A niacin hiányának tünetei

Tartalom

• Niacin felesleg

A niacin, más néven B3-vitamin, a testre hat, olyan funkciókat lát el, mint például a vérkeringés javítása, a migrén enyhítése és a cukorbetegség kontrolljának javítása.

Ez a vitamin megtalálható olyan ételekben, mint a hús, a hal, a tej, a tojás és a zöldségfélék, például a kelkáposzta és a spenót, és hiánya a következő tüneteket okozhatja a szervezetben:

• Emésztési zavar;
• Rigó megjelenése a szájban;
• Gyakori fáradtság;
• Hányás;
• Depresszió;
• Pellagra, olyan bőrbetegség, amely bőrirritációt, hasmenést és demenciát okoz.

Mivel azonban a szervezet képes niacint termelni, hiánya ritka, főleg olyan embereknél fordul elő, akik túlzottan fogyasztanak alkoholt, nem megfelelően étkeznek, vagy rákos karcinóma típusú. Lásd az ebben a vitaminban gazdag ételek listáját.

Niacin felesleg

A niacinfelesleg főleg az ilyen tápanyaggal rendelkező kiegészítők használatának köszönhető, amelyek olyan tüneteket okozhatnak, mint égő érzés, bizsergés, bélgáz, szédülés, fejfájás, viszketés és bőrpír az arcban, a karokban és a mellkasban. Ezek a tünetek súlyosbodnak, ha alkoholt fogyasztanak a vitamin-kiegészítő szedése közben.

A vitamin mellékhatásainak csökkentésére az a tipp, hogy kis adagokkal kell elkezdeni a kiegészítést a test alkalmazkodásának megkönnyítése érdekében.

A túlzott niacinfogyasztás súlyosbíthatja olyan betegségeket is, mint a cukorbetegség, az alacsony vérnyomás, a köszvény, az allergiák, a fekélyek, az epehólyag, a máj, a szív és a vesék problémái. Ezenkívül a műtéten áteső embereknek 2 héttel a műtét előtt abba kell hagyniuk a vitaminnal való kiegészítést, hogy elkerüljék a vércukorszint változását és megkönnyítsék a gyógyulást.

Nézze meg ennek a vitaminnak a funkcióját a Pra-ban, amely a niacint szolgálja.