Snack lehetőségek

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Az étkezések közötti nassolás a karcsúság fontos része - állítják szakértők. A rágcsálnivalók segítenek megőrizni a vércukorszintet, és az éhségérzetet is távol tartják, ami megakadályozza, hogy túlságosan kényeztesd magad a következő étkezésnél. A kulcs olyan ételeket keres, amelyek egyszerre kielégítőek és nem rontják el a napi kalóriaköltségvetést, például a pattogatott kukoricát és más puffadt, levegős ételeket. "Mivel az adag nagyobbnak tűnik, úgy érzi, hogy egyre többet kap, és hamarabb abbahagyhatja az evést" - mondja Barbara Rolls, Ph.D., a T szerzője.ő Térfogati étkezési terv. Legközelebb, ha kedvet érez, próbálja ki az alábbi lehetőségek egyikét:

Sóvárgás...Gumimacik?

Próbáld ki...1 zsírmentes, cukormentes zselatin csésze (7 kalória, 0 g zsír)

Sóvárgás...hasábburgonya?

Próbáld ki...3 1/2 csésze könnyű mikrohullámú pattogatott kukorica (130 kalória, 5 g zsír)

Sóvárgás...süti?

Próbáld ki...1 karamell-kukorica rizstorta (80 kalória, 0,5 g zsír) vagy Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kalória, 3,5 g zsír)

Sóvárgás...egy csokoládé szelet?

Próbáld ki...1 bögre instant forró csokoládé (120 kalória, 2,5 g zsír)

Sóvárgás...jégkrém?

Próbáld ki...1 tartály zsírmentes joghurtot összekeverünk 2 evőkanál zsírmentes Reddi-Wip-pel (70 kalória, 0 g zsír)

Vélemény a következőhöz: