Végül tegye sikeressé bőrápolási céljait ezzel a 4 hetes kihívással

Tartalom

• Első hét: Minden nap mosson arcot.
• Második hét: Fokozza a fényvédőt.
• Harmadik hét: Kezdje el a hámlasztó használatát.
• Negyedik hét: Adjon hozzá C-vitamint.
• Vélemény a következőhöz:

Ha azt tervezte, hogy elkezdi komolyan venni a bőrápolási rutinját, nincs olyan idő, mint most. De álljon ellen annak a késztetésnek, hogy a Google „legjobb bőrápolási rutinját” keresse, majd végezzen azonnali és nagyszabású felújítást gyógyszeres szekrényén. Mint minden cél esetében, a baba lépéseinek megtétele is az út, mondja Mona Gohara, M.D., a Yale Orvostudományi Egyetem bőrgyógyász klinikai professzora. Javasolja, hogy dolgozzon ki egy tervet, és végezzen hetente egy apró változtatást. Gondoljon úgy, mint egy hagyományosabb újévi fogadalmat. Ha az edzőterem elkerüléséről a HIIT edzések leverésére törekszik heti hat napon, nagyobb valószínűséggel fog feladni, mintha fokozatos változtatásokat hajtana végre.

Ráadásul halmozódás összes a bőrápoló termékek többet árthatnak, mint használnak. A különböző termékek bizonyos kombinációi különösen hajlamossá tehetik bőrét a kipirosodásra, hámlásra vagy viszketésre, és a túl sok termék alkalmazása növelheti a reakciók kockázatát – mondta korábban a SHAPE-nek Arielle Kauvar, MD, a New York Laser & Skin Care igazgatója. .

Mielőtt belevágna ebbe a négyhetes bőrápolási kihívásba, tudja, hogy bár minden arc és bőrproblémák különbözőek, ez a négy apró módosítás alapvetően univerzális lépés a jobb bőr elérése érdekében. Ha úgy dönt, hogy újra megpróbálja ezt, de más mico célok vagy termékek mellett, vegye figyelembe az életmódját, a bőrtípust és az étrendet. Dr. Gohara szerint egyelőre itt van egy minta egy négyhetes tervből, amely a bőr javítására irányul. (Kapcsolódó: Pontosan itt van, miért van szüksége éjszakai bőrápolási rutinra)

Első hét: Minden nap mosson arcot.

Azokon a napokon, amikor kicsaptak a munkahelyeden, és az ingázás örökké tartott, a smink levétele herkulesi feladatnak tűnhet. Az első számú cél lehet az éjszakai arcmosás akkor is, amikor Ön igazán nincs kedve hozzá. "A verejték, a smink, a szennyeződések vagy bármi, amivel napközben kapcsolatba kerül, felhalmozódik, és csak ül az arcán" - mondja Dr. Gohara. "Néhány része természetesen hullik, de némelyikének szüksége van egy kis segítségre, hogy leválik." Az arcmosás extra lendületet ad. Ügyeljen arra, hogy használjon tisztítószert az éjszakai arcápolási rutinjában, de hogy reggel is használjon-e, az személyes preferencia kérdése, mondja. (Kapcsolódó: A legjobb bőrápoló rutin zsíros bőrre)

Második hét: Fokozza a fényvédőt.

„Egész életemben kétóránként kentem be fényvédőt” – mondta soha senki. Mindenkinek van hova fejlődnie a fényvédő fronton, ezért miután kialakította arcmosási szokását, fordítsa figyelmét az SPF -re. (Kapcsolódó: Hogyan alkalmazzák a legjobb bőrgyógyászok saját fényvédő krémet (és kedvenc napvédőiket))

Mielőtt ezt hangolná, vegye fontolóra Dr. Gohara hackjét, amely a fényvédő alkalmazást kevésbé kényezteti: Válasszon olyan formulákat a mindennapi arcápoláshoz, amelyek nem rendelkeznek a hagyományos fényvédő illatával és érzésével. Reggelente a kezdeti termékréteghez SPF-et tartalmazó hidratáló krémet alkalmaz, hogy egyetlen termékben kétszeresére növelje a bőr egészségét. Az SPF egész napos ismételt felviteléhez púderes fényvédőt választ, mivel könnyen felvihető a sminkre, és felszívja a felesleges olajat.

Pro tipp: keress egy vas-oxidot tartalmazó port. "A vas -oxid nem csak az ultraibolya sugárzástól, hanem a látható fénytől is megvéd, mint például az irodai izzók és a számítógép vagy a telefon képernyőjén megjelenő kék fény" - mondja Dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Vegye meg, 65 USD, dermstore.com) Avène High Protection színezett kompakt SPF 50 (Vásárlás, 36 dollár, dermstore.com), és IT Cosmetics CC+ Airbrush tökéletesítő por (Vásárlás, $ 35, sephora.com) mind vas -oxidot tartalmaz.

Harmadik hét: Kezdje el a hámlasztó használatát.

Az első és a második lépés befejezése után továbbléphet egy hámlasztóhoz a bőrápolási rutinjához. "Naponta körülbelül 50 millió bőrsejtet veszítünk természetes úton" - mondja Dr. Gohara. A tisztításhoz hasonlóan a hámlasztás is kulcsfontosságú az elhalt hámsejtek teljes eltávolításához, hogy ne üljenek a bőr felszínén, ami fakóvá teheti. (Kapcsolódóan: 5 bőrápolási hiba, amibe kerül, egy bőrgyógyász szerint)

A bőrtípustól függ, hogy milyen típusú hámlasztó hatású az Ön számára. Két típusa létezik: mechanikus, más néven fizikai hámlasztók, amelyek szemcsékkel távolítják el az elhalt hámsejteket (gondoljunk csak: bozót), és kémiai hámlasztók, amelyek enzimeket vagy savakat (pl. Glikolsavat vagy tejsavat) használnak fel a glutén lebontásához, fehérjék, amelyek megkötik az elhalt hámsejteket összekapcsolják a bőrsejteket, így könnyebben eltávolíthatók. Ha nem biztos abban, hogy melyik terméket érdemes kipróbálni, olvassa el a bőrradírozás legjobb módját bőrtípusának megfelelően.

Negyedik hét: Adjon hozzá C-vitamint.

Tényleg megéri a C -vitamin az összes hype -ot? Dr. Gohara igent mond. "Azt hiszem, a C -vitamin miatt mindenki jobban néz ki" - mondja. "Erőteljes antioxidáns a bőr számára. Vannak szabad gyököknek nevezett dolgok, amelyek kis kémiai részecskék, amelyek kozmetikai pusztítást okoznak a bőrben." Lebontják a kollagént, ami miatt a bőr elvékonyodik és elveszíti rugalmasságát. Az antioxidánsok védelmet nyújtanak; Dr. Gohara az antioxidánsokat Pac Man -hez, a szabad gyököket pedig a kis pelletekhez hasonlítja, amelyeket felfal. Nemcsak a C -vitamin az egyik legerősebb antioxidáns, hanem segít a kollagén felépítésében is, mondja.

Órákat tölthet a C -vitamin termékek kutatásával, de néhány kulcsfontosságú tulajdonság megkülönbözteti a jót a nagyszerűtől. Dr. Gohara azt javasolja, hogy használjon szérumot, mivel ezek könnyűek és könnyen rétegezhetők, és próbáljon olyan formulát találni, amely 10-20 százalékos C-vitamin-koncentrációt tartalmaz. Szereti a C-vitamint és az E-vitamint kombináló megoldásokat is. Egyes tanulmányok szerint a C -vitamin más antioxidánsokkal kombinálva jobban működik. Skinceuticals C E Ferulic (Buy It, $ 166, dermstore.com) és Paula's Choice Boost C15 Super Booster koncentrált szérum (Buy It, $ 49, nordstrom.com) jelölje be mind a három négyzetet.

• A legjobb módszerek a test hidratálására a komolyan puha bőrért
• 8 módszer a bőr komoly hidratálására
• Ezek a száraz olajok hidratálják a kiszáradt bőrt anélkül, hogy zsírosodnának
• Miért a glicerin a titka a száraz bőr legyőzésének?

Vélemény a következőhöz: