3 gyümölcslé recept a stressz leküzdésére

Tartalom

• 1. Passiógyümölcslé a stressz leküzdésére
• 2. Pihentető almalé
• 3. Meggylé a stressz leküzdésére

Stresszoldó gyümölcslevek azok, amelyek nyugtató tulajdonságú ételeket tartalmaznak, és amelyek segítenek leküzdeni a szorongást, például passiógyümölcs, saláta vagy cseresznye.

A 3 gyümölcslé receptjei egyszerűen elkészíthetők, és kiváló lehetőségek a nap folyamán. Ha minden nap megiszik egy pohár gyümölcslevet, az csökkenti a stresszt és jobban alszik.

1. Passiógyümölcslé a stressz leküzdésére

A passiógyümölcslé jó a stressz leküzdésére, mert a passiógyümölcs csökkenti az ingerlékenységet, a szorongást és az álmatlanságot.

Hozzávalók

• 1 passiógyümölcs cellulóz
• 2 eper
• 1 szár saláta
• 1 csésze zsírmentes joghurt
• 1 evőkanál sörélesztő
• 1 evőkanál szója lecitin
• 1 brazil dió
• ízlés szerint méz

Előkészítési mód

Verje fel az összes hozzávalót egy turmixgépben, majd igyon.

2. Pihentető almalé

Ez egy tökéletes gyümölcslé a nap végére, a saláta nyugtató összetevőinek köszönhetően. Ezenkívül a gyümölcslé az alma rostjait és az ananász emésztőenzimjeit tartalmazza, amelyek megkönnyítik az emésztést, ezért különösen vacsora után kell bevenni.

Hozzávalók

• 1 alma
• 115 g saláta
• 125 g ananász

Előkészítési mód

Keverje össze az összes hozzávalót a centrifugában. Ha szükséges, vízzel hígítjuk, és almaszelettel díszítve tálaljuk.

3. Meggylé a stressz leküzdésére

A meggylé jót tesz a stressz enyhítésében, mert a cseresznye jó melatoninforrás, amely fontos anyag az alvás serkentésében.

Hozzávalók

• 115 g görögdinnye
• 115 g sárgadinnye dinnye
• 115 g kimagozott meggy

Előkészítési mód

Verje fel az összes hozzávalót egy turmixgépben, majd igyon.

Javasoljuk, hogy ezeket a gyümölcsleveket a legnagyobb stressz idején vegye figyelembe, például túlterhelés esetén, például passiógyümölcslé készítéséhez délután, pihentető almalé vacsora után és meggylé elalvás előtt.

További természetes nyugtatókat a következő videóban láthat: