Citromlé magas vérnyomás ellen

Tartalom

• Miért működik a citrom?
• Hogyan kell fogyasztani a citromot
• Receptek citrommal a magas vérnyomás ellen
• 1. Citrom gyömbérrel
• 2. Citrom áfonyával

A citromlé kiváló természetes kiegészítő lehet, amely segít csökkenteni a vérnyomást magas vérnyomásban szenvedőknél, vagy olyan embereknél, akik hirtelen magas vérnyomáscsökkenéstől szenvednek. Valójában egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a citromlé akár gyors és házi módszer is lehet a vérnyomás csökkentésére 15 percen belül hirtelen emelkedés után.

A citrom használata azonban nem helyettesítheti a testmozgás rendszeres gyakorlását, a kiegyensúlyozott étrendet kevés sóval vagy az orvos által felírt valamilyen típusú gyógyszer alkalmazását, és csak az étrendbe szabad beleilleszteni, hogy elősegítse a testmozgást. a vérnyomás könnyebben.

Miért működik a citrom?

Az a hatásmechanizmus, amely segíti a citromot a vérnyomás szabályozásában, még nem ismert, és állatokon és embereken végzett vizsgálatok szerint legalább 2 vegyülettípus létezik a magyarázatban ennek a hatásnak, amelyek :

• Flavonoidok: ezek a citromban, különösen a héjban természetesen jelen lévő vegyületek, mint például a hesperidin és az eritritrin, amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő és magas vérnyomáscsökkentő hatásúak és szabályozzák a vérnyomást;
• Savaszkorbin: úgy tűnik, hogy megakadályozza a nitrogén-oxid lebomlását, amely egy fontos gáztípus, amely értágulatot okoz, vagyis tágítja az ereket, megkönnyítve a vérkeringést és csökkentve a nyomást.

Mivel a vérnyomáscsökkentő hatást egyelőre nem lehet csak ezeknek az összetevőknek tulajdonítani, úgy gondoljuk, hogy hatása a citrom különféle vegyületeinek kombinációjában is fellelhető.

Mindezek mellett a citrom vizelethajtó hatású is, amely megakadályozza a folyadékok felhalmozódását a szervezetben és segít a vérnyomás szabályozásában.

Hogyan kell fogyasztani a citromot

Tehát egy orvosi citrom levének fogyasztása, legalább naponta egyszer, jó módszer lehet a magas vérnyomásban szenvedők nyomásának szabályozására. Ez a gyümölcslé kevés vízzel hígítható, különösen azok számára, akik érzékenyebbek a citrom savasságára.

Hasonlóképpen, a citrom hipertóniás válság idején is használható. De ebben az esetben az ideális az, ha a tiszta gyümölcslevet megissza, és várjon 15 percet, mielőtt újraértékeli a nyomást. Ha nem csökken, akkor vegye be az orvos által az SOS-ra jelzett gyógyszert, ha van ilyen, vagy menjen kórházba, ha több mint 30 perc telt el.

Receptek citrommal a magas vérnyomás ellen

Az egyszerű gyümölcslé mellett a citrom más ételekkel is fogyasztható, amelyek bizonyítottan hatnak a magas vérnyomás ellen, például:

1. Citrom gyömbérrel

Amellett, hogy nagyon gazdag káliumban van, a citrom és a gyömbér keverékében fokozódik az értágító hatás, ami jobb és kisebb nyomással teszi a vér áramlását.

A gyömbér nagy értágító hatása miatt a vérnyomás kezelésében alkalmazott egyes gyógyszerek hatása fokozható, túlzottan csökkentve a vérnyomást. Ezért a természetes gyógymód használata előtt fontos konzultálni a kardiológussal vagy a kezelést irányító orvossal.

Hozzávalók

• 3 citrom
• 1 pohár vizet
• 1 evőkanál gyömbér
• Méz ízlés szerint

Előkészítési mód

Gyümölcscentrifugával távolítson el minden citromlevet, és őrölje le a gyömbért. Ezután az összes hozzávalót turmixgépbe tegye, alaposan felverje és ízlés szerint édesítse mézzel.

Ezt a gyümölcslevet naponta legfeljebb 3 alkalommal lehet bevenni, étkezés között.

2. Citrom áfonyával

Az áfonya egy szuper gyümölcs, amely erős antioxidáns erővel rendelkezik, emellett segít a vérnyomás szabályozásában. Így ez az áfonyás citromlé különösen alkalmas azok számára, akiknek nagyobb a szív- és érrendszeri kockázatuk, vagyis túlsúlyos embereknek vagy más krónikus betegségeknek, például cukorbetegségnek.

Hozzávalók

• 1 marék friss áfonya;
• ½ pohár víz
• ½ citromlé.

Előkészítési mód

Helyezze az összetevőket egy turmixgépbe, és turmixolja össze. Ezután szűrje le és igyon naponta legfeljebb 2 alkalommal.

Ezen nedvek mellett a vizelethajtó ételek is segítenek a magas vérnyomás csökkentésében. Tekintse meg ezen élelmiszerek listáját: