Super Sculpt

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Normál körülmények között elég nehéz belemenni egy edzésbe, de az ünnepek alatt ez szinte lehetetlennek tűnhet. Szerencsére ebben a buliszezonban nem kell leállítania az edzettséget, bármennyire is kihívást jelent az idő.Ezzel az rendkívül hatékony edzéssel 15 perc alatt vagy kevesebb idő alatt megerősítheti és formázhatja karját, lábát, fenekét, hátát, mellkasát és hasizmait-nincs szükség edzőteremre!

A dallasi személyi edző, Debbee Sharpe-Shaw által létrehozott hibrid osztályon alapuló edzésünk az erősítő edzést, a balettet és a Pilates-t ötvözi – három olyan tudományágat, amelyek egyedülálló testtartási előnyöket kínálnak, az erős, tónusos izmoktól a jobb testtartásig, rugalmasságig és egyensúlyig. Ráadásul mindhárom esetében a törzsizmokat kell használni a stabilitás és a kontroll megőrzése érdekében, így folyamatosan azon kell dolgoznod, hogy ellaposodjon a hasizmod. "A magja a közös szál, amely összeköti őket"-mondja Sharpe-Shaw.

Az edzés három öt perces szekvenciára oszlik, így megteheti az egyiket a teljes test gyorsaságára, vagy kombinálhatja őket egy 15 perces testformáló blitzhez. Ne feledje: Még ha csak néhány perce is van, akkor is megtarthatja izmait szilárdan és rugalmasan - és elégethet néhány kalóriát a beindításhoz.

Szerezd meg az edzést

Vélemény a következőhöz: