Shay Mitchell elkötelezettsége a fitnesz iránt arra ösztönöz, hogy hagyd abba a kifogások keresését

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha Ön egyike annak a 19 millió embernek, aki követi Shay Mitchell -t az Instagramon, akkor jól tudja, hogy milyen ostoba az edzőteremben. És a jó verejtékezés iránti elkötelezettség nyilvánvalóan a specialitása.

Az Instagram -történetek sorozatában a Csinos kis hazugok alum elmondta, hogy több mint egy órát vezetett, annak ellenére, hogy jet-lag lemaradt, csak azért, hogy kipróbálhassa magát egy edzésen a hírességek edzőjével, Kira Stokes-szal (a 30 napos deszka kihívás mögött álló nő az erős mag és a 30 napos karok miatt) kihívás a tónusos karok számára).

"Senki sem tudja túllendíteni őt" - mondja Stokes Alak. "Engem lenyűgözött az a képessége, hogy képes megjelenni és mindent beleadni. Ő bizonyíték arra, hogy ha akarod, készítsenek az idő, függetlenül attól, hogy hány akadály áll az utadban. "(Kapcsolódó: 5 béna kifogás, amely nem akadályozhatja meg a gyakorlást)

Mintha nem lenne elég a Los Angeles-i forgalom (nem kis teljesítmény) elleni küzdelem, Mitchell éppen előző este szállt vissza LA-be Hongkongból, és súlyosan lemaradt. és fájt az edzéstől a személyi edzőjével, Jay Cruzzel. Stokes elmondja, hogy a színésznő azt mondta, hogy az edzőteremből egyenesen a repülőtérre ment. "Ugyanabból a ruhából vagyunk kivágva, mert pontosan ugyanazt tenném" - mondja.

Amit egyórás edzésnek szántak, az egy kétórás, teljes testet átölelő, Stokes-féle The Stoked Method által ihletett edzés lett. "Nem akartam, hogy egy óránál tovább utazzon, és ne érjem annyival" - tréfálkozott az edző.

A megerőltető rutin 25 perces, nagy intenzitású kardió edzéssel kezdődött. "Shay szereti a kardio edzést és szeret izzadni" - mondja Stokes. "Nem zárkózik el tőle, ezért az elején néhány nagy intenzitású mozdulatot tettem bele, hogy növeljem az energiáját és felkészüljek a következőre."

Néhány gyakorlatot, mint például a Bosu ball burpee-t, az ugró guggolást és a hegymászókat Stokes és Mitchell Instagram-történetei dokumentálták, de Stokes szerint a páros egy sor más atlétikai gyakorlatot is végrehajtott a szabadban. "A szállodám edzőterme kicsi volt, így kimentünk a szabadba, ahol koromsötét volt, és ugráltunk, oldalt ugráltunk, térdeltünk magasan, és fenékrúgásokat végeztünk a medence mellett" - mondja. (Kapcsolódó: 13 Lunge variáció, amely az alsó test minden szögében működik)

Fotók: Instagram/Kira Stokes

Ezután Mitchell néhány izolációs gyakorlatot végzett összetett mozdulatokkal. "Minden kört összetett erőmozgások alapján állítottak össze, mint például a hátsó lánc mozgása, egy plyometrikus vagy erőgyakorlat, mint a burpee és a fekvőtámasz a Bosu labdán, egy kardio-core gyakorlat (csúszkák a padlón törölközővel) , és egy felső testsúly-szigetelés vagy egy súlyzó-szigetelés, mint például a kábellel végzett húzás "-mondja Stokes.

Mindkét kör között volt Mitchell ugrókötele, hogy a pulzusa mindig emelkedett legyen. "Úgy gondolom, hogy egy ilyen kardió mozgás hozzáadásával az áramkörök között az ember elkötelezett és koncentrált marad" - mondja Stokes. "Valóban segít az elme-test kapcsolatában." (Kapcsolódó: Shay Mitchell életfilozófiája inspirálni fog Önt valami új statisztika kipróbálására)

Tagadhatatlan Mitchell erejét, koordinációját és elhivatottságát, és Stokes sem értett egyet. "Volt egy sportoló gondolkodása, és úgy edz, mint egy sportoló" - mondja. "Csak az a tény, hogy előző este este fél kilenckor az edzőteremben volt, és egy órát vezetett, annak ellenére, hogy másnap reggel hat órakor repült, sokat elmond az elkötelezettségéről." Az edző azt is elmondja, mennyire lenyűgözte, hogy egy elfoglalt híresség kliens, mint Mitchell, megtalálja az időt a fitnesz megvalósítására és jelen van az edzés alatt. - Ez inspiráló dolog.

Vélemény a következőhöz: