Scrupulosity: Amikor a vallási vagy erkölcsi hiedelmek OCD-vé válnak

Tartalom

• Ez nem csak te
• Az OCD kialakulásának egyik módja a szigorúság, amelyet gyakran „vallási OCD-nek” vagy „erkölcsi OCD-nek” neveznek.
• A titoktartás nem csak a vallásokra korlátozódik: erkölcsi szigorúsággal is rendelkezhet.
• Szerencsére megfelelő támogatással a scrupulositás kezelhető.
• A kezelés célja a rendellenesség OCD - {textend} nem arról szól, hogy megpróbálja megváltoztatni a hitét vagy meggyőződését.

Ha megszállottja vagy az etikádnak, az talán mégsem olyan jó dolog.

Ez nem csak te

A "Nem csak te" egy oszlop, amelyet Sian Ferguson mentálhigiénés újságíró írt, és amelynek célja a mentális betegség kevésbé ismert, alul tárgyalott tüneteinek feltárása.

Legyen szó állandó ábrándozásról, rögeszmés zuhanyozásról vagy koncentrációs problémákról, Sian első kézből tudja a hallás erejét: "Hé, nem csak te vagy." Noha ismeri a malmán futó szomorúságát vagy szorongását, ennél sokkal több van a mentális egészségben - {textend} szóval beszéljünk róla!

Ha kérdése van Sian számára, forduljon hozzájuk a Twitteren keresztül.

Amikor a terapeutám először azt javasolta, hogy rögeszmés-kényszeres betegségem (OCD) legyen, sok mindent éreztem.

Leginkább megkönnyebbülést éreztem.

De félelmet is éreztem. Tapasztalataim szerint az OCD az egyik leggyakrabban félreértett mentális betegség - mindenki azt hiszi, hogy tudja, mi ez, de valójában kevesen teszik.

A legtöbb ember az OCD-t a gyakori kézmosással és a túlzott rendezettséggel társítja, de nem ez az.

Néhány OCD-ben szenvedő ember hihetetlenül foglalkozik a higiéniával, de sokan nem. Sok máshoz hasonlóan én is aggódtam, hogy az OCD-ről való beszélgetés elbocsátásnak felel meg - {textend} de nem vagy megszállottan rendezett! - {textend} megértés helyett, még azok is, akiknek szándéka jó volt.

Ahogy a neve is mutatja, az OCD rögeszmékkel jár, amelyek tolakodó, nem kívánt, tartós gondolatok. Kényszereket is magában foglal, amelyek azok a mentális vagy fizikai gyakorlatok, amelyeket a gondolatok körüli szorongás csökkentésére használnak.

Legtöbbünknek időről időre tolakodó, furcsa gondolatai vannak. Lehet, hogy munkába állunk és azt gondoljuk: "Hé, mi van, ha bekapcsolva hagyom a gáztűzhelyet?" A probléma az, amikor felfújt jelentést adunk ezeknek a gondolatoknak.

Újra és újra visszatérhetünk a gondolathoz: Mi lenne, ha bekapcsolva hagynám a gáztűzhelyet? Mi lenne, ha bekapcsolva hagynám a gáztűzhelyet? Mi lenne, ha bekapcsolva hagynám a gáztűzhelyet?

A gondolatok ekkor nagyon szorongatóvá válnak számunkra, olyannyira, hogy felveszünk bizonyos kényszereket, vagy megváltoztatjuk napi rutinunkat, hogy elkerüljük ezeket a gondolatokat.

OCD-val szenvedő ember számára a gáztűzhely minden reggel 10-szeres ellenőrzése kényszer lehet ezeknek a stresszes gondolatoknak a csökkentésére, míg mások imádságot ismételhetnek maguknak, hogy megbirkózzanak a szorongással.

Az OCD középpontjában azonban a félelem vagy a bizonytalanság áll, tehát ez korántsem korlátozódik a csírákra vagy az otthon leégésére.

Az OCD kialakulásának egyik módja a szigorúság, amelyet gyakran „vallási OCD-nek” vagy „erkölcsi OCD-nek” neveznek.

"A scrupulosity egy OCD téma, amelyben az embert túlságosan aggasztja a félelem, hogy valami olyasmit tesz, ami ellentétes vallási meggyőződésével vagy erkölcstelen" - mondja Stephanie Woodrow, az OCD kezelésére szakosodott tanácsadó.

Tegyük fel, hogy a templomban ülsz, és egy istenkáromló gondolat jár a fejedben. A legtöbb vallásos ember rosszul fogja érezni magát, de aztán folytassa ezt a gondolatot.

Az emberek nagy gonddal küzdenek azért, hogy elengedjék ezt a gondolatot.

Bűntudatot fognak érezni, mert a gondolat átfutott az agyukon, és aggódhattak Isten megsértése miatt. Órákon át próbálják ezt „bepótolni” vallomással, imádkozással és vallási szövegek olvasásával. Ezeknek a kényszereknek vagy rituáléknak célja szorongásuk csökkentése.

Ez azt jelenti, hogy a vallás szorongást okoz számukra, és küzdeni fognak azért, hogy valóban élvezhessék a vallási szolgálatokat vagy gyakorlatokat.

A rögeszmék (vagy a tartós, tolakodó gondolatok), amikor a részletességről van szó, magában foglalhatja az aggodalmat:

• megbántva Istent
• bűn elkövetése
• téves imádkozás
• a vallási tanok félremagyarázása
• elmegy a „rossz” istentiszteleti helyre
• bizonyos vallási gyakorlatokban „helytelenül” vesz részt (pl. egy katolikus ember aggódhat attól, hogy nem keresztezi magát helyesen, vagy egy zsidó ember attól tarthat, hogy nem viseli tökéletesen a Tefillint a homlok közepén)

A kényszerek (vagy rituálék) a következők lehetnek:

• túlzott imádkozás
• gyakori vallomás
• megnyugvást keresve a vallási vezetőktől
• elkerülve azokat a helyzeteket, ahol erkölcstelen cselekedetek történhetnek

Természetesen sok vallásos ember bizonyos mértékben aggódik a fenti kérdések miatt. Például, ha hiszel a pokolban, nagy eséllyel aggódsz, hogy legalább egyszer odamész.

Tehát megkérdeztem Woodrow-t, mi a különbség a nem kóros vallási gondok és a tényleges OCD között?

"A legfontosabb az, hogy a [szigorúsággal] rendelkező emberek nem élvezik hitük / vallásuk egyetlen aspektusát sem, mert állandóan félnek" - magyarázza. "Ha valakit bosszant valami, vagy attól tart, hogy bajba kerül, ha kihagy valamit, akkor nem biztos, hogy szereti vallási gyakorlatát, de nem retteg attól, hogy rosszul cselekszik."

A titoktartás nem csak a vallásokra korlátozódik: erkölcsi szigorúsággal is rendelkezhet.

"Ha valakinek erkölcsi szigorúsága van, aggódhat, hogy nem bánik-e egyenlően az emberekkel, hazudik-e, vagy rossz indítéka van-e valamire" - magyarázza Woodrow.

Az erkölcsi szigorúság néhány tünete a következők miatt aggódik:

• hazudni, még akkor is, ha akaratlanul is (ami magában foglalhatja a félelem a mulasztásból való hazugságot vagy az emberek véletlen félrevezetését)
• öntudatlanul diszkriminálva az embereket
• etikailag önérdekből cselekedni, ahelyett, hogy mások segítésével motiválnák
• hogy az általad meghozott etikai döntések valóban jobbak-e a nagyobb jav érdekében
• hogy valóban „jó” ember vagy-e vagy sem

Az erkölcsi szigorúsággal kapcsolatos rituálék a következőképpen nézhetnek ki:

• önzetlen dolgokat tesz, hogy „bebizonyítsa” magának, hogy jó ember vagy
• információk megosztása vagy megismétlése, hogy véletlenül ne hazudjon az embereknek
• órákig vitatkozni az etikáról a fejedben
• visszautasítja a döntéseket, mert nem tudja kitalálni a „legjobb” döntést
• megpróbál "jó" dolgokat pótolni a "rossz" dolgokért

Ha ismeri Chidit a „The Good Place” -ből, akkor tudod, mire gondolok.

Chidi etikaprofesszor megszállottja a dolgok etikájának mérlegelése - {textend} annyira, hogy küzd a jó működés érdekében, tönkreteszi másokkal való kapcsolatait, és gyakran kap gyomorfájást (a szorongás gyakori tünete!).

Bár határozottan nem tudom diagnosztizálni egy kitalált karaktert, Chidi nagyjából milyen lehet az erkölcsi OCD.

Természetesen a gondosság kezelésével az a probléma, hogy kevesen tudják, hogy létezik.

Etikai vagy vallási kérdések miatt aggódni nem mindenki számára hangzik rosszul. Ez azzal a ténnyel párosulva, hogy az OCD-t gyakran rosszul képviselik és félreértik, azt jelenti, hogy az emberek nem mindig tudják, milyen jelekre kell figyelni, vagy hová kell fordulniuk segítségért.

"Tapasztalatom szerint egy időbe telik, mire rájönnek, hogy amit túlélnek, az túl sok és felesleges" - mondja Michael Twohig, a Utah Állami Egyetem pszichológia professzora az Healthline-nak.

"Gyakran azt gondolják, hogy ez a hűség része" - mondja. „Valaki kívülről általában belép, és azt mondja, hogy ez túl sok. Nagyon hasznos lehet, ha az illetőben megbíznak, vagy vallási vezető. ”

Szerencsére megfelelő támogatással a scrupulositás kezelhető.

Az OCD-t gyakran kognitív viselkedésterápiával (CBT) kezelik, különös tekintettel az expozíció és a válaszmegelőzésre (ERP).

Az ERP gyakran magában foglalja a rögeszmés gondolataival való szembesítést anélkül, hogy kényszeres magatartást vagy rituálékot folytatna. Tehát, ha hiszed, hogy Isten utálni fog, ha nem imádkozol minden este, akkor szándékosan kihagyhatod az egyik éjszakai imádságot, és kezelheted körülötte az érzéseidet.

Az OCD terápia másik formája az elfogadás és az elkötelezettség terápia (ACT), a CBT egy olyan formája, amely elfogadási és tudatossági technikákat foglal magában.

Twohig, aki széleskörű szakértelemmel rendelkezik az OCD kezelésében az OCD kezelésében, nemrégiben azon dolgozott, amely megmutatta, hogy az ACT ugyanolyan hatékony, mint a hagyományos CBT az OCD kezelésében.

Egy másik akadály az OCD-ben szenvedők számára az, hogy Twohig szerint gyakran félnek attól, hogy a scrupulositás kezelése el fogja tolni őket a hitétől. Valaki félhet attól, hogy terapeutájuk visszatartja őket attól, hogy imádkozzanak, vallási összejövetelekre járjanak vagy Istenben higgyenek.

De ez nem így van.

A kezelés célja a rendellenesség OCD - {textend} nem arról szól, hogy megpróbálja megváltoztatni a hitét vagy meggyőződését.

Fenntarthatja vallását vagy meggyőződését az OCD kezelése közben.

Valójában a kezelés segíthet abban, hogy jobban élvezze vallását. "Tanulmányok kimutatták, hogy a kezelés befejezése után a vallási igényű emberek valóban jobban élvezik hitüket, mint a kezelés előtt" - mondja Woodrow.

Twohig egyetért. Dolgozott egy olyan témán, amely megvizsgálta az emberek vallási meggyőződését, akiket szigorúan kezeltek. A kezelés után azt tapasztalták, hogy a szigorúság csökkent, de a vallásosság nem - más szóval, képesek voltak fenntartani hitüket.

"Általában azt mondom, hogy terapeutaként az a célunk, hogy segítsük az ügyfelet abban, ami a számára legfontosabb" - mondja Twohig. "Ha a vallás fontos számukra, akkor szeretnénk segíteni az ügyfélnek a vallás értelmesebbé tételében."

A kezelési terv magában foglalhatja a vallási vezetőkkel való beszélgetést, akik segíthetnek abban, hogy egészségesebb kapcsolatot teremtsen a hitével.

"A papságnak van néhány tagja, akik OCD-terapeuták is, és gyakran azt mutatják be, hogy egyensúlyban vannak-e a vallás miatt azt, amit" meg kell tenniük ", szemben azzal, amit az OCD szerint az embernek tennie kell" - mondja Woodrow. "Mindannyian egyetértenek abban, hogy egyetlen vallási vezető sem tartja soha a [szigorúság] rituáléit jónak vagy hasznosnak."

A nagy hír az, hogy az OCD bármely és minden formájának kezelése lehetséges. A rossz hír? Nehéz kezelni valamit, hacsak nem ismerjük fel, hogy létezik.

A mentális betegség tünetei olyan sok váratlan és meglepő módon mutatkozhatnak meg, olyannyira, hogy sok szorongást tapasztalhatunk, mielőtt valaha összekapcsolnánk azt a mentális egészségünkkel.

Ez egyike annak a sok oknak, amiért folytatnunk kell a mentális egészségről, a tüneteinkről és a terápiáról való beszélgetést - {textend} még akkor is, és különösen, ha küzdelmeink megzavarják a számunkra legfontosabb tevékenység folytatásának képességét.

Sian Ferguson szabadúszó író és újságíró, székhelye a dél-afrikai Grahamstown. Írása a társadalmi igazságossággal és egészséggel kapcsolatos kérdésekkel foglalkozik. A Twitteren elérheti.