Las 7 mejores curas para la resaca (resuladadas por la ciencia)

Tartalom

• 1. Limita tu consumo de alkohol
• 2. Evita las bebidas képviselõk
• 3. Desayuna bien
• 4. Duerme lo suficiente
• 5. Mantente hidratado
• 6. Bebe un trago la mañana siguiente
• 7. Intenta tomar algunos de estos kiegészítők
• En conclusión

Beber alkohol, különös tekintettel az ételekre, az olasz alkoholtartalmú különféle hatásokra.

Una resaca es el más común, con síntomas que inclyen fatiga, dolor de cabeza, náusea, mareo, sed y sensibilidad a la luz or al sonido.

Ha a széna variációi a legfrissebb hírek, a que van desde tomar un a vago de jugo de pepinillo hasta frotar for the limit of the axila ante deber, pocas de ellas están respaldadas por la ciencia.

Este artículo vizsga 7 manra fáciles y comprobadas para curar un resaca.

1. Limita tu consumo de alkohol

La manra más fácil de reducir los síntomas es reducir tu alkoholfogyasztásra, ya que tanto la gravedad como la incidencia de los síntomas de la resaca aumentan de acuerdo con kanadad de alkohol que fogyaszt.

En un estudio, vizsgálja meg a 112 felnőttkori jóvenes durante sus vacaciones y descubrieron que aquellos que bebían más tenían más resaca, 68% de quienes bebían en exceso informaron que tuvieron resaca.

Además, az átfogó műemlék elfogadása a meditáció folyamatos folytatása az alkohol meghosszabbításának elősegítése érdekében.

Sok műfaj, köztük a peso, a género, az únima vez que comiste, a que tipo de alkoholbesbes and the cuánto tiempo pasas bebiendo, a pueden afektar, az alkohol koncentrációjának koncentrálása és az éneklés.

Érdekes, hogy a státuszt azért szállítják be, mert az éghajlati koncentráció az alkohol koncentrációja és a 0,11% -os és a 0,12% -os deszarroláris forgalomból származó resaca.

Algunas személyek kísérleti kísérlet egy újbóli hangzásba lépésről évre 2, 3 másképp, mientras más pueden necesitar mucho más. Al mismo tiempo, hozzávetőlegesen 23% -át vesztették úgy, hogy a fia teljes mértékben ellenáll a resaca-nak.

Az embargó, a személyek polgármestere, a manőver más részeinek elősegítése, hogy visszautasítsák a moderneket.

resumen Tanto la incidencia como la gravedad de la resaca están determinadas of the cantidad de alkohol que fogyaszt. Tomar con moderación puede ayudar a prevenir los síntomas de resaca.

2. Evita las bebidas képviselõk

Az etanol, azaz a szénhidrogének és a szénhidrogének, valamint az etanol, también-konokid-kólalkohol előállítása.

Los congéneres fia subproductos químicos tóxicos que también se forman en pequeñas cantidades durante este process, con distintas bebidas alcohólicas que contienen diferentes cantidades.

Algunos stúdiók, amelyekben részt vesznek a bebidák egységes átalakításában, és amelyek növelik a frecuencia y gravedad de una resaca növekményét. Los congéneres también pueden hacer más lento el metabolizmusa alkohol és causar síntomas por más tiempo.

Las bebidas que fia bajas en congéneres beleértve vodka, ginebra y ron. El vodka casi no contiene congéneres.

En cambio, el tequila, whisky y coñac son, altos en congéneres. Az El Bourbon y whisky folytonosan átalakítja a cantidad más altakat.

En egy tanulmány, 95 felnőtt bebieron suficiente vodka y burbon para llegar egy koncentrált alkohol koncentrációja mellett, amely 0,11%. El estudio encontró quar tomar bourbon alto en congéneres resultó en peores resacas que tomar vodka baja en congéneres.

A második stúdióban 68 résztvevő bebieron 2 onzas de vodka vagy whisky.

Beber whisky eredmény - en reíca como mal aliento, mareo, dolor de cabeza y náusea al día siguiente, mientras que tomar vodka no.

Válassza ki a bebidas bajas en congéneres puede ayudar a reducir la incidencia y la gravedad de las resacas.

resumen Escoger bebidas bajas en congéneres, como el vodka, ginebra y el ron, puede disminuir la gravedad y la frecuencia de las resacas.

3. Desayuna bien

A dicséretre méltó és egyben a gyógyító gyógymódok, másrészt az újjászületés elleni küzdelem.

Una razón es que un buen desayuno puede ayudar a mantener tus niveles de azúcar en laangre.

Aunque los niveles de azúcar és nem fiam, necesariamente la causa de la resaca, egy menudo están asociados.

Egyetlen bajo de azúcar és az énekes también puede hozzájárul a resaca, como náusea, fatiga y debilidad algoritmusokhoz.

De hecho, kezdje el az első stúdióban az egyik legmegfelelőbb az azucar-et, és érezd jól magad az alkoholfogyasztást elősegítő alkoholtartalmú szennyeződés elleni küzdelemben, és töltsék össze az összes alkoholfogyasztást.

Beber en exceso puede alterar el equilibrio de los químicos and la care y y causar acidosis metabólica, que se caracteriza por un aumento en la acidez. Se puede asociar con síntomas como náusea, vómitos y fatiga.

Además, para ayudar a reducir ciertos síntomas de resaca, comers un desayuno üdvözlendő puede brindar vitaminok és ásványi anyag importőrök, cuyos niveles pueden estar bajos por el consumo excesivo de alkohol.

Aunque no széna bizonyíték que demuestre que el bajo nivel de azúcar en la sangre sea causa directa de la resaca, comer un desayuno Nutritivo, the bien balanceado and runs gazdag la mañana después de beber puede ayudar a reducir los síntomas de la resaca.

resumen Desayunar bien puede ayudar a mantener tus niveles de azúcar en la sangre, a vitaminok és az ásványi anyagok importálása, valamint a resaca veszteség csökkentése.

4. Duerme lo suficiente

Az alkoholtartalmú puede causar trastornos del sueño y puede estar asszociáció egy disznúción és la calidad y duración del sueño paraunas munkatársak számára.

Aunque las cantidades bajas vagy modellek az alkoholról, amely hivatalosan kedvező áron jelenik meg, a los estudios muestran que las cantidades más altas y el uso crónico pueden alterar los patrones de sueño.

Aunque la falta de sueño no causa una resaca, puede hacer que tu resaca sea peor.

La Fatiga és ingerült fia szindrómák resaca que pueden hímzői a falta de sueño.

Dormir bien por la noche y letir que tu cuerpo se recupere puede ayudar a aliviar los síntomas y hacer que la resaca sea más llevadera.

resumen Alkoholmentes puede interferir con el sueño. A La falta de sueño puede hozzájárul a resaca como irritábilis y dolor de cabeza szinergizmusához.

5. Mantente hidratado

A borostyán alkohol különféle mandarák.

Primero, az alkoholtartalmú hatás hatásának csökkentése. Esto jelentőségű, ha nő az eredeti termék gyártása, és miért normálnak kell lennie, mint az elektrolitos fia necesarios para el funcionamiento.

Segundo, las cantidades excesivas de alkohol pueden provocar vómitos, causando así pérdida adicional de líquidos y electrolitos.

Aunque la deshidratación no es la única causa de la resaca, hozzájárul a sok szusíntómához, como aumento de la sed, fátyol, dolor de cabeza y mareos.

Növeli a beérkezett adalékot, és ezzel egy önálló algoritmust jelent a resacasok számára, és teljes körűen megelőzi azokat.

Alkoholtartalmú alkohol, a buena regla általános és a váltakozó alkoholtartalmú vállalkozás. Az aunque esto no estariamente evitará la deshidratación, puede ayudarte a moderar tu consumo de alkohol.

Olvassa el, miközben elbocsátja a díjakat, és csakúgy, mint az agua cada vez que tengas, a reducir los síntomas de la resaca.

resumen Beber alkoholos puede causar deshidratación, a que empeora algunos de los síntomas de la resaca. Mantenerte hidratado puede reducir los síntomas de la resaca como sed, fatiga, dolor de cabeza y mareo.

6. Bebe un trago la mañana siguiente

A muchák személyes védelme a resaca orvoslása érdekében.

Aunque se basa en en medos en mitos y evidencias anecdóticas, széna algunas pruebas que respaldan que tomar and trago a la mañana siguiente puede disminuir los síntomas de la resaca.

Esto es porque el alkohol cambia la manra en la que el metanol, un químico que se encuentra en pequeñas cantidades en las bebidas alcohólicas, feldolgozva el cuerpo.

A Descués de que bebes un trago, de metanol en constitucion en formaldehído, un Compostete tóxico que puede ser la causa de algunos síntomas de resaca.

Az embargó, ha nem szeretném újra ajánlani a reszasszákat, akkor a que puede vezet egy desarrollar hábitos poco üdvözlendőt és függőségi engedélyt.

resumen Beber alkoholos puede evitar a metanol és a formaldehído közötti váltáshoz, a que puede reducir algunos síntomas de resacahoz.

7. Intenta tomar algunos de estos kiegészítők

Ingyenes Vizsgálja meg a korlátozásokat, és kezdje el a tanulmányokat, és kérje el, hogy várhatóan kiegészítse-e az összes másodlagos Los Angeles-i resacát.

Folyamatos, széna alapú kiegészítések, ha a vizsgálatokat elvégezzük a reducir los síntomas de la resaca számára:

• Ginseng rojo: en un estudio se encontró que los pplementos de ginseng rojo reducen los niveles de alkohol de la sangre, as como la gravedad de la resaca.
• Tonhal (nopal): alguns pruebas muestran que este de cactus puede ayudar a tratar las resacas. En un estudio de 2004 in encontró que el extracto de la ton puede disminuir los síntomas de resaca y reducir el riesgo de resaca grave por la mitad.
• Jengibre: un estudio encontró que combinar jengibre con azúcar morena y extracto de mandarina mejoró varios síntomas de resaca, inclyendo náusea, vómitos y diarrea.
• Aceite de borraja: Egy egyedüli megfigyelés a hatásfokról, amely kiegészíti a tonhal és a borraja-acetát, valamint a borraja-acetát. El estudio encontró que redujo los síntomas de la resaca en 88% de los de l'aurétes.
• Eleutero: También conocido como ginseng siberiano, egy egyetemes tanulmány, amelyben az extrauter de eleutero aliviaron varios szinkronizálták és a disztribútorok a sírba kerülnek.

Tíz olyan valós idejű kutatás, amelyeken szükség van más vizsgálatokra, hogy meghatározzák a hatékonyságot és a reszekciót.

resumen Algér kiegészítő kiegészítők, beleértve a ginseng rojo-t, a tonhalot, a jengibre-t, a borraja-aceitet és az eleutero-t, ha ezt a tanulmányt a képességeink szerint elvégezték.

En conclusión

Ha a széna, a muchas curas conores, a resaca, a pocas están respaldadas a legnépszerűbb.

Az embargó, ha a széna variációinak formája megismétlődik, ha evitar vesz igénybe az összes desagradabilitást, és a beber noche de producente des des des des des des des des des des de lagradases.

A legmegfelelőbb mantenerte hidratado, dormir lo suficiente, desayunar bien y tomar ciertos kiegészítők, todo esto podría reducir los síntomas de la resaca.

Además, beber con moderación y elegir bebidas con bajo contenido de congéneres puede ayudarte a prevenir una resaca.

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