The Rise of the Personal Trainer Slash Celebrity

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Reggel 7:45 van egy spin stúdióban New Yorkban. Iggy Azalea -é Munka a hangszórókban robbant, miközben az oktató-a közönség kedvence, akinek órái gyorsabban fogynak el, mint egy Taylor Swift koncert-kiáltja: "Nyomd erősebben! A fájdalom változás!" Aznap később inspiráló idézetet készít Instagramon, és több mint 200 lájkot kap.

Ismerkedjen meg az újfajta fitnesz-szakemberrel: az enter-trainerrel. Az Enter-oktatók nem egyszerűen utasítson minket-motiválnak, inspirálnak és erőt adnak nekünk-az osztályban, valamint a közösségi médiában és a TV-ben. Arra késztetnek minket, hogy próbáljunk kicsit keményebben és tegyünk egy kicsit többet. Úgy tűnik, ez kifizetődő: az amerikaiak most többet sportolnak, mint az elmúlt hét évben – derül ki egy friss Gallop közvélemény-kutatásból. (A sztárok is beszállnak az akcióba. Nézze meg a 6 hírességet, aki fitneszórákat tanított.)

Sokan nem veszik észre, hogy kedvenc edzőink – akármilyen inspirálóak és hozzáértőek is – nem feltétlenül rendelkeznek a fitnesz következő szintjével. Míg az Ön munkája valószínűleg valamilyen végzettséget vagy képzést igényel, a személyi edzés világa lényegében a vadnyugat.

"Az emberek hajlamosak bízni az edzőkben, feltételezve, hogy diplomájuk van, vagy legalább 500 órás tanfolyamot végeztek a legtöbb szakember igényeinek megfelelően"-mondja Larry Betz, a New York-i Brooklyn Athletic Club igazgatója. De bárki személyi edzőnek nevezheti magát, még akkor is, ha csak egy hétvégi tanfolyamon vett részt. "És egy nagy követés vagy egy híresség által jóváhagyott DVD nem feltétlenül jelent szilárd etikai tanácsot, amelyet valódi tudomány támogat" - teszi hozzá Dan Roberts, a C.S.C.S., a X Harc, 6 hetes nagy intenzitású edzésprogram és DVD. Nézzük csak a 2015 -ös Great Food Babe Fiasco -t (a bloggernek majdnem 100 000 Twitter -követője van, de a közelmúltban rengeteg kritikát kapott, amiért tápanyag -állításokat tett, anélkül, hogy alátámasztaná őket). A leghangosabb hangok nem mindig a leginkább tudományosak.

AzAz Enter-Trainer felemelkedése

Ez nem akadályozta meg sok embert a forgatásban a siker felé. A közösségi médiában rajongók millióinak, a hűséges blogkövetésnek és a megnövekedett tévés jelenlétnek köszönhetően a személyi edző minden eddiginél nagyobb platformot kínál. (Csak nézze meg kedvenc híresség-fitnesz edzőinket az Instagramon a bizonyítékokért.) És mivel ezek közül az edzők közül sokan történetesen gyönyörű modellek és karizmatikus színészek is, felnézünk rájuk; duplán megkopogtatjuk a motiváló Instáikat, irigyeljük a 400 dolláros leggingseiket, és bámuljuk a hat csomagjukat. (Hé, semmi baj nincs egy kis abszpirációval.) Barry Bootcamp trénere, Layla Luciano tökéletesen összefoglalja a „Work Out in New York” című Bravo új valóságshow-ját, amely januárban kerül adásba, és hét edző életét követi New Yorkban, "Egy kicsit istenek vagyunk" - mondja. Lehet, hogy imádjuk őket az órán és az interneten, de követnünk kell-e minden szavukat?

Sokszor látni, az edzők nem csak vonat te: Az étkezés után tanácsokat adnak az étrendnek, megkérdőjelezhető megoldásokat kínálnak a sérülésekre, és megalapozatlan (néha ellentmondásos) tippeket univerzális igazságként fogalmaznak meg. (Íme néhány A személyi edzők által az ügyfeleknek adott legrosszabb fitness tanácsok közül.) Ennek egy részét feltehetjük azzal a ténnyel, hogy egyes emberek jók a munkájukban, mások pedig rosszak – ez minden iparágban valóság. De bár egyetlen tréner sem tud mindent, a legjobbak elismerik. "Talán az oklevelekkel nem rendelkező oktatók már öntudatosak tudásszintjükkel kapcsolatban, és nem akarnak tanulatlannak tűnni" - mondja Joel Martin, Ph.D., a George Mason Egyetem gyakorlatok, fitnesz, egészségfejlesztés és kineziológia professzora. "Minél többet tanultam a fitneszt, annál többet tudtam, hogy meg kell tanulnom" - teszi hozzá Betz.

Tehát mit kell keresni egy trénerben?

Ha szamárral rúg az osztályban, és egy napnak nevezi, akkor nem biztos, hogy érdekli, ha az oktatója egy csomó hivatalos kinézetű betűt tartalmaz a neve után. Példa: Ha pörgetni szeretne, és az oktatója sokat tud a fonásról, akkor csak erre lehet szüksége.

De a dolgok elkeserítenek, amikor nehéz súlyokat emelsz, vagy megpróbálsz elérni egy meghatározott súlycsökkentést vagy edzési célt. „Keressen nemzeti bizonyítványt, különösen az egyszemélyes képzéshez” – mondja Betz. Az olyan tanúsítványokhoz, mint az NSCA-CPT és a CSCS, órákon át kell tanulniuk a fitnesz alapjait, és garantálniuk kell, hogy edzője továbbtanul (háromévente újra kell igazolni).

Azt is meg kell kérdeznie az oktatójától, hogy mióta dolgozik a szakmában. "Az egyik kedvenc CrossFit dobozom tulajdonosa kineziológus diplomát szerzett, és évekig a súlyemelésről tanult" - mondja Martin. – Nagyon sikeres edzőtermet vezetett. A kevésbé tájékozott és tapasztalt vezetéssel rendelkező létesítmények egyszerűen nem voltak olyan erősek, mondja.

Ami a csoportoktatókat illeti, Martin azt javasolja, hogy kövessék az edzőket, akik körbejárják és korrigálják a formájukat, és azt kiabálják, hogy "több ismétlést!" amikor a fél osztály rosszul végzi a lépést. "Ez jól jelzi, hogy oktatója jobban fektet a" bemutatóba " - mondja. (Valójában több is lehet oktatónak lenni, mint egész nap edzeni. Ez az első számú mítosz a személyi edző létéről.)

Kell -e további szabályozás?

Vannak, akik azt mondják, hogy saját kutatás elvégzése nem elegendő. Tavaly a Columbia kerület először fogadott el törvényt a személyi edzés szabályozásáról. A Fizikoterápia Tanácsa a jövő hónapban hajtja végre az új szabványokat, de nem világos, hogy mik lesznek valójában.

Annak ellenére, hogy fontos az edzőteremben járók védelme a szakképzetlen edzőktől, nem mindenki hajlandó a törvény bevonására. A kiállítás: A CrossFit, a DC legnagyobb edzőterem -lánca kezdettől fogva ellenezte ezeket a szabályokat, mondván, hogy "drágábbá és kevésbé hozzáférhetővé teszik a fitneszt". Más szakértők is egyetértenek: "Értem, miért akarják emelni a szabványokat, de úgy gondolom, hogy csökkenteni kell a belépési korlátokat (az iparágat), és ösztönözni kell a versenyt" - mondja Roberts. "Úgy, te-A fogyasztók döntsék el, hogy egy edző vagy edzőterem sikeres vagy kudarc."

Függetlenül attól, hogy (vagy ha) ezek a változások hatással vannak -e Önre és az edzésére, ne feledje: bárhol kaphat rossz fitnesz tanácsokat (oh hai, Internet). "Mindig végezzen kutatást, és győződjön meg arról, hogy az edző háttere összhangban van a céljaival" - mondja Betz. (Addig próbálja ki a Real Trainers legnehezebb és legjobb gyakorlatait.)

Vélemény a következőhöz: