Mi történik a bőröddel a karantén alatt?

Tartalom

• Ha a bőröd... kiborul
• Feszültség
• Változások az étrendben
• "Maszk"
• Változások az alvási szokásokban
• Túl sok kísérletezés a termékekkel
• A zoom hatás
• Szárazság, irritáció és gyulladás
• Az elvitelre
• Ha a bőre ... tisztább, mint valaha
• Szorgalmasabban ragaszkodni a rutinhoz
• A „tiszta” életmód elfogadása
• Szünetet tart a sminkben
• Szánjon időt a rutin megszüntetésére
• Elvihető ételek:
• Vélemény a következőhöz:

A legtöbb ember élete drámaian megváltozott március közepén, mivel sok állam a kormány által felhatalmazott otthon maradási parancsok alá került. Ha éjjel-nappal otthon vagy, otthon dolgozol, és általában, tudod, a globális világjárvány stressze alatt élve nem csak a legtöbb mindennapi életet fordította fejjel lefelé, hanem óriási mértékben (és érthetően) növelte a stresszszintünket is. inkább a fronton dolgozóknak.

Tehát hogyan hatnak ezek az újonnan, többnyire beltéri életek a bőrünkre? Mi lenne, ha 12 órán keresztül arcmaszkban lennél? Kiderült, hogy a válasz meglehetősen eltérő. Egyesek életük legtisztább bőrét látják, míg mások hatalmas kitöréseket tapasztalnak. Itt a legjobb bőrgyógyászok megvizsgálják, hogy a karantén milyen módon befolyásolhatja bőrét. (Lásd: 13 márka, akik most textilmaszkot készítenek)

Ha a bőröd... kiborul

Számos lehetséges magyarázat létezik a karantén alatti pattanásokra, szárazságra és egyéb bőrproblémákra – és ezek kezelésére.

Feszültség

A stressz és az akne közötti kapcsolat jól megalapozott. "A stressz bőrproblémákat okozhat, valamint súlyosbíthatja a meglévő bőrproblémákat"-mondja Ranella Hirsch, a cambridge-i székhelyű igazolt bőrgyógyász. "A stressz a kortizol [a stresszhormon] és az androgén hormonok növekedését okozza." Mindkettő serkenti a faggyú (olaj) túltermelését és a faggyúmirigyek növekedését (amelyek ezt az olajat termelik). „Ez, valamint az általuk okozott fokozott gyulladás áll a stresszes időkben fellángolt pattanások hátterében” – magyarázza.

Természetesen ezt könnyebb mondani, mint megtenni, de a stressz szintjének egyszerű kezelése az egyik legjobb dolog, amit tehetsz. "Minél többet tud aludni, annál mélyebb légzést végezhet, és a stresszes helyzetektől való távolodás-alapvetően a szorongáscsökkentő stratégiák alkalmazásával-segít a bőrének"-mondja a chicagói székhelyű, igazolt bőrgyógyász. Rachel Pritzker, MD "Erőfeszítéseket igényel az életmód megváltoztatása, szemben azzal, hogy csak krémet dobunk rá, vagy beveszünk egy pirulát, hogy eltűnjön." (Lásd: Hogyan lehet megbirkózni a COVID-19 által okozott stresszel, ha nem tud otthon maradni)

Változások az étrendben

Nem meglepő, hogy a kényelmi ételek és a kevésbé egészséges ételek vigaszt nyújtottak ezekben az őrült időkben. "Az étrend fontos, mert az étel olyan tápanyagokat biztosít, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy harcoljunk és elpusztítsuk a rossz baktériumokat"-magyarázza a New York-i székhelyű, igazolt bőrgyógyász, Dendy Engelman, MD. "Valódi kapcsolat van a bőr és a bél egészsége között" mondja. "Ha egészségtelen, kiegyensúlyozatlan a bélkörnyezete, méreganyagok kerülhetnek a véráramba, és gyulladást okozhatnak az egész szervezetben", ami viszont kitörésekhez vezethet.

"Maszk"

Talán már találkozott ezzel a rendkívül időszerű portmanteau-val; A „maskne” (maszkok a pattanások ellen) egy új, mindenre kiterjedő kifejezés, amely arra utal, hogy az arcmaszkok viselése milyen hatással van a bőrére. Nevezetesen, hogy a frontvonalbeli dolgozók, akik órákon keresztül szorosan rögzített maszkot viselnek, hajlamosak az acne mechanica-ban szenvedni, amely egyfajta pattanás, amelyet "súrlódás, izzadság és hő kombinációja okoz" - mondja Dr. Engelman.

A textilmaszkot viselők számára, hogy távol tarthassuk az esetleges irritáló vagy póruseltömítő anyagokat, fontos, hogy használat után azonnal mossuk le, és mossuk meg arcunkat a maszk felvitele és levétele előtt. Továbbá: próbáljon ki egy illat- és irritációmentes mosószert. (Lásd: Az orvosi dolgozók a feszes arcmaszkok okozta bőrleépülésről beszélnek)

Változások az alvási szokásokban

A napi rutin megváltozása sok embert rombolt az alvásrendben. Ha a szokásosnál kevesebbet alszik, a bőre csak egy újabb ok arra, hogy többet próbáljon ki. "Tudjuk, hogy alvás közben a kortizolszint a szervezet normális cirkadián ritmusának részeként csökken. Amikor nem alszol, a kortizolszint magas marad, ami hatással van a zsírmirigyekre", és kitöréseket okozhat" - magyarázza Josh Zeichner. MD, New York-i székhelyű, igazolt bőrgyógyász.

Túl sok kísérletezés a termékekkel

Az öngondoskodásra szánt többletidő nagyszerű-nem kérdés. De féktelen bőrápolási kísérletek, ahol az arcod a téma? Nem túl sok. „Az emberek mindenféle új terméket próbálnak ki egyszerre – vagy éppen túl sok terméket használnak jelenleg, mert unatkoznak, és kíváncsiak az új dolgokkal való kísérletezésre” – mondja Ali Tobias esztétikus. "Sok túlzott hámlasztást láttam, ami miatt a bőr valóban gyulladt és nyers maradt-az egyetlen igazi kezelés erre az, hogy pihenjen a bőrén, és térjen vissza az alapokhoz."

A zoom hatás

Amit „zoom -effektusnak” nevezünk, az azzal a ténnyel jár, hogy sokan a szokásosnál jobban bámuljuk magunkat, és van egy kis időnk bőre vizsgálatára. Ha otthon ül a tükörben, vagy egész nap videokonferenciát tart, az azt jelenti, hogy egyes emberek túlságosan tisztában vannak a foltokkal-és ez bőrfelszedéshez vezethet.

"Ekkor ördögi kör alakú a pattanások és hegek a bőrön, ami stresszes" - mondja Dr. Pritzker. "Gyakran látom, hogy a szedés komoly probléma a stresszes időszakokban. Sajnos a szedés hosszabb ideig tartó hegekhez vezet, amelyek emlékeztetni fognak ezekre a stresszes időkre, és nem éri meg! Itt az ideje, hogy megszabaduljunk a nagyító tükrektől, és helyezzük el a csipesz egy olyan helyen, ahol nem találod őket" - mondja. (Lásd: Elfoglalt Philipps megosztotta tapasztalatait a meditáció használatával a bőrének szedéséhez)

Szárazság, irritáció és gyulladás

Nem az akne az egyetlen bőrprobléma, amely karanténban jelentkezik. Egyesek szárazabbnak találták bőrüket, mint valaha, míg mások ekcéma vagy rosacea fellángolásával, vagy olyan állapotokkal szembesültek, mint a perioralis dermatitis. "Bármi, ami a stresszel kapcsolatos, fellángolt-pikkelysömör, ekcéma, akne, seborrhoeás dermatitisz"-mondja Dr. Engelman a betegek karanténos bőrreakcióiról. "A bőr és az idegrendszer szorosan összefügg. Amikor a stressz szintje növekszik, a gyulladásos bőrbetegségek is gyakran fellángolnak."

Ami a szárazságot illeti, van egy érdekes bűnös: „A stressz hatására a „harcolj vagy menekülj” jelzés hatására jobban izzad, hogy lehűtse a bőrt, ezzel segítve az egész belső rendszert, és ez vízveszteséghez vezet a bőrön belül. "" szárítja ki, mondja Dr. Pritzker. (Lásd: A különbség a száraz és a vízhiányos bőr között)

Az elvitelre

Ha kitörsz:

"Ha úgy érzed, zsírosabb vagy, mint általában, kezdd a tisztítószer cseréjével, nem pedig az egész kúrád megváltoztatásával. Néha ez a kis változtatás lesz minden, amire szükséged van, és nem kell minden mást kidobnod. " - mondja Joely Kaufman floridai bőrgyógyász, MD. Próbáljon ki egy szalicilsavas tisztítószert, és győződjön meg róla, hogy van kéznél egy megbízható foltkezelés. Végül itt az ideje, hogy elkezdje a retinol használatát. Kezdheti egy gyengéd formulával, és hetente egyszer használhatja a kezdéshez.

• Perricone MD prebiotikus akne terápia 90 napos kezelés (Vásárlás, 89 USD, perriconemd.com): Ez a 3 részes készlet segít a pattanások távol tartásában egy szuper egyszerű kétlépéses kezeléssel (tisztítás, majd más kezelés reggel és éjszaka). A szalicilsavval átitatott tisztítószert is leírja a bevásárlólistáról.
• Rokonsági pattanásital (vásárlás, 16 dollár, lovekinship.com): Ez a kis cső retinolt, szalicilsavat, bakuchiolt és egy szabadalmaztatott prebiotikumot tartalmaz a foltok gyorsabb eltüntetésére.
• Zitsticka Hyperfade (Vásárlás, 34 dollár, ulta.com): Ha bűnös vagy a fent említett bőrfelszedésben, hálás leszel ezekért a mikrotartó tapaszokért, amelyek fényesítő összetevőkkel töltik fel a bőrt, és segítenek megszüntetni a zit utáni elszíneződést.

Ha túl hámlott:

Ha túlzásba vitte az öngondoskodást (túl sok hámlasztó maszk, stb.), Keressen nyugtató, helyreállító termékeket, amelyek ápolják a bőrt az alapállapotba.

• Lumion Miracle Mist (Buy It, $ 28, amazon.com): Ez a kultikusan kedvelt arcpermet megnyugtatja és gyógyítja a bőrt a hipoklórsavnak köszönhetően – ez a fertőzések elleni vegyület, amely természetesen előfordul a szervezetben. Ez a termék az első, amelyik helyileg alkalmazza, és a rajongók esküsznek az eredményekre.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Vegye meg, 59 USD, $95, amazon.com): Ez a zöld gél nyugtató növényi anyagokkal (gondoljunk uborka, kakukkfű és olíva kivonatokkal) van tele, hogy megnyugtassa a bőrt.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Vegye meg, 80 dollár; sephora.com): Ez a gazdag, balzsamos hidratáló ceramidokat és peptidkomplexet tartalmaz, amely támogatja a bőr védőrétegét és csökkenti a bőrpírt.

Ha nagyon száraz vagy:

Ügyeljen arra, hogy hidratálással és nedvességgel táplálja bőrét. Integráljon hidratáló szérumot, hidratáló krémet és olajat, hogy a bőr újra életre keljen.

• Az Inkey List Hialuronsav hidratáló szérum (Vásárolja meg, $ 8, sephora.com): Egy egyszerű, de hatékony hialuronsav szérum segít a bőrnek a víz visszatartásában, és még teltebbnek és egészségesebbnek tűnik.
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair arckrém (Vegye meg, $ 72; sephora.com): Bőrápoló a stresszes bőrre? Kinek nincs erre most szüksége. Ez a hidratáló niacinamidot, valamint adaptogének és szuperélelmiszerek keverékét használja, hogy segítse a bőrt megőrizni a nedvességet és leküzdje a stressz jeleit.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Vegye meg, 42 dollár, nakedpoppy.com): A luxus, de megfizethető arcolaj fő összetevője a csipkebogyómag olaj kiváló formája, amelyet egy nő által vezetett, fenntartható patagóniai farmról szereztek be. A mák-, argán- és jojobaolajok fokozzák a szuperhidratáló hatást.

Ha a bőre ... tisztább, mint valaha

Ami azokat a szerencséseket illeti, akiknek most remek bőrük van, íme néhány lehetséges magyarázat arra, hogy miért-és tippek a karantén utáni fenntartáshoz.

Szorgalmasabban ragaszkodni a rutinhoz

A karantén egyik ajándéka? Kicsit több idő, még akkor is, ha egyszerűen nem kell ingázni az irodába és onnan. "Most, amikor az emberek otthonról dolgoznak, több idejük van arra is, hogy gondosan ápolják bőrüket, és szorgalmasabbak lehetnek a bőrápolási rutinjukban, mint korábban" - mondja Dr. Zeichner – és nem meglepő módon ragaszkodik a A kezelés segít a bőrnek. Következetes használat szükséges ahhoz, hogy kiaknázzák a bőrápoló termékek előnyeit, és ha túl sok különböző hatóanyagot tartalmazó terméket használunk, az ténylegesen ellensúlyozhatja egymást, irritálhatja a bőrt, vagy nem szívódik fel megfelelően, eltömődött pórusokat vagy pattanásokat okozva.

A „tiszta” életmód elfogadása

A gyorsételek kényeztetésének másik oldala az, hogy az emberek a karanténra úgy reagálnak, hogy „tisztán járnak”, edzenek, tisztán esznek és nem isznak” – mondja Dr. Engelman. "Az általunk fogyasztott ételek elősegíthetik az egészséges emésztést, és vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak bőrünk és testünk egészségéhez." (Lásd: A legjobb vitaminok és ásványi anyagok a jobb bőrért)

Szünetet tart a sminkben

Régóta nem hordtál teljes arcú sminket? Nem vagy egyedül – és talán a bőrödnek is segítesz. "A smink - különösen a folyékony alapozók - bőrirritációt és eltömítheti a pórusokat, ami pattanásokhoz vezethet. Ha nem használja, akkor a bőr helyreállhat" - magyarázza Dr. Zeichner. (Lásd: 7 dolog, ami megtörténhet, ha abbahagyja a sminkelést)

Szánjon időt a rutin megszüntetésére

Ez a tökéletes alkalom arra, hogy kitaláljon egy rutinot, amelyhez ragaszkodhat (különösen, ha meg akarja győződni arról, hogy az arcszíne folytatódik #a virágzó karantén után). "Valójában azt látom, hogy megugrott a megbetegedések száma azon betegek körében, akik kifejezetten olyan bőrápolási rutin kidolgozására törekednek, amely kielégíti a saját igényeiket" - mondja Dr. Zeichner. Ha nem biztos abban, hogy mely összetevők vagy termékek a legmegfelelőbbek az Ön számára, ez egy nagyszerű alkalom, hogy időpontot egyeztetjen teledermatológiával, hogy kitalálja a cselekvési tervet.

Elvihető ételek:

Ha a karantént arra használta, hogy jobb egyensúlyt érjen el életében - talán többet mozog, jobban eszik, vagy több időt szán a bőrápolási rutinra -, akkor a legjobb, ha megpróbálja fenntartani azt akkor is, ha az élet ismét visszatér a "normális" kerékvágásba (és elkerülhetetlenül mozgalmasabbá válik).

Vélemény a következőhöz: