Hogyan lehet tudni, hogy ez az éjszakai étkezési szindróma?

Tartalom

• Az éjszakai étkezési szindróma tünetei
• A diagnózis felállítása
• Hogyan kell kezelni

Az éjszakai étkezési szindrómát, más néven éjszakai étkezési rendellenességet 3 fő szempont jellemzi:

1. Reggeli étvágytalanság: az egyén kerüli a nappali étkezést, különösen reggel;

2. Esti és éjszakai hyperphagia: étkezés napközbeni hiánya után túlzottan fogyasztják az ételeket, különösen 18 óra után;

3. Álmatlanság: ami miatt az ember éjszaka eszik.

Ezt a szindrómát általában a stressz váltja ki, és különösen azoknál fordul elő, akik már túlsúlyosak. Amikor a problémák javulnak és a stressz csökken, a szindróma általában eltűnik.

Az éjszakai étkezési szindróma tünetei

Az éjszakai étkezési szindróma inkább nőknél fordul elő, és gyermekkorban vagy serdülőkorban jelentkezhet. Ha úgy gondolja, hogy Önnek ilyen rendellenessége lehet, ellenőrizze a tüneteit:

1. 1. 22 és 6 óra között többet eszik, mint napközben?
2. 2. Éjszaka legalább egyszer felébred enni?
3. 3. Állandóan rossz hangulatban van, ami a nap végén rosszabb?
4. 4. Úgy érzi, hogy nem tudja ellenőrizni az étvágyát vacsora és lefekvés között?
5. 5. Nehezen tudsz elaludni vagy aludni?
6. 6. Nincs elég éhes reggelizni?
7. 7. Sok gondod van a fogyással, és nem tudsz diétát helyesen végrehajtani?

Fontos megjegyezni, hogy ez a szindróma más problémákkal társul, például elhízás, depresszió, elhízott emberek alacsony önértékelése. Lásd a különbséget a mértéktelen evés tüneteiben.

A diagnózis felállítása

Az éjszakai étkezési szindróma diagnózisát az orvos vagy a pszichológus állapítja meg, és főként a beteg viselkedési tünetein alapszik, emlékeztetve arra, hogy nem lehetnek kompenzáló magatartások, mint például a hányás provokálásakor a bulimia esetében.

Ezenkívül az orvos teszteket is rendelhet, amelyek mérik a kortizol és a melatonin hormonokat. Általánosságban elmondható, hogy a kortizol, amely a stresszhormon, megemelkedik ezeknél a betegeknél, míg a melatonin alacsony, ami az a hormon, amely felelős az éjszakai alvásérzetért.

Az alábbi videóban megismerheti az éjszakai étkezési rendellenességeket:

Hogyan kell kezelni

Az éjszakai étkezési szindróma kezelése pszichoterápiás kísérettel és gyógyszerek felhasználásával történik az orvosi recept szerint, amely magában foglalhat olyan gyógyszereket, mint antidepresszánsok és melatonin-kiegészítés.

Ezenkívül szükség van a táplálkozási szakemberrel történő nyomon követésre és a fizikai aktivitás gyakorlására is, mivel a rendszeres testmozgás a legjobb természetes módszer az éhséget és az alvást kontrolláló jóléti hormonok termelésének javítására.

Egyéb étkezési rendellenességek esetén lásd még az anorexia és a bulimia közötti különbségeket.