5 mellékhatás-barát turmix

Tartalom

• 1. Zöld energia fokozó
• Hozzávalók
• 2. Könnyű Berry Blast
• Hozzávalók
• 3. Őszibarack és krém
• Hozzávalók
• 4. Chemo Brain Smoothie
• Hozzávalók
• 5. Fejfájás elmúl
• Hozzávalók

Az ajánlott gyümölcs- és zöldségmennyiség (napi 8–10 adag) fogyasztása nehéz lehet, ha nem érzi magát jól, és az ízlelőbimbók megváltoznak a kemo miatt.

A turmixok nagyszerűek, mivel a tápanyagokat összekeverik és készen állnak a felszívódásra anélkül, hogy emésztőrendszere sok energiát igényelne. Csak annyit kell tennie, hogy az összes összetevőt beleteszi a turmixgépbe, és ízletes ételeket kap!

Itt található öt egyszerű smoothie-recept a naturopátiás orvos, Melissa Piercell részéről.

1. Zöld energia fokozó

A nyers saláta lehet, hogy nem vonzó a kemoterápiás kezelések során, tehát ez a turmix nagyszerű valaki számára, aki ízletesebb módszert keres arra, hogy több zöldet szerezzen étrendjében.

Az egyes levelekben lévő koncentrált klorofill és vas miatt biztonságos energiafokozó. Alacsony étvágy? Ez a diófélék és a kender szívében levő fehérjének és zsírnak köszönhetően kiváló étkezés helyettesítő lehetőséget is kínál.

Hozzávalók

• 1 csésze kedvenc zöldejét (spenót, kelkáposzta, svájci mángold stb.)
• 1 evőkanál. kakaó
• 1/2 teáskanál. fahéj
• 2 evőkanál. kender szív
• 2 evőkanál. mandulavaj
• csokoládé mandula tej (elegendő az összetevők lefedéséhez)

Keverje hozzá a zöldek, a kakaó, a fahéj, a kender szívét, a mandula vajat és a csokoládé mandula tejet egy turmixgépben. Keverjük simára.

2. Könnyű Berry Blast

A bogyókban magas a szövetet gyógyító antioxidánsok és méregtelenítő rost tartalma. Élvezze ezt a gyors és egyszerű turmixot egy forgalmas reggelen.

Hozzávalók

• 3/4 csésze kedvenc bogyóit
• 1 gombóc fehérjepor (például Stevia, vanília vagy bogyós aromával édesített Vega)
• mandula tej (elegendő az összetevők fedezéséhez)

Kombinálja a bogyókat, a fehérjeport és a mandulatejet egy turmixgépben. Keverjük simára.

3. Őszibarack és krém

A kalcium fontos a csontok szilárdságában (különösen azoknak, akik kemoterápiában részesültek). Íme egy finom csontépítő turmix, amely tökéletes a nyárra, amikor az őszibarack szezonban van.

Hozzávalók

• 1 csésze fagyasztott őszibarack
• 1/4 teáskanál. bio vanília kivonat
• 2/3 csésze természetes sima görög joghurt
• 2 evőkanál. juharszirup
• bio tehén- vagy kecsketej (elegendő az összetevők fedezéséhez)

Keverje össze az őszibarackot, a vaníliakivonatot, a görög joghurtot, a juharszirupot és a tejet egy turmixgépben. Keverjük simára.

4. Chemo Brain Smoothie

Ha a chemo miatt elveszíti étvágyát, ez egy remek étkezéshelyettesítő.

A magas zsírtartalom alkalmas a kognitív hanyatlás és a mentális ködösség csökkentésére, amiről általában a kemoterápiában szenvedőknél számolnak be. Jó mennyiségű omega-3-at is tartalmaz a gyulladás elleni küzdelemben.

Ez a turmix biztosan kitölti Önt!

Hozzávalók

• 1 banán
• 1/2 avokádó
• 1/4 csésze dió
• 2 evőkanál. a kedvenc dióvajból
• 2 evőkanál. lenmag
• kókusztej (elegendő az összetevők lefedéséhez)

Keverjük össze a banán, avokádó, dió, dióvaj, lenmag és kókusztej keverőben. Keverjük simára.

5. Fejfájás elmúl

A rákkezelések olyan érzést tehetnek számunkra, mintha teherautó sújtott volna bennünket. Ez a turmix kiváló választás azok számára, akik gyulladást, fejfájást vagy bármilyen műtéti fájdalmat szenvednek.

Ananász, kurkuma, gyömbér és papaya mind gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezt a receptet snacknek kell tekinteni, mert nem tartalmaz fehérjét. (Opcionálisan adjon hozzá némi görög joghurtot a hozzáadott fehérjéhez.)

Hozzávalók

• 1/2 csésze ananász
• 1/4 teáskanál. kurkuma
• 1/4 teáskanál. gyömbér
• 1/4 csésze fagyasztott papaya
• kókuszvíz (elegendő az összetevők lefedéséhez)
• édesem, szükség szerint

Kombinálja az ananász, a kurkuma, a gyömbér, a papaya, a kókuszdió víz és a méz keverőben. Keverjük simára.

Ez a cikk először a Rethink mellrákról jelent meg.

A Rethink mellrák küldetése az, hogy világszerte felruházza a fiatal embereket, akik aggódnak az emlőrák miatt és akiket érinti. Rethink az első kanadai jótékonysági szervezet, amely merész, releváns tudatosságot hoz a 40-es években és a tömeg alatt. Az áttöréses megközelítést alkalmazva az emlőrák minden szempontjából Rethink másképp gondolkodik az emlőrákról. További információkért keresse fel webhelyüket, vagy kövesse őket a Facebookon, az Instagramon és a Twitter-en.