A sózott marhahús és a káposzta egészségügyi előnyei

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha az ír ételekre gondol, valószínűleg nehéz, laktató húsok és burgonyák jutnak eszébe, amelyek jobb étrendet jelentenek a barátodnak, mint neked. Meglepő módon azonban sok szokásos Szent Patrik-napi étel rendkívül tápláló, és mindenféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Tehát ezen a napon minden zöld, ünnepelje Szent Patrik napját egészségesen ezekkel az ír ételekkel!

Besózott marhahús. Magas fehérje-, cink-, B-vitamin- és tiamintartalommal, egy 3 uncia. egy adag sózott marhahús 210 kalóriát tartalmaz. Mint minden marhahús, ez is magas zsírtartalmú, ezért korlátozza az adagot, és élvezze minden falatot!

Fejes káposzta. Káposzta nélkül nem lehet sült marhahúst! Bár a káposzta nem tűnik olyan táplálónak, mint mondjuk a brokkoli vagy a kelbimbó, valójában kiváló C-vitamin- és folsavforrás, amely fontos vitamin a nők számára. Magas rosttartalma is van, ami segít feltölteni!

Krumpli. A burgonya néha rosszul esik a magas szénhidráttartalma miatt, de a burgonya összetett szénhidrát, amely tökéletes az aktív kisasszonyok számára. A burgonya tartalmaz némi fehérjét és kalciumot, valamint vasat, káliumot, cinket és C-vitamint. Ügyeljen arra, hogy enni a bőrét, hogy még több egészségügyi előnyhöz jusson, beleértve a rostokat is!

Guinness. A Wisconsini Egyetem kutatói szerint ez a sötét ír sör - mértékkel fogyasztva - csökkenti a szívrohamot okozó vérrögök kockázatát, valamint javítja a véráramlást és a nyomást. Ezen túlmenően a sörfajták nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaznak, amelyek antioxidánsok. Erre koccintunk!

Boldog és egészséges Szent Patrik napot mindenkinek!

Jennipher Walters a FitBottomedGirls.com és a FitBottomedMamas.com egészséges életmóddal foglalkozó webhelyek vezérigazgatója és társalapítója. Okleveles személyi edző, életmód- és súlykezelési edző és csoportos edzés oktató, emellett egészségügyi újságírói MA -t is szerzett, és rendszeresen ír minden fitnessről és wellnessről különböző online kiadványokhoz.

Vélemény a következőhöz: