3 könnyű leves, amelyek segítenek a gyorsabb fogyásban

Tartalom

• 1. Tök- és gyömbérleves

A levesek remek egészséges étkezési lehetőségek, amelyek segítenek a fogyásban. Gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, javítják a béltranszportot és a test megfelelő működését, emellett kevés kalóriát tartalmaznak.

Kerülje a csirkehúsleves és a só használatát minden levesben a folyadék visszatartás elkerülése érdekében. Ezenkívül az ideális megoldás az, ha ivás előtt nem veri a levest a turmixgépben, így a rostok épek maradnak, és segítenek megakadályozni a zsír felszívódását a belekben.

1. Tök- és gyömbérleves

Ez a leves rostokban és antioxidánsokban gazdag, amelyek elősegítik a béltranszport felgyorsítását, a test hidratálását és a rossz koleszterin elleni küzdelmet.

Hozzávalók:

• 3 közepes paradicsom
• 1 zöldbors, mag nélküli
• 3 nagy hagyma
• 3 közepes sárgarépa
• 1 póréhagyma szár
• 350 g vörös káposzta (1/2 káposzta)
• 2 liter vizet

Előkészítési mód:

Egy 2 liter vízzel ellátott serpenyőben adjuk hozzá az összes apróra vágott hozzávalót, és lassú tűzön főzzük körülbelül 30 percig, vagy amíg az összes hozzávaló jól meg nem fő. A levesbe borsot, fokhagymát és petrezselymet is adhat, de kerülje a só és a csirkehúslevesek használatát. Igya a levest a kívánt mennyiségben.

Fontos megjegyezni azt is, hogy a leveseket lehetőleg vacsoránál kell bevenni, és hogy a fogyás nagyobb, ha egész nap egészséges táplálkozás folyik. Lásd a teljes menü példáját, hogy 3 nap alatt 3 kg-ot fogyjon.

A saláta alacsony kalóriatartalmú és segíti a jóllakottságot, így ideális a fogyókúrás étrendekhez. Itt tekintheti meg az összes előnyét.