Prüvit Keto OS termékek: Kipróbálja őket?

Tartalom

• Mik a Prüvit Keto OS kiegészítői?
• Mik azok a ketonok?
• Mik azok a keton-kiegészítők?
• Hogyan működnek a Prüvit Keto OS kiegészítők?
• Az exogén ketonok lehetséges előnyei
• Javíthatja az atlétikai teljesítményt
• Csökkentheti az étvágyat
• Segíthet a mentális hanyatlás megelőzésében
• Segíthet a ketózis gyorsabb elérésében
• A keton-kiegészítők lehetséges kockázatai
• Szednie kell a Prüvit Keto OS kiegészítőket?
• Alsó vonal

A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, beleértve a fogyást és az életkorral összefüggő mentális hanyatlás megelőzését ().

Mivel ez az étrend egyre népszerűbb, számos keto-barát étrend-kiegészítő vált elérhetővé a fogyasztók számára.

Az exogén keton-kiegészítők állítólag akkor biztosítják a ketogén étrend előnyeit, ha a fogyasztó nem követi azt.

A Prüvit Keto OS ezeknek a kiegészítőknek a márkaneve, amelyet az energia növelésére, a sportteljesítmény növelésére és az étvágy csökkentésére képesek.

Ez a cikk áttekinti a Prüvit Keto OS kiegészítőket, és feltárja az exogén ketonok mögött álló bizonyítékokat.

Mik a Prüvit Keto OS kiegészítői?

A Keto OS kiegészítőket a Prüvit, a ketontechnológia világszerte vezetőnek valló cége készíti.

A Keto OS, amely a „keton operációs rendszer” rövidítése, egy exogén keton ital, amelyet különféle ízekben kínálnak.

Por formájában kerül kiszállításra mind ömlesztett tartályokban, mind „on-the-go” (OTG) csomagokban, és hideg vízben kell oldani.

A Prüvit azt javasolja, hogy a Keto OS halmozott gombócát keverje össze 12-16 uncia hideg vízzel, és naponta egyszer vegye be a terápiás előnyök érdekében, vagy naponta kétszer az "optimális teljesítmény érdekében".

Mik azok a ketonok?

A ketonok vagy „ketontestek” olyan vegyületek, amelyeket a test alternatív energiaforrásként állít elő, amikor a glükóz (vércukor) nem használható üzemanyagként ().

Például a szervezet ketont termel, például éhezés, elhúzódó koplalás és ketogén étrend. Ezekben a helyzetekben a test metabolikus állapotba kerül, az úgynevezett ketózis, és nagyon hatékonyan képes zsírégetésre energiára.

A ketogenezisnek nevezett folyamatban a máj zsírsavakat vesz fel, és ketonokká alakítja azokat, hogy a test energiaként felhasználhassa őket.

Az alacsony vércukorszint-hozzáférhetőség idején ezek a ketonok a lebontani képes szövetek, köztük az agy és az izomszövet fő energiaforrásává válnak.

A ketogenezis során keletkező ketonok az acetoacetát, a béta-hidroxi-butirát és az aceton ().

Kétféle keton létezik:

• Endogén ketonok: Ezek olyan ketonok, amelyeket a szervezet természetes úton állít elő a ketogenezis folyamata során.
• Exogén ketonok: Ezek ketonok, amelyeket a szervezet külső táplálék-kiegészítőként juttat a szervezetbe.

A legtöbb exogén ketontartalmú étrend-kiegészítő, beleértve a Keto OS-t is, a béta-hidroxi-butirátot használja exogén ketonforrásként, mert a szervezet használja a leghatékonyabban ().

Mik azok a keton-kiegészítők?

Az exogén keton-kiegészítőknek két formája létezik:

• Ketonsók: Ez az a forma, amely a legtöbb piacon elérhető keton-kiegészítésben megtalálható, beleértve a Keto OS-t is. A ketonsók olyan ketonokat tartalmaznak, amelyek a felvétel növelése érdekében leggyakrabban nátriumhoz, kalciumhoz vagy káliumhoz kötődnek.
• Keton-észterek: A keton-észtereket elsősorban a kutatásban használják, és jelenleg nem állnak a fogyasztók rendelkezésére. Ez a forma tiszta béta-hidroxi-butirátot tartalmaz, egyéb adalékok nélkül.

A béta-hidroxi-butiráton kívül a Prüvit Keto OS kiegészítők koffeint, MCT (közepes láncú triglicerid) port, almasavat, aszkorbinsavat és természetes, nulla kalóriatartalmú édesítőszert, a Stevia-t tartalmaznak.

A Prüvit Keto OS kiegészítők gluténmentesek, de tartalmaznak tejösszetevőket.

Összegzés A Prüvit Keto OS egy exogén keton-kiegészítő, amely azonnali ketonforrást biztosít a fogyasztóknak. A Prüvit OS-kiegészítőkben található ketontípus béta-hidroxi-butirát.

Hogyan működnek a Prüvit Keto OS kiegészítők?

A Prüvit azt állítja, hogy a Keto OS-kiegészítők lehetővé teszik a fogyasztók számára a táplálkozási ketózis állapotának elérését a fogyasztástól számított 60 percen belül.

Ez vonzó lehet azok számára, akiket kikapcsol az a kemény munka és odaadás, amely ahhoz szükséges, hogy a ketogén étrend révén a test ketózis állapotba kerüljön, ami akár hetekig is eltarthat.

A szokásos ketogén étrend általában 5% szénhidrátból, 15% fehérjéből és 80% zsírból áll. Hosszabb ideig nehéz követni.

Az exogén keton-kiegészítőket azért hozták létre, hogy az emberek számára parancsikont nyújtsanak a ketózis eléréséhez, és megtapasztalják az ezzel kapcsolatos előnyöket anélkül, hogy szigorú étrendet kellene követniük, vagy részt kellene venniük az éhezésben.

A ketogén étrend követésével járó ketonok lassú emelkedésével ellentétben egy exogén keton-kiegészítő, például a Keto OS fogyasztása a vér ketonjainak gyors emelkedését eredményezi ().

Lenyelés után a béta-hidroxi-butirát felszívódik a véráramba, majd a szervezet hatékony energiaforrásává alakul.

Az exogén ketonok vonzereje, hogy emelik a ketonszintet, még akkor is, ha a fogyasztó nincs ketózis állapotban, mielőtt elfogyasztaná őket.

Állítólag a táplálkozási ketózis étrend-kiegészítéssel történő elérése ugyanolyan előnyökkel járhat, mint a ketózis étrenden vagy éhgyomorra történő elérése. Ezek az előnyök magukban foglalják a fogyást, a megnövekedett energiát és a mentális tisztaságot.

Összegzés Az exogén keton-kiegészítők azonnali ketonellátást juttatnak a szervezetbe anélkül, hogy étrenden vagy éhgyomorra kellene elérni a ketózt.

Az exogén ketonok lehetséges előnyei

Míg a ketogén étrendet kiterjedten kutatták és előnyei igazolták, az exogén ketonokkal kapcsolatos kutatások még korai stádiumban vannak.

Számos tanulmány létezik azonban az exogén ketonok potenciális előnyeiről, amelyek ígéretes eredményeket hoztak.

Javíthatja az atlétikai teljesítményt

A test intenzív edzés közbeni megnövekedett glükóz (vércukor) igénye miatt az exogén ketonok glükózmegtakarító tulajdonságai hasznosak lehetnek a sportolók számára.

Kimutatták, hogy az izomglikogén alacsony szintje (a glükóz tárolási formája) gátolja az atlétikai teljesítményt ().

Valójában a „falnak ütés” egy általános kifejezés, amelyet az izom- és májglikogén-tartalékok kimerülésével kapcsolatos fáradtság és energiaveszteség leírására használnak ().

Néhány tanulmány bebizonyította, hogy a sportolók exogén keton-kiegészítőkkel történő ellátása javíthatja az atlétikai teljesítményt.

Az egyik, 39 nagy teljesítményű sportolóból álló tanulmány megállapította, hogy testtömeg-kilogrammonként (573 mg / kg) 260 mg keton-észter fogyasztása edzés közben javította a sportteljesítményt.

A keton italt fogyasztó sportolók a tanulmányban átlagosan 1/4 mérföldet (400 méter) haladtak messzebb fél óra alatt, mint azok, akik szénhidrátot vagy zsírt tartalmazó italt fogyasztottak ().

Az exogén ketonok elősegíthetik az intenzív edzés utáni gyorsabb felépülést azáltal, hogy elősegítik az izomglikogén feltöltését.

Az exogén ketonok azonban nem lehetnek hatékonyak azoknál a sportolóknál, akik olyan gyakorlatokban vesznek részt, amelyek rövid energiát igényelnek, például a sprinteléshez. Ezek a gyakorlatok ugyanis anaerob jellegűek (oxigén nélkül). A testnek oxigénre van szüksége a ketonok lebontásához ().

Ezenkívül a jelenleg a piacon elérhető exogén keton-kiegészítők keton-sókat tartalmaznak, amelyek kevésbé hatékonyak, mint a jelenlegi vizsgálatokban használt keton-észterek.

Csökkentheti az étvágyat

Számos tanulmány kimutatta, hogy a ketogén étrend képes csökkenteni az étvágyat és segít a fogyásban.

A ketogén étrendhez kapcsolódóan a vérben lévő ketonok emelkedése az étvágy csökkenésével függ össze (,,).

Az exogén ketonokkal történő kiegészítés hatékony módja lehet az étvágy csökkentésének is.

A ketonok elnyomhatják az étvágyat azáltal, hogy befolyásolják a hipotalamuszt, az agy azon részét, amely szabályozza az ételbevitelt és az energiaegyensúlyt ().

Egy 15 emberből álló tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik 0,86 kalória keton-észtert fogyasztottak testtömeg-kilogrammonként (1,9 kalória / kg), lényegesen kevesebb volt az éhségük és az étkezési kedvük, mint azokhoz, akik szénhidrátot fogyasztottak.

Sőt, az étvágyat fokozó hormonok, mint a ghrelin és az inzulin, lényegesen alacsonyabbak voltak abban a csoportban, amely a keton-észter italt fogyasztotta ().

Segíthet a mentális hanyatlás megelőzésében

Kimutatták, hogy a ketonok hatékony alternatív üzemanyagforrásként szolgálnak az agy számára alacsony glükózszint mellett.

Bizonyíték van arra is, hogy a ketontestek segítenek csökkenteni a neurológiai károsodásokat azáltal, hogy blokkolják a gyulladást okozó fehérje-komplexek gyulladását ().

Az exogén ketonokkal történő kiegészítés számos tanulmányban segített a mentális működés javításában, különösen az Alzheimer-kórban szenvedőknél ().

Az agy glükózfelvétele az Alzheimer-kórban szenvedő vagy enyhe kognitív károsodásban szenvedőknél károsodott. Így felvetődött, hogy az agyi glükóz fokozatos kimerülése hozzájárulhat az Alzheimer-kór progressziójához ().

Egy tanulmány 20 felnőttet követett Alzheimer-kórban vagy enyhe kognitív károsodásban.

A vérben a béta-hidroxi-butirát szintjének növelése az MCT olaj - egy olyan telített zsírfajta, amely elősegíti a ketontermelést - kiegészítésével a kognitív teljesítmény nagyobb javulásához vezetett, összehasonlítva a placebóval ().

Számos Alzheimer-kórban szenvedő patkányon és egéren végzett vizsgálat azt találta, hogy a keton-észterekkel történő kiegészítés javította a memóriát és a tanulást, valamint csökkentette a szorongással kapcsolatos viselkedést (,,).

Megállapították, hogy az exogén ketonok segítenek csökkenteni az epilepsziával és a Parkinson-kórral kapcsolatos neurológiai károsodásokat (,,).

Segíthet a ketózis gyorsabb elérésében

A ketózis állapotának elérése a fogyással, az étvágy jobb szabályozásával és a krónikus betegségek, például a cukorbetegség (,) elleni védelemmel járt.

A ketózis elérése ketogén étrend vagy böjt követésével azonban sok ember számára nehéz lehet. Az exogén keton-kiegészítők segíthetnek a gyorsabb eljutásban.

A Prüvit Keto OS kiegészítők béta-hidroxi-butirátot és MCT port is tartalmaznak.

Kimutatták, hogy mind a béta-hidroxi-butirát, mind az MCT kiegészítése hatékonyan emeli a vérben a keton szintjét, anélkül, hogy étrend-változásra lenne szükség ().

Fontos azonban megjegyezni, hogy a ketonsók, amelyek a Keto OS-ben megtalálható fajta ketonok, sokkal kevésbé hatékonyak a ketonszint emelésében, mint a keton-észterek.

Számos vizsgálatban a ketonsókkal való kiegészítés 1 mmol / l alatti béta-hidroxi-butirát-szintet eredményezett, míg a keton-észterek szedése a vér béta-hidroxi-butirát-koncentrációját 3-5 mmol / l-re emelte (,,).

Annak ellenére, hogy az előny kicsi lehet, az exogén ketonsó-kiegészítők, mint például a Keto OS, gyors lendületet adnak a ketonoknak.

A vér ketonszintjére vonatkozó ajánlások a céltól függően változnak, de a legtöbb szakértő 0,5–3,0 mmol / l közötti tartományt javasol.

A ketogén diétát kezdők néha úgy találják, hogy az exogén ketonok nemcsak a ketonszint emelésében, hanem a "ketoinfluenza" tüneteinek csökkentésében is hasznosak. Ide tartozik az émelygés és a fáradtság, amelyek néha a diéta első heteiben jelentkeznek, amikor a test alkalmazkodik.

Összegzés Az exogén keton-kiegészítők hozzájárulhatnak a sportteljesítmény növeléséhez, az étvágy csökkentéséhez és a mentális hanyatlás megelőzéséhez. Előnyösek lehetnek azok számára is, akik gyorsabban próbálják elérni a ketózist.

A keton-kiegészítők lehetséges kockázatai

Bár a keton-kiegészítők szedésével kapcsolatban bizonyos előnyökkel jár, lehetséges kockázatok és kellemetlen hatások is felmerülnek.

• Emésztési problémák: Ezeknek a kiegészítőknek az egyik leggyakoribb mellékhatása a gyomorpanaszok, beleértve a hasmenést, a fájdalmat és a gázt ().
• Rossz lehelet: Ketogén étrend betartása esetén a megemelkedett ketonszint a szervezetben rossz leheletet okozhat. Ez akkor is megtörténhet, ha kiegészítőket szed ().
• Alacsony vércukorszint: A keton-kiegészítők jelentősen csökkenthetik a vércukorszintet, ezért a cukorbetegek számára fontos, hogy használat előtt konzultáljanak orvosukkal.
• Költség: A Prüvit az optimális teljesítmény érdekében napi két adag Keto OS-t ajánl. Ezt az ajánlást követve a Prüvit Keto OS kéthetes értéke körülbelül 182 dollárba kerül.
• Kellemetlen íz: Bár a ketonsókat sokkal jobban elviselik, mint a keton-észtereket, a Keto OS-fogyasztók legfőbb panasza az, hogy a kiegészítés kellemetlen ízű.

Ezenkívül a nem ketogén étrend és az exogén keton-kiegészítők kombinálásának hosszú távú hatásai nem ismertek. További kutatásokra van szükség, mielőtt a lehetséges előnyöket és kockázatokat teljesen meg lehet érteni.

Az exogén keton-kiegészítők kutatása jelenleg korlátozott, és potenciális előnyeikre vonatkozó tanulmányok folyamatban vannak.

Mivel tudományos információkkal több információt fedeznek fel, az exogén ketonok alkalmazásának és korlátainak megértése jobb lesz.

Összegzés Az exogén ketonok fogyasztásának lehetséges kockázatai közé tartozik a gyomorpanaszok, az alacsony vércukorszint és a rossz lehelet. Ezenkívül az exogén ketonok drágák, és hatékonyságukra és biztonságosságukra vonatkozó tudományos vizsgálatok korlátozottak.

Szednie kell a Prüvit Keto OS kiegészítőket?

Új trend az exogén ketonok használata, különösen azoknál, akik nem követik a ketogén étrendet.

Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy ezek a kiegészítők növelhetik az atlétikai teljesítményt, növelhetik a szellemi teljesítményt és csökkenthetik az étvágyat, de ezeknek a kiegészítőknek az előnyeiről meggyőző eredményeket nyújtó tanulmányok korlátozottak.

Remélhetőleg, mivel az exogén ketonok használatának további feltárása folytatódik, ezeknek a kiegészítőknek a lehetséges előnyei és kockázatai jobban meg fognak bizonyulni.

Azoknak az embereknek, akik már követik a ketogén étrendet, és valamivel gyorsabban szeretnék elérni a ketózist, vagy olyan sportolók számára, akik teljesítménynövelést keresnek, előnyös lehet egy exogén keton-kiegészítő, például a Keto OS.

Ezen kiegészítők hatékonyságára és biztonságosságára vonatkozó korlátozott információk, valamint a magas költségek miatt azonban jó ötlet lehet visszatartani a Keto OS kiegészítőkbe történő befektetést, amíg több tudományos tanulmány nem bizonyítja előnyeiket.

Ezenkívül a legtöbb tanulmány a keton-észterek előnyeit vizsgálta, nem pedig azokat a ketonsókat, amelyek a fogyasztók számára elérhető kiegészítőkben, például a Keto OS-ben találhatók.

Bár vannak olyan ketonészter termékek, amelyeket közfogyasztásra fejlesztenek ki, jelenleg még nem állnak rendelkezésre.

Mivel kevéssé ismert az exogén ketonok különböző emberekre gyakorolt ​​hatása, a legjobb, ha ezeknek a kiegészítőknek az alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.

Összegzés Az exogén keton-kiegészítők, például a Keto OS, viszonylag új termékek, amelyeket tovább kell kutatni, mielőtt meggyőzően meg lehetne erősíteni az előnyöket és kockázatokat.

Alsó vonal

Az exogén ketonok lakossági használata nemrégiben megjelent jelenség.

Bár van néhány bizonyíték arra, hogy az exogén ketonok hasznosak lehetnek olyan neurológiai rendellenességekben, mint az Alzheimer-kór, más területeken történő alkalmazásukra vonatkozó vizsgálatok korlátozottak.

Néhány tanulmány azt sugallja, hogy ezek a kiegészítők előnyösek lehetnek az étvágycsökkentés és a sportteljesítmény szempontjából, de további következtetésekre van szükség a következtetés meghozatala előtt.

A Prüvit Keto OS-kiegészítők magas költsége és általános íze miatt a legjobb, ha néhány csomagot megvásárol, hogy megpróbálja kipróbálni, mielőtt több hetes kiegészítőkbe fektetne.

A Prüvit Keto OS-kiegészítők szedésének lehet némi előnye, de a zsűri még mindig nem tudja, hogy az exogén ketonokkal történő kiegészítés valóban jobb egészségre vezet-e.