ezenkívül azoknál az embereknél, akiknek már diagnosztizálták a szívproblémáikat, az otthoni gyógymódok alkalmazását mindig kardiológusnak kell irányítania.

Néhány lehetőség a szív otthoni gyógymódjaira:

1. Citromhéj tea

A citromhéj tea gazdag olyan anyagokban, mint az illóolajban található d-limonén, pinén és gamma-terpinene, amelyek antioxidáns hatásúak, és képesek megakadályozni a rossz koleszterin lerakódását az erekben, ami érelmeszesedést és más szív- és érrendszeri problémákat okozhat. .

Hozzávalók

• 1 citrom friss héja;
• 1 csésze víz;
• Édesítésre szolgáló méz (opcionális).

Előkészítési mód

Helyezze a citromhéjat egy serpenyőbe a vízzel, és forralja 5 percig. Ezután letakarva hagyjuk kihűlni. Szűrjük le, édesítsük mézzel és igyuk a következőt. Ezt a teát akár napi 2 csésze is elfogyaszthatja annak előnyeinek maximális kihasználása érdekében.

2. Fokhagymatea citrommal

A fokhagyma összetételében allicin található, amely antioxidáns hatású és segít csökkenteni a rossz koleszterin és trigliceridek szintjét a vérben, ezáltal csökkentve az érelmeszesedés vagy a szívinfarktus kockázatát.

Ezenkívül a fokhagyma véralvadásgátló hatású, és segít a vérnyomás szabályozásában, ami csökkenti a szív erőfeszítéseit, hogy vért pumpáljon a testbe, és hozzájárul a szív egészségének megőrzéséhez.

Hozzávalók

• 3 fokhagymagerezd, hámozva és félbevágva;
• 1/2 csésze citromlé;
• 3 csésze víz;
• Édesítésre szolgáló méz (opcionális).

Előkészítési mód

Forraljuk fel a vizet a fokhagymával. Vegyük le a tűzről, és adjunk hozzá citromlevet és mézet. Távolítsa el a fokhagymát és tálalja a következőt. A fokhagyma erős ízű, így a tea elkészítéséhez adhat fél teáskanálnyi gyömbérport vagy 1 cm gyömbérgyökeret. A gyömbér fokozhatja a fokhagyma tea hatását, mivel hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez és a vérkeringés javításához is. Nem szabad azonban olyan embereknek fogyasztaniuk, akik antikoagulánsokat használnak.

3. Alma- és sárgarépalé

Az alma- és sárgarépalé tökéletes kombináció a szív egészségének javítására és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megakadályozására, mivel rostokban, polifenolokban és béta-karotinban gazdag, amelyek csökkentik az étrendből származó zsírok felszívódását, segítenek csökkenteni a rossz koleszterin szintjét. a vérnyomás szabályozásában és az artériák működésének javításában, megelőzve a szív- és érrendszeri betegségek, például az érelmeszesedés, az infarktus vagy a szívelégtelenség kialakulását.

Hozzávalók

• 1 mag nélküli alma;
• 1 reszelt sárgarépa;
• 500 ml vizet.

Előkészítési mód

Verje fel az összes hozzávalót egy turmixgépben, és igyon két részre osztva naponta.

4. Szőlőlé lenmaggal

A lenmag szőlőlé egy másik kiváló kombináció a szívbetegségek megelőzésére és kezelésére, mivel antioxidáns anyagokban, például polifenolokban és omega 3-ban gazdag, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterint és a vérnyomást, megakadályozzák a vérrögök kialakulását, csökkentik az erek gyulladását és aktiválja azokat a fehérjéket, amelyek megakadályozzák a szívsejtek öregedését.

Hozzávalók

• 1 csésze lila szőlő tea vagy 1 pohár organikus szőlőlé;
• 1 evőkanál arany lenmag;
• 1 pohár vizet.

Előkészítési mód

Verje össze az összetevőket egy turmixgépben, majd igyon. Ez a gyümölcslé naponta egyszer fogyasztható.

5. Piros gyümölcslé

A vörös gyümölcslé gazdag tápanyagokban, például antocianinokban, flavonolokban, vitaminokban és rostokban gazdag, amelyek védő hatást gyakorolnak a szívre, mivel csökkentik a rossz koleszterinszintet, növelik a jó koleszterinszintet, segítenek szabályozni a vérnyomást és csökkentik a gyulladásos anyagok termelődését, amelyek szívbetegséget okozhatnak. problémák. Ezenkívül a vörös gyümölcsök erős antioxidáns hatással bírnak, csökkentve a szívsejtekben lévő szabad gyökök által okozott károkat, amelyek szívbetegségek kialakulásához vezethetnek.

Hozzávalók

• 1 csésze lila szőlő tea;
• 3 eper;
• 3 szeder;
• 1 pohár vizet.

Előkészítési mód

Verje össze az összetevőket egy turmixgépben, majd igyon. Ez a gyümölcslé naponta egyszer fogyasztható. Előnyeinek javítása érdekében a levébe 3 meggyet, 3 málnát vagy 3 áfonyát is adhat.

6. Tonhal- és paradicsomsaláta

Ez a tonhal- és paradicsomsaláta gazdag antioxidáns anyagokban, például omega-3-ban és likopinban, amelyek a vérkeringés javításával, a koleszterinszint szabályozásával, a jó koleszterinszint javításával, a szív- és érrendszeri betegségek, például az érelmeszesedés és a szívroham kialakulásának megelőzésével segítik a szív védelmét. Ezenkívül könnyen elkészíthető és nagyon ízletes saláta.

Hozzávalók

• 3 paradicsom;
• 1 doboz lecsepegtetett tonhalkonzerv;
• 2 főtt tojás szeletekre vágva;
• 2 evőkanál zöld olajbogyó;
• 1 szál extra szűz olívaolaj;
• 1 evőkanál balzsamecet;
• 1 kávéskanál oregánó.

Előkészítési mód

Mossa meg a paradicsomot és vágja kockákra. Egy edénybe tegye a paradicsomot, a tonhalat, a tojást és a zöld olajbogyót. Egy csészében keverjünk össze olívaolajat, balzsamecetet és oregánót. Dobja el ezt a keveréket a tartályon a többi hozzávalóval és tálalja a következőt.

Nézzen meg más, a szívnek kedvező ételeket.