A hipnózis meglepő módon megváltoztatta az egészséggel és a fittséggel kapcsolatos megközelítésemet

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Közelgő 40. születésnapom tiszteletére ambiciózus útra indultam, hogy lefogyjak, egészséges legyek, és végre megtaláljam az egyensúlyomat. Erősen kezdtem az évet azzal, hogy elköteleztem magam 30 napra Alak's köredzési kihívás, végleg szakítok a diétákkal, és még terapeutához is fordulok, mert félek, hogy rálépek a mérlegre. De továbbra is küzdöttem a legnagyobb problémáimat aggasztó gondolataimmal az önszabotázsról. Készen arra, hogy egyszer és mindenkorra kikapcsoljam őket, úgy döntöttem, kipróbálom a hipnózist.

Ez akkor jutott eszembe, amikor felébredtem egy nyugtalanító álomból, ahol sütik zörögtek a fejemben, és nem voltak hajlandók megállni, amíg mindet el nem ettem. (Komolyan.) Remegve ébredtem, próbáltam rájönni, mi történik. Ahogy elértem a helyzetemet, úgy döntöttem, hogy a "zaj", amellyel állandóan küzdök-a zaj, ami racionalizálta, hogy rendben van enni egy sütit, kihagyni egy edzést, vagy meginni Bravo-t, ahelyett, hogy olyan dolgokat csinálnék, amelyekről tudom, hogy jót tesznek nekem. egyszer és mindenkorra meg kell fulladni. Eszembe jutott, hogy egy barátom végleg leszokott a dohányzásról hipnózis segítségével, így arra gondoltam, hogy ez nekem is működhet. Találtam egy okleveles hipnoterapeutát és életvezetési edzőt, Alexandra Janellit, a New York-i Modrn Sanctuary új wellnessközpont alapítóját, időpontot foglaltam, és felkészültem, hogy meglátogassam egy szunyókálásra, ami megváltoztatja az életemet.

Kivéve, a hipnózis nem olyan, mint amire számítottam. Ha hozzám hasonlóan azt képzeli, hogy egy inga leng az arca előtt, amíg el nem alszik, miközben a tudatalatti üzeneteket a fülébe súgják, akkor téved. Te csinálod a munka nagy részét – és ez nem szép. (Itt minden, amit a hipnózisról tudni kell a fogyáshoz)

Miután belépett Janelli irodájába, természetesen megkérdezte tőlem, hogy miért vagyok ott, és mit szeretnék szerezni az élményből. Mondtam neki, hogy szeretném kikapcsolni a fecsegést a fejemben, és motiválni magam arra, hogy edzek és helyesen étkezzek azzal a céllal, hogy lefogyjak és egészséges legyek. Azt hittem, ez elég lesz ahhoz, hogy megfelelő szavakat és kifejezéseket varázsoljon a tudatalattimba. Tévedtem.

Teljesen kiakadtam, amikor megkérdezte miért Ezeket akartam, ha tényleg szükséges a dolgokat, amiket kértem, hogyan fognak kinézni ezek a kérések, amikor elérem őket, és ha készen állok arra, hogy behozzam őket az életembe. Meg kellett állnom és gondolkodnom kellett. Ugye én akar fogyni vagy én szükség mert azt hiszem, hogy nekem kellene? Ez csak a kezdete volt annak, ami életem egyik legmélyebb és legintenzívebb terápiás ülése lesz.

Janelli visszavezetett életem minden olyan szakaszába, amikor sikeres és sikertelen voltam abban, hogy egészségesek legyek, edzjek és lefogyjak. És rám tört, hogy nem akar hogy feltétlenül vékony legyen, vagy legyen akaratereje az étrendhez való állandó ragaszkodáshoz. Amit igazán szerettem volna, az az engedély volt, hogy magamat helyezzem előtérbe, és elveszítsem a bűntudatot, valahányszor olyasmit csinálok, ami miatt az életemben másoktól megkívánhatom a lazaságot. Szerettem volna abbahagyni magam szabotálását. Azt akartam érezni, hogy megérdemlem az "nekem szánt időt". Valójában nem a skálán lévő számról van szó.

Most már biztosan azt hittem, hogy e szemetnyitó beszélgetés után Janelli elaltat, és varázsütésre mindezt megvalósítja számomra. Dehogy. Hátradőltem egy nagyon kényelmes székben, de nem aludtam. Nyugodt voltam, de az egész ülésen folytattam a beszélgetést Janellivel, és válaszoltam azokra a kérdésekre, hogy hogyan fogok kinézni és érezni magam. Visszatért az életem egy olyan időszakába, amikor heti hat napon gyakoroltam jógát. Nem csak a jóga stúdióban képzeltem el magam, hanem újra megtapasztaltam, milyen érzés ez az elkötelezettség, és emlékeztem arra a csodálatos módra, ahogy bizsergett a testem, amikor befejeztem egy edzést. Janelli szerint a cél az volt, hogy kapcsolatba kerüljek gondolataimmal és érzéseimmel, amelyek rezonálnak a vágyaimmal. Gondolatban újra társítottuk őket úgy, hogy pozitív eredményekhez vezessen.

Hatékony eszköz volt az ülés során, amikor Janelli rávett, hogy találjak egy szót, amelyet az utóhipnózissal kiváltó okként használhatok. Valahányszor úgy éreztem, hogy tévedek vagy bizonytalan vagyok, ez a szó az volt, hogy visszavezetjen céljaimhoz és vágyaimhoz. Habozás nélkül úgy döntöttem, hogy a szavam "reset". Hangosan kimondtam, és azonnal tudtam, hogy ez segít abban, hogy jobb döntéseket hozzak, valahányszor úgy érzem, hogy csúszom.

Néhány pillanattal később Janelli kirántott hipnotikus állapotomból. A testem olyan volt, mint a kocsonya, és biztos voltam benne, hogy semmi sem változott. Valójában elhagytam a központot, hogy hazautazzak a Grand Central állomáson keresztül, és ebédre burritóval kedveskedtem magamnak. De amikor elkezdtem enni, feltettem magamnak a kérdést: mit is akarok és/vagy mire van szükségem ebből a burritóból? Őszintén szólva, nem volt szükségem a plusz zsírra, és nem is akartam különösebben. Igen, szerettem volna, hogy valami jóllakjon a vonaton, de azt is, hogy jól érezzem magam a választás miatt. Szóval, leszedtem a tortillát, lekapartam a sajtot és a tejfölt, és csak a húst és a zöldségeket ettem. Kicsit hangzik, de számomra szokatlan az ételválasztás visszaállítása a szénhidrátok/zsírok eltávolításával, miután már előttem van.

És azóta azon kaptam magam, hogy sokkal jobban azonosítom vágyaimat és szükségleteimet. Néha jógázni akarok (néha nem, nem baj). És néha nagyon elfoglalt az időbeosztásom, ezért én szükség elvitelre rendelni (ez sem baj). Ha megadtam magamnak, hogy minden helyzetben kiválaszthassam, mire van szükségem és mire van szükségem, az összességében segített megfontoltabb döntéseket hoznom.

Nem vagyok tökéletes-volt már részem burritóban és olyan éjszakákban, amikor megbántam, hogy nem vettem részt jógaórán, mert nem akartam bébiszittert fizetni. De a "reset" szó olyan lett számomra, mint egy varázslat. Ahelyett, hogy hagynám, hogy a rossz döntések kizökkentsenek az irányításból, és a kihagyott edzések, a véget nem érő ivások és a bűntudattól való depresszió sötét szakadékába sodorjanak, a „reset” szó engedélyt ad arra, hogy birtokoljam a félrelépésemet, megbocsássak magamnak, és azonnal elkezdjem. friss. Korábban hetek, hónapok, néha évek telhettek el, mire újra megtaláltam a motivációmat. De most már tudom hangosan és büszkén kimondani a "reset" -t (néha még akkor is, amikor egy zsúfolt élelmiszerbolt folyosóin járok), és kész vagyok megtenni, amit akar-az egészségemért és a boldogságomért.

Vélemény a következőhöz: