Miért futok maratont 6 hónappal a baba születése után

Tartalom

• Baba utáni fitnesz
• Egy új cél
• Vélemény a következőhöz:

Tavaly januárban regisztráltam a 2017 -es bostoni maratonra. Elit maratoni futóként és az Adidas futás nagyköveteként ez némileg éves rituálé lett számomra. A futás az életem hatalmas része. Eddig 16 maratont futottam. 2013 -ban még egy országúti versenyen is találkoztam a férjemmel (nagyszerű futó és sport -csontkovács).

Eredetileg nem gondoltam volna, hogy lefutom a versenyt. Tavaly a férjemmel egy másik különleges célt tűztünk ki: a családalapítást. Végül azonban 2016-ban sikertelenül próbálkoztunk. Tehát közvetlenül a regisztrációs határidő előtt úgy döntöttem, hogy elvonom a fejem a "próbálkozástól", és visszatérek a normális életemhez és a futáshoz. A sors úgy döntött, hogy azon a napon, amikor feliratkoztam Boston irányítására, azt is megtudtuk, hogy terhesek vagyunk.

én voltam így izgatott, de egy kicsit szomorú is. Míg elhatároztam, hogy a terhesség korai szakaszában végigfutok az edzésen (hallgatom a testemet és naplózom az alacsonyabb futásteljesítményt)-tudtam, hogy nem fogok tudni részt venni az elit mezőnyben, mint általában. (Kapcsolódó: Hogyan készített fel a futás a terhesség alatt a szülésre)

Ennek ellenére örültem, hogy terhességem első trimeszterében a legtöbb napot tudtam futni. És amikor eljött a maratoni hétfő, remekül éreztem magam. 14 hetes terhesen futottam egy 3: 05-ös maratont, ami elég volt kisfiunk első bostoni selejtezőjéhez. Ez volt a legélvezetesebb, legszórakoztatóbb maraton, amit valaha is futottam.

Baba utáni fitnesz

Októberben megszültem a fiam, Riley. A kórházban volt néhány napom, amikor alig keltem fel az ágyból. Viszketett a mozgás. Jó verejtékre, friss levegőre és erős érzésre vágyom. Tudtam, hogy ki kell szállnom és tennem kell bármi.

Néhány nappal később elkezdtem sétálni vele. És a szülés utáni hat héten megkaptam az ob-gyn-emtől a futást. Volt egy kis szakadásom – gyakori a hüvelyi szüléseknél – és az orvosom meg akart győződni arról, hogy teljesen meggyógyultam, mielőtt túlságosan megerőlteném magam. A test gyors, óriási változáson megy keresztül a szülés utáni első néhány hónapban, és a túl korai kezdés sérülésveszélyt jelenthet. (Érdemes megjegyezni azt is, hogy minden test más. Volt néhány barátom, akik jól érzik magukat futás után néhány héttel a szülés után, és mások, akik nagyobb kihívást tartanak.)

Egy barátom készített egy #3for31 December Challenge-et is (3 mérföldet futok a hónap mind a 31 napján), ami segített újraéleszteni a futás szokását. Amikor Riley 3 hónapos volt, elkezdtem magammal vinni néhány futásra a kocogó babakocsiban. Imádja, és ez egy remek edzés számomra. (Az új anyukáknak odakint: Próbáljon babakocsit felfelé tolni a dombokra!) A kocogó babakocsi szabadságot ad nekem is, hogy futhassak, amikor akarok, így nem kell várnom, amíg a férjem hazaér, vagy felveszek egy ügyelőt.

Hamarosan elkezdtem beilleszkedni a ruháimba, több energiám volt a fiamra, és jobban aludtam. úgy éreztem nekem újra.

A férjem és a barátaim is elkezdtek Bostonba edzeni. Komoly FOMO -m volt. Folyamatosan arra gondoltam, milyen fantasztikus lenne látni a kisfiamat a pályán, és milyen érzés lenne újra maratoni formába kerülni.

De nem akartam csalódni az edzettségi szintemben. Nagyon versenyképes ember vagyok, és tisztában voltam azzal, hogy mit gondolnak az emberek a lassú futásaimról a Straván.Folyamatosan összehasonlítottam az erőnlétemet más nőkével. Amikor nem tudtam futni, nagyon levertnek éreztem magam. Ráadásul a maraton lefutása nagy vállalkozás egy 6 hónapos, otthon szoptatott babával – nem voltam benne biztos, hogy lesz időm edzeni. (Kapcsolódó: Fitt anyukák megosztják a visszafordítható és reális módszereket, amivel időt szakítanak az edzésekre)

Egy új cél

Aztán a múlt hónapban az Adidas felkért, hogy vegyek részt a bostoni maraton fotózásán. A forgatás alatt megkérdezték, hogy lefutom-e a versenyt. Kezdetben haboztam. Nem edzettem, és azon tűnődtem, hogy a hosszú futások hogyan illeszkednek az új anyai feladataimhoz. De miután beszéltem a férjemmel (és úgy döntöttem, hogy felváltva futok vele, hogy egyikünk mindig Riley -vel legyen), úgy döntöttem, hogy kidobom a bizonytalanságomat az ablakon, és csak megyek.

Tudtam, hogy lehetőségem van bemutatni, hogyan kell biztonságosan, okosan edzeni és jó példakép lenni minden újdonsült anyuka számára. Mióta meghoztam a döntésemet, lenyűgözött minden pozitív visszajelzés és kérdés, amit a szülés utáni fitneszről kaptam.

Nem mondom mindenki lőniük kell, hogy maratont futhassanak gyermekvállalás után. De számomra mindig ez volt a "dolgom". Futásom nélkül (és maratonok nélkül) úgy éreztem, hiányzik belőlem egy darab. Megtanultam, hogy végső soron, ha azt csinálod, amit szeretsz (legyen szó stúdióórákról, gyaloglásról vagy jógáról), biztonságos módon, és ha van időd magadra, remekül érzed magad, és végül jobb anya leszel.

A Bostongal kapcsolatos céljaim idén mások-sérülésmentesek maradni és szórakozni. Nem fogok "versenyezni". Imádom a bostoni maratont-és izgatott vagyok, hogy újra kint lehetek a pályán, hogy képviseljem az összes erős anyát, és láthassam a kisbabámat a célban.

Vélemény a következőhöz: