Sarkúban edzettem – és csak egyszer sírtam

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Lábam vállszélességben van egymástól, térdem puha és rugalmas. Felteszem a karjaimat az arcomhoz, mintha az árnyékdobozba készülnék. Mielőtt előrelendülnék ütni, az oktató megkér, hogy nyúljak hátra, és csúsztassam le a magassarkút. Ez lesz az önvédelem fegyvere.

A Soteria Method osztályba járok, egy fitneszórára (egyesek azt mondhatják, hogy ez egy mozgás), amelynek olyan rajongói vannak, mint Amanda Seyfried és Keri Russell. A gyakorlatstílusról annyit tudok, hogy magammal kell vinnem a cipőt, és hogy komoly alakformáló lépésekben lesz részem. Amint azt mindenki tudja, aki egész éjjel sarkú cipőt hord, ezek a balekok igazán megdolgoztatják a fenekét és a vádlit. Tedd fel, gondoltam, és képzelj el egy csapat lányt, akik leggingsben és tűsarkúban guggolást és bicepsz-görbítést végeznek. (Próbálja ki ezt a 6 egyszerű lépést a gyönyörű játékokért.)

A Soteria módszer egy kicsit több, mint a tonizálás, amit ha gyorsabban tudtam volna, ha jobban ismerem a görög mitológiát: Soteria a biztonság és a balesetektől való istennő. Tehát a Módszer egy olyan osztály, amely önvédelmi lépéseket tanít, majd addig ismételgeti őket, amíg ösztönössé nem válnak (és amíg el nem kezdik hangolni a karokat, a magot és a lábakat).

Az osztályban visszhangzik a kick -box, ütésekkel és felfelé vágásokkal, de nem csak a borsos zene mellett ugrál, miközben ütéseket dob. (Annak ellenére, hogy a kick-box kiütéses testet tud adni.) Ehelyett azt képzeli el, hogyan tudna legyőzni egy támadót. A módszer alapítója, Avital Zeisler képzett táncos, aki a Krav Maga -t is tanulmányozta, és képzett biztonsági szakemberekkel dolgozott együtt e lépések összefogásában. Azt is bevallotta, hogy ezt az eljárást saját szexuális zaklatásának traumájának kezelésére használta.

Zeisler megtanít minket arra, hogyan kell lefelé célozni és az öklünk oldalával ütni, nem pedig a csülökkel. Ez a stílus pontosan olyan, mint ahogy az öcsémet karokon és lábakon ütöttem, amikor körülbelül ötödik osztályban veszekedtünk, úgyhogy örülök, hogy valóban hasznos a felnőtt életemben. Zeisler azt is elmagyarázza, hogyan csavarjunk és üssünk valakit mögöttünk. Emlékeztetünk a női önvédelem alapvető szabályaira, nevezetesen arra, hogy amikor csak lehet, üssük meg a fickót az orrába és/vagy az ágyékába. A sarkú cipőket nem csak extra tonizálás céljából hordjuk, hanem azért is, hogy megszokjuk, hogyan csúsztatjuk le őket veszélyes helyzetekben – ekkor a cipőt félre lehet dobni, ha futni kell, vagy fegyverként is használható, ha elakad.

Ezután lefekszünk a földre. És ilyenkor érzelmivé válok. Zeisler emlékeztet minket arra, hogy amikor a nőket megtámadják, nagy valószínűséggel a hátunkra kerülünk. A „erőszak” szót soha nem mondják ki, de a jelentése világos. Megtanítja, hogyan használjuk fel az izmainkat, hogy fel tudjunk ülni, és a sarkunkat, hogy megütjük a támadó arcát. Amint lehetőséget kapunk (mondjuk, amikor a szeme helyreáll), fel kell kelnünk és el kell menekülnünk. (Fontolja meg ezt a 3 módot, hogy megvédje magát a szexuális zaklatástól.)

Hálás vagyok, hogy elmondhatom, hogy sosem bántalmaztak szexuálisan. Ennek ellenére a szorongás hullámai csaptak rám, miközben a padlón feküdtem, egy erőszaktevőt képzeltem magamra, és képzeltem, hogy a sarkamat az arcába vittem. Ezt nem akarom megtanulni. Nem akarom ezt tanulni. Folyton arra gondoltam, hogy ha az öklöm oldalával el tudom törni a támadó orrát, akkor ő is ezt teheti velem ... de valószínűleg jobban járna vele.

Igen, a Soteria módszer hihetetlenül hasznos volt. Ezek a leckék megmaradnak bennem, és nagyon örülök, hogy megcsináltam. És igen, másnap is fájt. A combjaim érezték azokat a guggolásokat! Ami az erőnléti edzést illeti, ha azonban meg kell húznom a magomat, a combomat és a karomat, akkor valószínűleg kitartok a barre mellett. Csak egy kicsit biztonságosabb érzés.

Vélemény a következőhöz: