30 napig nem beszéltem a testemről - és a testem teljesen kiborult

Tartalom

• Mindenféle alakú és méretű ember elégedetlen a testével.
• Nehéz elkerülni a közösségi médiában folytatott beszélgetéseket.
• A gondolatok ellenőrzése teljesen más történet.
• Nem csak arról van szó, amit mondasz, hanem arról is, hogy mit érzel.
• Az egészségedről beszélni más dolog.
• Úgy döntöttem, átfogalmazom a beszélgetést.
• Vélemény a következőhöz:

Csak hatodik osztályos koromban láttam a testemet az önértékelés lencséjén keresztül, és még mindig a Kids R Us-ban vásárolt ruhákat viseltem. Egy bevásárlóközpont -kiránduláson hamar kiderült, hogy társaim nem 12 -es méretű lányokat viseltek, hanem inkább tizenévesek számára vásároltak az üzletekben.

Úgy döntöttem, hogy tennem kell valamit ez ellen az eltérés ellen. Így a következő vasárnap a templomban gömbölyű térdemen egyensúlyoztam, és a falon függő feszületre néztem, és könyörögtem Istenhez, hogy adjon nekem egy testet, amely belefér a junior ruhába: magasság, csípő - bármit elvállalnék. Be akartam illeszkedni a ruhákba, de főleg a többi testet akartam beilleszteni.

Aztán elértem a pubertást, és "bejött" a melleim. Közben felülést csináltam a hálószobámban, hogy olyan hasizmokat szedjek, mint Britneynek. Az egyetemen felfedeztem a queso-t és az olcsó sört-a hosszú távú futással és az alkalmi binging és tisztogatási szokással együtt. Azt is megtudtam, hogy a férfiaknak is lehet véleményük a testemről. Amikor egy srác, akivel randevúztam, megpiszkálta a gyomromat, és azt mondta: "Ezzel tenned kellene valamit", elnevettem magam, de később minden egyes izzadságszemmel próbáltam kiszívni a szavait. (Kapcsolódó: Az emberek tweetelnek arról, hogy először szégyellték magukat)

Szóval, nem, a kapcsolatom a testemmel soha nem volt egészséges. De azt is tapasztaltam, hogy az egészségtelen kapcsolatok népszerű témák számomra és a nőbarátaim számára, legyen szó akár főnökökről, volt barátokról, vagy a bőrről, amiben vagyunk. Ez összeköt bennünket. Az olyan mondások, mint "csak négy kiló pizzát ettem. Undorító szörnyeteg vagyok", vagy "jaj, el kell ködítenem magam az edzőteremben ezen esküvői hétvége után", az volt a szokás.

Ezt akkor kezdtem újragondolni, amikor Jessica Knoll regényíró közzétette a New York Times "Smash the Wellness Industry" című véleménycikk. A Bechdel-tesztet használta referenciapontként, és újfajta tesztet javasolt 2019-ben: "Nők, összejöhetnénk ketten vagy többen anélkül, hogy megemlítenék a testünket és az étrendünket? Ez egy kis ellenállás és kedvesség lenne önmagunkkal szemben. . " Annyi napot töltöttem más kihívásokkal – 30 napos jóga kihívással, édesböjtre való édesség elhagyásával, keto-vegán diétával –, miért nem ezzel?

A szabályok: 30 napig nem beszéltem a testemről, és finoman próbáltam elhallgatni mások negatív fecsegését. Milyen nehéz lehet? Egyszerűen csak sms-t küldtem, kiszaladtam a mosdóba, témát váltottam... Ráadásul távol voltam a szokásos csapatomtól (a férjem munkája miatt nemrég Londonba költöztem), így arra gondoltam, hogy kevesebb lehetőségem lesz mindenkinek. kezdetben ez a hülyeség.

Mint kiderült, ez a fajta fecsegés mindenütt jelen van, legyen szó új arcú vacsorákról vagy a What App convos -ról régi barátokkal. A negatív testkép globális járvány.

Egy hónap alatt a következőket tanultam:

Mindenféle alakú és méretű ember elégedetlen a testével.

Amint elkezdtem figyelni ezekre a beszélgetésekre, rájöttem, hogy mindenkinek vannak ilyenek – testtípustól és mérettől függetlenül. Beszéltem olyan emberekkel, akik az amerikai nők 2 százalékába tartoznak, akiknek valóban van kifutópályájuk, és nekik is vannak panaszaik. Az anyukák úgy érzik, hogy ez a ketyegő óra diktálja, mikor kell* visszaállniuk a baba előtti súlyukhoz. A menyasszonyok úgy gondolják, hogy* kellene fogyniuk tíz kilót, mert mindenki (köztük én is) azt mondja, hogy "a stressz miatt a súly azonnal leesik". Nyilvánvaló, hogy ez a probléma többről szól, mint a méretről vagy a skálán lévő számról.

Nehéz elkerülni a közösségi médiában folytatott beszélgetéseket.

Soha nem tettem fel képeket a testemről, főleg azért, mert soha nem voltam elég büszke ahhoz, hogy fitogtassam. De még mindig nehéz elkerülni a testünkről folytatott beszélgetéseket az interneten. Ezek közül néhány valóban testpozitív (#LoveMyShape), de ha teljesen el akarja kerülni a fecsegést, az Instagram egy aknamező.

És egy megtévesztő. A kihívás előtt a nővérem olyan alkalmazásokat mutatott nekem, amelyek segítségével beszoríthatod a gyomrodat, kihúzhatod a csípődet, és néhány koppintással Kardashian sziluettet kaphatsz. Miközben a legjobb barátnőmet, Sarah -t látogattuk meg az Egyesült Államokban, letöltöttünk egyet, amely karcsúbbá, ragyogóbbá tette a fogakat és simábbá tette a bőrt. Végül közzétettük a szerkesztetlen képeinket, de hadd mondjam el, csábító volt közzé tenni a hízelgőbbeket. Tehát honnan tudjuk, hogy a hírcsatornánkban szereplő képek valódiak, és melyek Photoshoppal készültek?

A gondolatok ellenőrzése teljesen más történet.

Bár nem a testemről beszéltem, mégis gondolkodás állandóan róla. Napi naplót vezettem az elfogyasztott ételekről és a hallott beszélgetésekről. Még egy rémálmom is volt, amelyben nyilvánosan óriási mérlegben lemértem, izzó vörös számokkal mutatva, hogy 15 kilóval vagyok nehezebb, mint valaha. Annak ellenére, hogy voltak problémáim a testképemmel, korábban soha nem álmodtam a súlyomról. Mintha megszállott lettem volna nem megszállottan.

Nem csak arról van szó, amit mondasz, hanem arról is, hogy mit érzel.

Nem éreztem jól magam. Ez az elhallgatott téma olyan volt, mint egy kínos súlytudatos elefánt a szobában. Azzal, hogy megpróbáltam megtalálni az egyensúlyt, kizökkentem az irányítás alól. Minden reggel edzettem. Próbáltam nem túlgondolni az étrendemet, de öntudatlanul számba vettem. kihagytam a reggelit; ebédre salátát és vegán csokis mogyoróvajas csészét ettem, kettős eszpresszó által üldözve; munka után 10 óra felett szórakoztatnám a látogatókat. pub grub, és amikor az óra 5 -et mutatott, kiugrottam az ágyból, hogy újabb edzéssel büntessem magam. Természetesen a rendszeres edzés rutin sok ember számára jó dolog, de a lazaságot színleltem, miközben arra késztettem a testemet, hogy a legmagasabb lejtést és leggyorsabb MPH -t végezzem a Barry's Bootcamp -ban. És nem élveztem. Ez a kísérlet valahogy összezavarodott a fejemmel - és az egészségemmel. (Kapcsolódó: Milyen érzés bulimia-torna)

Az egészségedről beszélni más dolog.

Egy nap felfigyeltem a jóga utáni hőségkiütésre. Néhány napig figyelmen kívül hagytam, amíg a koponyám tövében fellépő fájdalom és a kiütések alatti áramütéses zap nem vezetett el a háziorvoshoz. Ostobának éreztem magam, amikor elmondtam az orvosnak, hogy mindez összefügg. De igazam volt. 33 éves korában övsömörrel diagnosztizált.

Az immunrendszerem összeomlott. Az orvosom azt mondta, hogy nem tudok edzeni, és sírni kezdtem. Ez volt az egyetlen stresszoldási forma, és próbáltam új barátokat szerezni az edzés időpontjainak ütemezésével. A testmozgás és a bor volt az egyetlen dolog, amit tudtam, hogyan kell kötődni a nőkhöz. És most egyik sem lehetett. A dokim azt mondta, hogy egyenek egészséges ételeket, aludjanak, és a hét hátralévő részében hagyják el a munkát.

Miután megszárítottam a könnyeimet, egyfajta megkönnyebbülést éreztem. Életemben először beszéltem a testemről értelmes módon – nem úgy, mint az önértékelésem fizikai meghosszabbításáról, hanem mint egy létfontosságú gépezetről, amely egyenesen járkál, lélegzik, beszélek és pislogok. És a testem visszaszólt, és azt mondta, hogy lassítsak.

Úgy döntöttem, átfogalmazom a beszélgetést.

Ennek a kihívásnak - és a diagnózisomnak - a közepén mentem vissza az Egyesült Államokba két esküvőre. És bár az volt a célom, hogy ne beszéljek a testemről, rájöttem, hogy a csend talán nem a legjobb elixír. Ami titkos küldetésként indult, hogy leállítsuk a beszélgetéseket, a pozitív párbeszédek elindításának módjává vált, és jobban tudatosítani az embereket ezekben a negatív szokásokban, amelyek történelmünket fűzik, és amelyeket a médián, példaképeinken vagy anyáikon keresztül továbbítottak az anyjukon keresztül anyák.

Régen izgultam, ha kihagytam egy edzést, vagy túl sok szénhidrátot ettem, de New Yorkba látogatva elkezdtem bolyongani az utcákon, ahol több mint egy évtizede éltem. Korán keltem, és húsz háztömbnyit sétáltam egy tetszőleges kávézóhoz, amelyet a Google Térképen választottam. Ez időt adott a gondolataimmal, a podcastok hallgatására, a körülöttem működő káosz és képes testek bámulására.

Nem szűntem meg beszélni a testemről és az egészségemről. De amikor a beszélgetések diétákhoz vagy elégedetlenséghez fordultak, előhoznám Jessica Knoll cikkét. Azáltal, hogy nulláztam – és kirántottam – a wellness narratívát utolérő, elterjedt gyomokat, úgy találtam, hogy teret adunk az új beszélgetéseknek.

Úgyhogy ezeknek az új beszélgetéseknek a szellemében én egy kihívással malacírom a kihívását. Ahelyett, hogy megjegyzéseket fűzne barátja fizikai tulajdonságairól, menjünk mélyebbre: Köszönjük a barátjának, hogy egy hétig hagyta, hogy lezuhanjon, amikor azt hitte, hogy poloskái vannak (csak én?). , vagy tudassa a főnökével, hogy üzleti érzéke inspirálta Önt az MFA megszerzésére.

Szeretnék leülni az asztalnál, és félelem nélkül belemerülni bármilyen témába, amiről éppen beszélünk – és az olívaolajos kádba, amelybe a kenyérrudainkat bedugjuk.

Vélemény a következőhöz: