A székrekedés 9 gyakori tünete

Tartalom

• Mi okozza a székrekedést
• Hogyan kerülhető el

A székrekedés, más néven székrekedés vagy székrekedés, gyakoribb a nők és az idősek körében, és általában hormonális változások, csökkent fizikai aktivitás vagy a gyenge rostbevitel és a nap folyamán kevés vízbevitel következménye.

A székrekedés olyan helyzet, amely sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoz a kapcsolódó tünetek miatt, amelyek:

1. Sok erőfeszítés a kiürítéshez;
2. Nagyon kemény és száraz kakó;
3. Széklet, amely távozáskor vérzést okoz;
4. A hiányos kiürítés érzése;
5. Állandó hasi fájdalom és kényelmetlenség;
6. A felesleges gáz érzése;
7. A has duzzanata;
8. Hangulat és könnyű ingerlékenység;
9. Általános rosszullét.

Ezenkívül néhány ember fájdalmat is tapasztalhat, mint egy csipet, a mellkas régiójában, ami a gázok felhalmozódása és a belekben megnövekedett nyomás következtében következik be, ami végül a hasi régió többi szervét nyomja.

Mivel a bélmozgás nehéz és gyakran fájdalmas, gyakran előfordul, hogy a hosszan tartó székrekedésben szenvedő embereknél anális repedések vagy aranyér is előfordul. A legsúlyosabb esetekben a székrekedés a bélrák jele lehet, ebben az esetben sötét vagy véres széklet jelenléte, nyilvánvaló ok nélküli fogyás és gyakori fáradtság észlelhető. Tanulja meg a bélrák tüneteinek azonosítását.

Mi okozza a székrekedést

A befogott beleket elsősorban az étrendben lévő alacsony rostmennyiség, az alacsony vízfogyasztás és a fizikai aktivitás hiánya okozza. Ezenkívül a pszichológiai tényezők, például a stressz vagy a depresszió, negatívan befolyásolhatják a beleket és székrekedést okozhatnak. Tudjon meg többet a székrekedés okairól.

Hogyan kerülhető el

A székrekedés elkerülése érdekében fontos a fizikai tevékenységek rendszeres gyakorlása, sok víz fogyasztása és megfelelő étrend fogyasztása, beleértve a héjas gyümölcsleveket és a rostokban gazdag ételeket, például a liszteket és a sötétebb gabonaféléket. Nézze meg, hogyan készül a székrekedés étrendje.

Ezenkívül az is fontos, hogy a fürdőszobába menjen, amikor csak kedve támad, és a megfelelő helyzetben üljön, hogy megkönnyítse a széklet átjutását a belekben és ne okozzon kellemetlenséget. Megtanulják, hogyan kell kakilni a megfelelő módon.

Lásd még a következő videóban, hogyan segíthet az étel a székrekedés tüneteinek enyhítésében: