A jobb Rx

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mindig is szerettem enni, különösen, ha olyan kevésbé egészséges ételekről volt szó, mint a pizza, a csokoládé és a chips. Nevezd meg, én megettem. Szerencsére tagja voltam a gimnázium pálya- és úszócsapatainak, amelyek aktívak maradtak, és nem kellett aggódnom a súlyom miatt.

Teljesen megváltozott az életem, amikor 18 évesen otthon maradt anya lettem. Kisbabával alig volt időm kimozdulni otthonról intézni, nemhogy a mozgásra. Amikor unatkoztam vagy ideges voltam, ettem, ami hat év alatt 50 kilós súlygyarapodást eredményezett. A túlevés, a súlygyarapodás és a bűntudat végtelen ciklusába fogtam.

Meglepő módon az akkor 6 éves fiam segített megszakítani a ciklust. Azt mondta: "Anyu, miért nem tudom átkarolni?" Nem tudtam, mit mondjak neki. Őszinte kérdése kényszerített arra, hogy átértékeljem az életemet, és úgy döntöttem, egyszer és mindenkorra egészséges leszek.

Fiam és én aznap elmentünk egy fél órás sétára a környékünkön. Ez volt az első alkalom, hogy gyakoroltam több mint hat éve. Bár nem volt túl hosszú vagy intenzív edzés, de önbizalmat adott, hogy sikerülni fog. Heti három -négy alkalommal elkezdtem gyalogolni fél órán keresztül, és egy hónap múlva észrevettem, hogy több energiám van, és nem vagyok olyan fáradt, mint korábban. Három hónap alatt 10 kilót fogytam, amikor úgy döntöttem, hogy csatlakozom egy edzőteremhez. Közeledett a tél, és egy beltéri edzésprogramot akartam létrehozni, hogy ne legyen kifogásom kihagyni az edzést. Az edzőteremben kihasználtam az összes elérhető tevékenységet: step aerobic, úszás, kerékpározás és kickbox. Minden nap más edzést végeztem, és folytattam a fogyást.

Ahogy fittebb lettem, megtanultam, hogy az étrendem megváltoztatásával felgyorsíthatom a fogyásomat. Mivel szerettem az ételeket, nem tagadtam meg magamtól semmit, de figyeltem az adagok méretére, és egészségesebb ételeket ettem. A legfontosabb, hogy abbahagytam az ételek használatát érzelmi gyógymódként; ehelyett a testmozgáshoz vagy más tevékenységhez fordultam, hogy elvonjam a figyelmemet az ételtől.

A súly lassan, kb. 5 kiló havonta jött le, és egy év alatt elértem a 140 kilós célsúlyt. Az életem boldogabb, mint valaha, és a fiam, a férjem és én családban gyakorlunk - hosszú sétákat, kerékpártúrákat vagy futásokat végzünk együtt.

A legcsodálatosabb dolog, amit fogyásom óta tettem, az az, hogy részt vettem egy 5 ezer futáson a mellrák elleni jótékonysági szervezetek számára. Amikor feliratkoztam a versenyre, nem voltam biztos abban, hogy be tudom -e fejezni, mert gimnazista korom óta nem futottam. Öt hónapig edzettem, és nem hittem el, hogy egykor túlsúlyos és formátlan testem egy sporteseményen versenyzett. A verseny izgalmas élmény volt, és az erőnlétem segítségével másoknak segítve még jobban megéri a súlycsökkentő utamat.

Vélemény a következőhöz: