6 házi gyógymód a trigliceridek csökkentésére

Tartalom

• 1. Ananászlé és narancs törköly
• 2. Kurkuma tea
• 3. Zabvíz fahéjjal
• 4. Céklalé almával
• 5. Fokhagymás víz
• 6. Almaecet

A trigliceridszint csökkentésére szolgáló otthoni gyógymódokban gazdag antioxidánsok és oldható rostok találhatók, amelyek fontos vegyületek a zsír felhalmozódásának megakadályozásában és csökkentésében, néhány példa az ananászlé, narancs és kurkuma tea.

A trigliceridek olyan zsírmolekulák, amelyek megtalálhatók a vérben, és a cukorban, zsírban és alkoholtartalmú italokban gazdag ételek feleslege megnövelheti a vér növekedését és felhalmozódását a szervezetben. Amikor a trigliceridek eléri a 200 mg / dl értéket, károsak lehetnek az egészségre, különösen a szívre, növelve a szívbetegség kialakulásának kockázatát.

Fontos megjegyezni, hogy a házi gyógymódok fogyasztása nem helyettesíti az orvos által jelzett kezelést. Ezenkívül a maximális előnyök elérése érdekében fontos, hogy a trigliceridek otthoni gyógymódjait kiegyensúlyozott és egészséges étrend kíséri, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket, valamint hogy elkerüljék a magas zsírtartalmú ételek és alkoholos italok fogyasztását.

Lásd részletesebben, hogyan kell az ételnek csökkenteni a triglicerideket.

1. Ananászlé és narancs törköly

Az ananászlé és a narancs törköly kiválóan alkalmas a trigliceridek csökkentésére, mivel a narancs törkölyben és az ananászban egyaránt vannak oldható rostok, amelyek segítenek csökkenteni a vérben a zsírkoncentrációt, hozzájárulva a vér koleszterinszintjének és a triglicerid értékének csökkenéséhez.

Hozzávalók

• 2 pohár víz;
• 2 szelet ananász;
• 1 narancs bagassal;
• 1 citromlé.

Előkészítési mód

Verje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, szűrje le és igyon naponta, naponta 2-szer, reggel és este.

2. Kurkuma tea

A kurkuma tea kiváló otthoni gyógymód a trigliceridszint csökkentésére, mivel ez a gyógynövény antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek a zsírok és toxinok eltávolításában a vérből, és ennek következtében a trigliceridek és a koleszterin szintjében. Fedezze fel a kurkuma egyéb előnyeit.

Hozzávalók

• 1 kávéskanál kurkuma por;
• 1 csésze víz.

Előkészítési mód

Forraljuk fel a vizet, és forralás után adjuk hozzá a kurkumát. Fedjük le, hagyjuk állni 5–10 percig, szűrjük le és igyunk napi 2–4 csésze teát.

Az alábbi videóban olvassa el a kurkuma napi használatának egyéb módjait:

3. Zabvíz fahéjjal

A zab béta-glükánokat tartalmaz, egy olyan oldható rostot, amely segít csökkenteni a zsírok felszívódását a bél szintjén, míg a fahéj gazdag antioxidánsokban van, ezért a kettő együttesen támogatja a trigliceridek és a koleszterin csökkentését.

Hozzávalók

• 1/2 csésze hengerelt zab;
• 500 ml vizet;
• 1 fahéjrúd.

Előkészítési mód

Keverje össze a hengerelt zabot a vízzel és a fahéjrúddal, és hagyja állni egy éjszakán át. Másnap szűrjük le a keveréket, majd igyuk meg. Minden nap vegye be, lehetőleg éhgyomorra.

A fahéjjal fahéjat teát is készíthet, vagy fahéjport adhat például desszertekhez vagy zabpehelyhez reggelire.

4. Céklalé almával

A répa sok rostot tartalmaz, csakúgy, mint az alma, így kombinálva segítenek csökkenteni a triglicerideket és az LDL-koleszterint, más néven "rossz" koleszterint. Ezenkívül a citrom a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok magas tartalma miatt segít a test tisztításában is.

Hozzávalók

• 50 g cékla;
• 2 alma;
• 1 citromlé;
• 1 kis darab gyömbér.

Előkészítési mód

Vágja apróra a répát és az almát, és keverőgépben keverje össze a többi hozzávalóval. Igyon naponta 1 pohár gyümölcslevet.

5. Fokhagymás víz

A fokhagyma antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a triglicerid- és koleszterinszint csökkentését, csökkentve a szívbetegség kockázatát.

Hozzávalók

• 1 gerezd fokhagyma;
• 100 ml vizet.

Előkészítési mód

Először meg kell bántani a fokhagymát, majd vízbe tenni. Hagyja állni egy éjszakán át, és igyon éhgyomorra.

A víz mellett a fokhagyma felhasználható az ételek ízesítésére is, tea formájában vagy akár kapszula formájában is.

6. Almaecet

Az almaecet gazdag fenolos vegyületekben, főleg flavonoidokban, amelyek antioxidánsként hatnak, és elősegíthetik a trigliceridek és a koleszterinszint csökkentését, mindig egészséges étrend mellett.

Hogyan kell használni: ideális esetben 1-2 evőkanál ilyen ecetet kell elfogyasztani naponta, amely felhasználható salátákhoz vagy étel ízesítésére. A tiszta ecet fogyasztása nem ajánlott, mert ez ronthatja a fogzománcot vagy torokfájást okozhat.