A B5-vitamin hiányának tünetei

Tartalom

• B5-vitamin felesleg

A B5-vitamin, más néven pantoténsav, fontos a szervezet számára, mert részt vesz olyan tevékenységekben, mint a koleszterin, a hormonok és a vörösvértestek termelése, amelyek a vér oxigént szállító sejtjei. Itt tekintheti meg az összes funkcióját.

Ez a vitamin megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a friss hús, karfiol, brokkoli, teljes kiőrlésű gabona, tojás és tej, és hiánya olyan tüneteket okozhat, mint:

• Álmatlanság;
• Égő érzés a lábban;
• Fáradtság;
• Neurológiai betegségek;
• Lábgörcsök;
• Alacsony antitesttermelés;
• Hányinger és hányás;
• Hasi fájdalom és görcsök;
• Fokozott légúti fertőzések.

Mivel azonban ez a vitamin sok ételben könnyen megtalálható, hiánya ritka, és általában magas kockázatú csoportokban fordul elő, például túlzott alkoholos italok fogyasztása, idősek, bélproblémák, például Crohn-betegség és fogamzásgátló tablettákat szedő nők esetében.

B5-vitamin felesleg

A B5-vitamin feleslege ritka, mivel vizelettel könnyen eltávolítható, csak azoknál fordul elő, akik vitamin-kiegészítőket használnak, és olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a hasmenés és a fokozott vérzési kockázat.

Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy a B5-vitamin-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek és csökkenthetik az Alzheimer-kór kezelésére szolgáló antibiotikumok és gyógyszerek hatását, és ezt az orvosnak vagy a táplálkozási szakembernek ajánlania kell.

Lásd a B5-vitaminban gazdag ételek listáját.