Lé az éhség elűzésére

Tartalom

• 1. Dinnye, körte és gyömbérlé
• 2. Eper limonádé
• 3. Kiwi juice

Az éhség megszüntetésére szolgáló gyümölcslevek remek módszerek az étkezés fogyasztásának csökkentésére, különösen, ha étkezés előtt isszák őket, ezzel elősegítve a fogyást.

A gyümölcslevek elkészítéséhez használt gyümölcsöknek gazdagnak kell lenniük rostokban, például dinnyében, eperben vagy körtében, mivel megduzzadnak a gyomorban, növelve a jóllakottság érzését. Ezenkívül egy lenmagot vagy zabpelyhet tartalmazó desszertkanál is hozzáadható, amely szintén rosttartalma miatt hozzájárul a gyümölcslevek jóllakottságának fokozásához.

Néhány otthon könnyen elkészíthető gyümölcslé recept:

1. Dinnye, körte és gyömbérlé

Az éhség elfojtására kiváló gyümölcslé a dinnye, a körte és a gyömbér leve, mivel édes és rostokban gazdag, amelyek csökkentik az étkezési vágyat, emellett javítják a béltranszportot.

Hozzávalók

• 350 g dinnye;

• 2 körte;
• 2 cm gyömbér.

Előkészítési mód

Vigye át az összetevőket a centrifugán, majd azonnal itassa meg a levét. A gyümölcslé a vacsora helyettesítésére használható, mivel nagyon tápláló, körülbelül 250 Kcal-os.

2. Eper limonádé

Hozzávalók

• 6 érett eper;
• 1 pohár víz;
• 2 citrom tiszta lé;

Előkészítési mód

Mossa meg az epret, és távolítsa el a leveleket a tetejéről. Vágjuk darabokra, és keverjük össze a többi hozzávalóval. Annak érdekében, hogy élvezhesse előnyeit, meg kell inni egy pohár, 30 perccel ebéd előtt, és egy pohár 30 perccel vacsora előtt, hogy csökkentse étvágyát és csökkenjen az étkezési vágya, különösen ebben a két étkezésben.

3. Kiwi juice

Hozzávalók

• 3 kivi;
• 3 evőkanál citromlé;
• 250 ml vizet.

Előkészítési mód

Hámozza meg a kiviket és vágja darabokra. Ezután adjuk hozzá a turmixgépbe a vízzel és a citromlével együtt, és jól verjük fel.

Az éhség csillapítására szolgáló gyümölcslevek hatásának javítása érdekében fontos, hogy sok vizet igyon, napközben többször, rendszeresen mozogjon, 3 óránként fogyasszon apró ételeket, valamint rendszeresen gyakoroljon.

Nézze meg a következő videót, és nézzen meg más tippeket az éhség leküzdésére: