Biztonságos a füldugókkal való alvás?

Tartalom

• Áttekintés
• Milyen előnyökkel jár?
• Vannak mellékhatások?
• Mi a legjobb típusú alvás?
• Hogyan használhatom őket?
• Alsó vonal

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Áttekintés

A füldugók hasznosak a fülének védelmére a hangos zajok ellen, de sokan használják alvásra is. Különböző világot teremthetnek a könnyű alvók vagy a zajos területen élő emberek számára. Ennek ellenére van némi vita arról, hogy biztonságos-e minden este füldugóval aludni.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a füldugóval való rendszeres alvás előnyeiről és kockázatairól.

Milyen előnyökkel jár?

A füldugóval történő alvás jelentősen javíthatja az alvás minőségét. Sok ember számára a füldugók az egyetlen módja a hangok elzárásának alvás közben, például a közeli autópálya vagy a horkoló partner zajának.

Ez azért jelentős, mert az alvás minősége éppúgy számít, mint a kapott mennyiség. A hangos hangok mély álomból ébreszthetik fel. Ennek maradandó hatása van, még akkor is, ha csak néhány másodpercre ébred fel. Időbe telik, hogy a tested visszatérjen a mély alvás abba a szakaszába, amelyre a testednek szüksége van egy teljes nap után.

A hosszú ideig tartó alacsony minőségű alvás szerint növelheti a következők kockázatát:

• magas vérnyomás
• simogatások
• cukorbetegség
• szívroham
• elhízottság
• depresszió

Egy másik 2012-ből megjegyezte, hogy a rossz alvás a gyulladáshoz és az immunfunkció csökkenéséhez is kapcsolódik, amelyek mind negatívan befolyásolják az egészségét.

Tekintettel az alvás általános egészségi állapotának fontosságára, a füldugók olyan előnyöket kínálnak, amelyek messze túlmutatnak azon, hogy csak egy jó éjszakai alvást kapjanak.

Vannak mellékhatások?

A füldugók általában biztonságosak. Ugyanakkor néhány lehetséges mellékhatással járnak, különösen, ha rendszeresen használja őket.

Idővel a füldugók visszatolhatják a fülzsírt a füledbe, ami felhalmozódást okozhat. Ez számos problémát okozhat, beleértve az ideiglenes halláskárosodást és a fülzúgást. A viasz megtisztításához vagy fülcseppeket kell használnia a lágyításhoz, vagy orvosának el kell távolítania.

A füldugók fülfertőzést is okozhatnak. Míg a fülzsír felhalmozódása miatt történhetnek, a füldugókon növő baktériumok szintén okozhatják őket. A fülfertőzések gyakran fájdalmasak, és nem kezelhetők tartós szövődmények, például halláskárosodás.

Mi a legjobb típusú alvás?

A füldugókat általában szellőző és nem szellőző típusokra osztják. A szellőző füldugóknak van egy kis lyukuk, amely segít kiegyenlíteni a fülben lévő nyomást. Ezek hasznosak a repüléshez és a búvárkodáshoz, de alváskor nem működnek jobban, mint a nem szellőző füldugók.

Ezenkívül a szellőző füldugókat általában anyaguk szerint osztályozzák:

• Viasz. A viasz füldugókat a fül méretéhez könnyű formázni. Alváshoz és úszáshoz egyaránt jó választás, mivel vízállóak.
• Szilikon. A kemény szilikon füldugóknak további előnye, hogy újrafelhasználhatók, de általában kényelmetlenül alszanak, főleg ha oldalsó alvó vagy. A puha szilikon füldugók a viaszhoz hasonlóan működnek, és kényelmesebb illeszkedést biztosítanak. Egyesek azonban úgy találják, hogy nem olyan hatékonyak a hangok blokkolásában, mint más típusok.
• Hab. A habos füldugók a legolcsóbb lehetőségek. Ők is puhák, ami jó választás az alváshoz. Pórusos anyaguk azonban jó környezetté teszi őket a baktériumok számára, ezért gyakran kell cserélni őket.

Beszélhet orvosával az egyedi gyártású füldugókról is. Ez magában foglalja a fül formájának elkészítését és egy formájuknak megfelelő újrafelhasználható füldugó létrehozását. Az egyedi füldugók általában drágábbak, és ezeket továbbra is rendszeresen tisztítani kell. Nagyon jól el tudják zárni az összes zajt - beleértve az ébresztőórát vagy a sürgősségi riasztást is, ezért óvatosan használja őket.

Hogyan használhatom őket?

A füldugók helyes használata csökkentheti a mellékhatások kockázatát.

Kövesse az alábbi lépéseket a füldugók biztonságos használatához:

1. Görgesse tiszta füllel a füldugót, amíg elég keskeny ahhoz, hogy a fülébe illeszkedjen.
2. Húzza el a fülcimpáját a fejétől.
3. Helyezze be a füldugót éppen annyira, hogy elzárja a hangot. Ne tolja be annyira, amennyire megy, mert fennáll a kockázata, hogy irritálja a dobhártya bélését.
4. Ha habfüles dugót használ, tartsa a kezét a fülén, amíg a füldugó ki nem tágul, hogy megtöltse a fülét.

Ha eldobható füldugókat használ, különösen habosokat, akkor minden nap cserélje ki őket. Az életük meghosszabbítása érdekében megpróbálhatja őket minden nap meleg vízben és enyhe szappanban mosni. Csak feltétlenül hagyja őket teljesen megszáradni, mielőtt beteszi őket.

Alsó vonal

Ha Ön kevés alvó, vagy zajos területeken kell aludnia, a füldugók remek lehetőségek az alvás minőségének javítására. Csak győződjön meg róla, hogy rendszeresen tisztítja vagy kicseréli őket, hogy ne alakuljon ki fülfertőzés, és soha ne ragassza őket túlságosan a fülébe.