Mi okozza a sekély bőrt és hogyan kezelik?

Tartalom

• Hogyan néz ki a fakó bőr?
• 1. Vérszegénység
• 2. Vitaminhiány
• 3. Dohányzás
• 4. Kiszáradás
• 5. Stressz
• 5. Alváshiány
• 6. Gyenge bőrápolás
• Mikor keresse fel orvosát

Mi az a fakó bőr?

A sekély bőr olyan bőrre utal, amely elvesztette természetes színét. Amikor ez megtörténik, a bőre sárga vagy barna színű lehet, különösen az arcán.

A bőröd öregedésével természetes, hogy észreveszed a növekvő szárazságot, ráncosodást és soványságot. De a fakó bőr nem az öregedés természetes jele - külső okai vannak.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, mi állhat a karcsú bőr mögött, és mit tehet annak javítása érdekében.

Hogyan néz ki a fakó bőr?

A bőröd két összetevőből áll: a dermisből és az epidermisből.

A dermis a legbelső réteg. Felelős a bőre erejéért és rugalmasságáért.

Az epidermis a legfelső réteg. Folyamatosan megújítja magát a régi bőrsejtek leadásával és újak létrehozásával. Ez a folyamat általában körülbelül egy hónapot vesz igénybe.

A kezelés megkezdése után egy-két hónapba telhet, mire javulást tapasztal a fakó bőrön.

1. Vérszegénység

Vérszegénység akkor fordul elő, amikor vörösvértestjei nem hoznak létre elegendő oxigént a test többi részéhez történő szállításhoz. Ha teste nem kap elegendő oxigént, akkor fáradtnak és letargikusnak érezheti magát. Az is megterhelheti a bőrt, ha halvány vagy sárga színűvé teszi.

Az akut vérszegénység általában úgy oldódik meg, hogy több vasat és B-12-vitamint kap az étrendben. Orvosa javasolhatja a kiegészítőket, ha csak étrenden keresztül nem tud elegendő táplálékot kapni ezekből a tápanyagokból.

A krónikus vérszegénységet súlyosabbnak tekintik, mivel gyakran összefügg a mögöttes egészségi állapotokkal. Ez magában foglalja a vesebetegségeket vagy az autoimmun betegségeket. Ezekben az esetekben orvosa együttműködik Önnel az alapbetegség kezelésében. A vérszegénységnek és a fakó bőr tüneteinek meg kell oldódniuk, miután az alapbetegség kontroll alatt áll.

2. Vitaminhiány

Ha az egészséges táplálkozásra gondol, aggodalma elsősorban a fogyáshoz vagy a fenntartáshoz kapcsolódhat. Az étrend azonban a bőrödön is megmutatkozik. Ha nem eszel elegendő tápanyagban gazdag ételt, a bőre idővel fakóvá válhat. A bőrsejtek ugyanis nem kapják meg az egészségük megőrzéséhez szükséges tápanyagokat.

Bizonyos vitaminok, mint például a C-vitamin, szintén elengedhetetlenek a környezeti elemek, például a szennyezés elleni védelemként.

Néhány a bőrt érintő leggyakoribb hiányosság:

• A-vitamin, amely megtalálható a narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben, például a sárgarépában és a butternut tökben
• B-12-vitamin, amely megtalálható a húsokban és a dúsított gabonafélékben
• C-vitamin, amely növényi ételekben található, például citrusfélékben és brokkoliban
• E-vitamin, amely diófélékben és növényi olajokban található
• K-vitamin, amely bogyókban és sötét leveles zöldségekben található meg

A vitaminhiány felszámolásának kulcsa a legkülönfélébb - lehetőleg növényi - ételek fogyasztása. Ha néhány hét múlva még mindig fakó a bőre, forduljon orvosához, hátha megfelelőek a vitamin-kiegészítők.

3. Dohányzás

A dohányzás káros a bőrére, mert felgyorsítja az öregedési folyamatokat. Például a dohányfüst csökkenti a kollagént, amely a feszes, rugalmas bőrért felelős anyag. A dohányzás azt is megakadályozza, hogy a bőr elegendő oxigént kapjon, ami kiszáradhat. Amellett, hogy bőre megjelenik, a bőre idővel fakóvá és ráncossá válhat.

A leszokó termékek segíthetnek a dohányzás fokozatos abbahagyásában. Sok vény nélkül kapható termék kis mennyiségben tartalmaz nikotint, amely idővel csökken, így nem kell kilépnie a hideg pulykából.

Ennek ellenére az Amerikai Dermatológiai Akadémia (AAD) azt javasolja, hogy hagyja abba a dohánytermékek teljes használatát. Miután ezt megtette, észre fogja venni az egészségesebb arcszínt.

4. Kiszáradás

A víz fontos a test hidratálásában - különösen a bőrödben. Ennek ellenére van néhány ellentmondó információ a következményeiről ivás a vizet és a bőrt a visszatartó vízzel szemben tovább bőröd hidratáló krémekkel.

A kutatók nem biztosak abban, hogy az extra víz ivása hatással lehet-e a bőr hidratáltságára. Tehát bár az elegendő vízfogyasztás fontos a bőr általános hidratáltságához, az extra ivás nem okozhat változást, ha már rendszeresen iszik vizet. A legjobb eredmény érdekében mindenképpen igyon meg minden nap nyolc pohár vizet.

Ne feledje, hogy nem minden ital egyenlő. A koffein tartalmú italok, például a kávé, kiszáríthatják a bőrt. Az alkohol talán a legrosszabb bőrszárító bűnös, így a bőr kiszáradtnak és fakónak tűnik az idő múlásával.

5. Stressz

A stressz számos módon érheti testét, a megnövekedett vérnyomástól és a súlygyarapodástól a száraz és fakó bőrig. Bőre technikailag a legnagyobb szerv a testében, és a stressz itt gyakran megnyilvánul, mielőtt más testrészeket érintene.

A krónikus stressz jelenti a legnagyobb veszélyt a fakó bőrt illetően. Ez annak a károsodásnak köszönhető, amelyet a kortizol hormon folyamatos növekedése okoz.

A bőr (és az egészségi állapot) érdekében a stressz kezelése elengedhetetlen. Lehet, hogy enyhítheti stresszének egy részét:

• meditál minden nap, még akkor is, ha egyszerre csak öt perc
• napi edzés
• kapcsolatban maradni a barátokkal és a családdal
• feladatokat átruházni másokra, így több ideje maradhat az egészséges szokásokba való befektetésre

5. Alváshiány

Az alkalmi álmatlan éjszaka nem okoz fakó bőrt. Ha azonban nem alszik folyamatosan következetesen, akkor a bőre nem kapja meg azokat a tápanyagokat, amelyekre szükség van, hogy hidratált és egészséges maradjon. Idővel az alváshiány fakó bőrt okoz.

Az általános egészségi állapot érdekében minden este hét-kilenc óra alvásra kell törekednie. Bőre is kihasználhatja a jobb alvás előnyeit.

Ha nehézségei vannak ilyen hosszú alvással, vegyen figyelembe néhány hasznos tippet a szükséges jó éjszakai pihenéshez:

• Lefeküdni és minden nap ugyanabban az időben kelni - hétvégéket is beleértve.
• Elkerül minden elektronika egy-két órával lefekvés előtt.
• Próbáljon meg egy pihentető tevékenységet lefekvés előtt, például meleg fürdőt, meditációt vagy olvasást.
• Kerülje a súlyos ételeket késő este.
• Csökkentse a koffein fogyasztást, és igyekezzen ne inni kávét vagy teát ebédidő után.

6. Gyenge bőrápolás

A rossz bőrápolási szokások szintén fakó bőrt hozhatnak létre. Míg a hatások egy része hosszú távú, például ismételt napozás, mások azonnal észrevehetővé válhatnak.

A fakó bőr megelőzése vagy kijavítása érdekében vegye figyelembe a következő napi bőrápolási szokásokat:

Mossa meg az arcát naponta kétszer. Lehetséges, hogy edzés után újra meg kell mosnia az arcát. A következetes arcmosás eltávolítja a bőrről a szennyeződéseket, olajat, baktériumokat, sminket és szennyeződéseket. A krémes vagy gél alapú mosás előnyösebb, mert rendszeres használat esetén nem irritálja a bőrt.

Mindig kövessen hidratáló krémet. Ez gátja a víz befogásának az arcában, így hidratált marad. Ha a bőre elegendő vizet tartalmaz, kevésbé laza. Ügyeljen arra, hogy a bőrtípusához igazított hidratáló krémet válasszon: A krémek jól működnek a száraz bőr számára, míg a könnyebb krémek a kombinált és zsíros bőrtípusokhoz a legjobbak.

Hámlasztás hetente egyszer. Ez segít felgyorsítani a bőrsejtek forgalmának folyamatát, így a bőre ragyogóbbnak tűnik. A folyamat után azonnal észreveszi a hatásokat.

Minden nap viseljen fényvédőt. Az AAD legalább 30 SPF fényvédőt javasol.

Válasszon bőrbarát sminket. A bőrápolási termékekhez hasonlóan a sminkek sem minden típusa egyenlő. Ez nem azt jelenti, hogy a legdrágább és legmagasabb minőségű termékeket kell megvásárolnia odakinn, de be kell szoknia a termékcímkék olvasásával.

Először is, sminkjének olajmentesnek és nem komodogénnek kell lennie, így nem eltömíti a pórusokat, és nem okozza a felesleges elhalt hámsejtek felhalmozódását. Megfontolhatja a vitamint, például az A- és a C-vitamint tartalmazó sminket is a ragyogás érdekében.

Mikor keresse fel orvosát

A fakó bőr megoldása nem egyik napról a másikra zajló folyamat. Valószínűleg négy-nyolc héten belül meg fogja kamatoztatni az előnyöket, miután a bőrsejtjei átmentek a természetes forgalom folyamatán.

Ha egy-két hónapon belül nem tapasztal javulást, forduljon orvosához vagy bőrgyógyászához. Ellenőrizhetik a mögöttes feltételeket, és tanácsot adhatnak a következő lépésekről.