A Scrawnytól a Six-Packig: Hogyan csinálta egy nő

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Soha nem gondolnád, de Mona Muresant egykor szemrehányós volta miatt. "A középiskolai pályacsapatomban a gyerekek gúnyolódtak a vékony lábaimon" - mondja. 20 év előretekerés, és nyilvánvaló, hogy az IFBB profi figura versenyzője és a Muscle & Fitness Hers főszerkesztője kapja az utolsó nevetést.

Kezdődik a testátalakítása

Mona és családja 18 éves korában elhagyta Romániát, és New Yorkba költözött, hogy jobb életet keressen. „Szegényen nőttem fel, és mindig is arról álmodoztam, hogy saját vállalkozásom legyen” – mondja. Mivel nem engedhette meg magának az egyetemet, az elkövetkező hat évben számos munkát végzett, végül kabátellenőrző lányként lépett fel a Nebraska Steakhouse & Lounge-ban, a pénzügyi negyedben. Ahogy Mona elmerült az amerikai kultúrában, rájött a sport és a fitnesz fontosságára. „Láttam egy képet egy magazinban, amin egy lány hatos dobozos volt, és el voltam ragadtatva” – mondja. Mona szeretne izomtömeget adni karcsú, 5'7 hüvelykes, 120 kilós testéhez, és csatlakozott egy egészségklubhoz. Miután soha nem tette be lábát az edzőterembe, az egykori pályacsillag az ismerős terület felé húzódott: a futópadhoz. " szabad súlyokat és kábelgépeket, mert fogalmam sem volt, hogyan kell használni őket" – mondja. „Nem akartam véletlenül arcon ütni magam!"

Egyik nap eltűnt a vonakodása az erőnléti edzés kipróbálásától, amikor észrevette, hogy egy lány holtemelést és guggolást végez. A vas szivattyúzása iránti érdeklődése miatt Mona elkezdett olvasni olyan gyakorlófüzeteket és magazinokat, mint a Shape. Hamarosan a hét hat napján egy órát töltött az edzőteremben, 45 percet az erőnléti edzésre és 15 percet a hasi munkára. Mivel nem akarta elveszíteni a testzsírt, Mona napi 20 percre korlátozta a kardió edzést. Mindössze egy év alatt 15 kiló izmot adott a karcsú keretéhez. "A tricepszem és a bicepszem elvágódott, és határozottabb lett a hasizmom" - mondja. "Ahogy a testem megváltozott, még motiváltabb lettem az edzésre."

Erőedzés és elszántság

Mona erős munkabírása más módon is megtérült. 2005-ben, 30 évesen megvásárolta az éttermet, ahol egykor kabátokat vizsgált (és később a bárt is gondozta). Aztán két évvel azután, hogy kézbe vette a gyeplőt, felfedezte az alakmodellezés iránti szenvedélyt-egy olyan fitneszversenyt, amely az izomtónust hangsúlyozza az izomméret felett-, miközben részt vett egy barátja műsorában. „Annyira lenyűgözött, hogy minden nő milyen formás és fitt” – mondja Mona. "Azt gondoltam: "Én is meg tudom csinálni!" "Az első versenyre való felkészülés során még több izomtömeget kellett híznia. "Izomfejlődésünk alapján ítélnek meg minket, ezért megdupláztam a súlyomat, amit emeltem, és csökkentettem az ismétlések számát." Elkezdett napi hat étkezést is követni, magas fehérjetartalmú étrendet, amely elősegíti az izomnövekedést. Négy hónappal az edzés után debütált. "Miután megszereztem az első helyet a divíziómban, hatalmas önbizalom áradt bennem" - mondja Mona, aki hét további előadáson vett részt az Egyesült Államokban és külföldön.

A jövő hónaptól Mona új szerepet tölt be a Shape közreműködőjeként. "Szeretném megadni a nőknek az erőforrásokat, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy egészségesen éljenek, és csodálatosnak tűnjenek" - mondja. Mona bevallja, hogy rendkívül büszke arra, ahogyan átalakította saját testalkatát – különösen a lábát. "Ezekben a napokban nagy büszkeséggel tölt el izmos quadjaim, combizmaim és borjaim" - mondja. "És az a tény, hogy 500 fontot tudok nyomni a lábprésen, az is fantasztikus."

Olvasson tovább, hogy megtudjon hat dolgot, amelyeket Mona jóváír teljes testátalakításában.

Vélemény a következőhöz: