Mi a különbség a svéd masszázs és a mély szöveti masszázs között?

Tartalom

• Áttekintés
• A svéd masszázsról
• Mi történik egy svéd masszázs alatt?
• A mély szöveti masszázsról
• Mi történik egy mély szöveti masszázs alatt?
• Mi a teendő a masszázs előtt?
• Megtalálja a megfelelő masszázskezelőt
• Melyik masszázs működik a legjobban?

Áttekintés

A svéd masszázs és a mély szöveti masszázs egyaránt népszerű típusú masszázskezelés. Noha vannak hasonlóságok, ők különböznek egymástól. A különbségek a következők:

• a nyomás
• technika
• rendeltetésszerű használat
• fókuszterületek

Itt található további információ a két masszázsstílus legfontosabb különbségeiről, valamint tippeket a megfelelő terapeuta megválasztásához.

A svéd masszázsról

A svéd masszázs az egyik leggyakrabban kínált masszázstechnika. Néha klasszikus masszázsnak hívják. A technika célja az relaxáció elősegítése az izomfeszültség enyhítésével.

A svéd masszázs enyhébb, mint a mély szöveti masszázs, és jobban megfelel azoknak, akiket érdekli a pihenés és a feszültség enyhítése.

A svéd masszázs meglazíthatja a szoros izmokat, amelyeket olyan napi tevékenységek okoznak, mint például a számítógépnél ülés vagy az edzés. Nagyon hasznos lehet azoknak az embereknek, akiknek sok a feszültsége:

• derék
• vállak
• nyak

Mi történik egy svéd masszázs alatt?

A svéd masszázs során a terapeuták a következőket használják:

• dagasztás
• hosszú löket
• mély körkörös mozgások
• passzív ízületmozgások

Ezeknek a technikáknak a célja:

• nyugodj meg
• serkenti az idegvégződéseket
• növeli a véráramlást és a nyirok-ürítést

A hagyományos svéd masszázs az egész testet magában foglalja. A hátán vagy a gyomrodnál kezdődik, és a félúton átfordul.

Ha van egy olyan aggodalomra okot adó terület, mint például a szoros nyak, akkor kérje meg terapeutáját, hogy töltsön több időt ezen a területen. Preferenciáitól függően megkérheti masszázskezelőjét, hogy alkalmazzon könnyű, közepes vagy erős nyomást.

A legtöbb teljes testmasszázs során elvárás, hogy levetkőzzön. A masszázskezelő megkéri, hogy vegye le a masszázst, amíg kint várnak. Ön dönti el, hogy tartsa-e a fehérneműjét.

A masszázskezelő lelapít egy lapot a testére. Visszahúzódnak és beállítják, amint körüljárnak. Ön az idő nagy részét fedezi.

A masszázskezelő olajat vagy krémet fog használni, hogy lehetővé tegye a sima és hosszú torkolatot. Azt is kérdezhetik, hogy van-e kedvesebb aromaterápiás illata.

A mély szöveti masszázsról

A mély szöveti masszázs hasonló a svéd masszázshoz, de tovább megy, és más célokra készült.

A mély szöveti masszázs a legmegfelelőbb:

• sportolók
• futók
• sérült emberek

Olyan krónikus fájdalomban szenvedők számára is alkalmazható, mint például:

• fibromyalgia
• derékfájás

A mély szöveti masszázs a belső rétegeket célozza meg:

• izmok
• inak
• fascia vagy sűrű kötőszövet

A mély szöveti masszázs sok ugyanolyan simogató és dagasztó mozgást alkalmaz, mint a svéd masszázs, de sokkal nagyobb a nyomás. Ez a nyomás néha fájdalmas lehet.

A mély izomszövet elérése érdekében a terapeuta réteggel izomréteggel masszírozza, egyre nagyobb nyomást gyakorol, és speciális technikákat alkalmaz az ujjakkal, ököllel és talán még könyökkel is, hogy elérje és meghosszabbítsa ezt a mély szövetet.

Az ilyen típusú masszázs megkönnyíti a gyógyulást azáltal, hogy felszabadítja az izom és a szövetek összehúzódott területeit. Ez hozzájárulhat a lágy szövetek véráramlásának fokozásához és a gyulladás csökkentéséhez.

Mi történik egy mély szöveti masszázs alatt?

A mély szöveti masszázs előtt megvitatja a problémás területeket terapeutával. A mély szöveti masszázs lehet teljes test vagy csak egy területre koncentrálható. Feküdni fogsz a hátán vagy a gyomrodon és egy lepedő alatt. Önnek kell meghatároznia a levetkőzési szintjét.

A mély szöveti masszázsok hagyományosabb relaxációs masszázsként kezdődnek. Miután az izmokat felmelegítették, a masszázskezelő mélyen elkezdi dolgozni a problémás területeken.

A tenyér, az ujjhegy és a csukló mellett a terapeuta az alkarját vagy könyökét is felhasználhatja a nyomás növelésére.

Fontos, hogy nyitott legyen a masszázsterápiával a nyomás és a kellemetlenség szintjéről, amelyet el akar viselni. Ez bizonyos területeken és a masszázs egész területén eltérő lehet. Nyugodtan kommunikáljon a masszázzsal a masszázs előtt és alatt.

Egyes masszőrök úgy találják, hogy a fájdalom ellentétes hatással van a folyamatra, és elvárják, hogy beszéljen, ha túl sok a fájdalom.

Mérsékelt fájdalom várható el a mély szöveti masszázs utáni napokban. A terapeuta javasolhatja a következő kezelést:

• jég
• hőség
• nyújtás
• Keresse meg a megfelelő masszázskezelőt. Keressen egy terapeutát, aki kifejezetten meghatározza az érdeklődő masszázs típusát a gyakorlat és a háttér részeként. Ha szükséges, keressen valakit, aki képzett egy adott állapot kezelésére, például sportos sérülések, fibromialgia, ízületi gyulladás vagy terhesség. Ellenőrizze azt is, hogy a terapeuta engedéllyel vagy tanúsítvánnyal rendelkezik-e az állami előírások szerint.
• A sérülésekről beszéljen terapeutájával. Tisztában kell lennie a sérülések mértékével, mennyi ideig gyógyulnak és mi a jelenlegi fájdalomszintje.
• Beszéljen a kényelmi szintjéről. Mondja el a masszázs terapeutanak, mely területeket nem akarja megérinteni. Például néhány embernek kényelmetlen a fenék masszírozása.
• Mondja meg céljait és elvárásait. Csak pihenni akarsz? Próbálsz helyreállni a sérüléstől?
• Beszélje meg a nyomást. Beszéljen terapeutájával arról, hogy a nyomás milyen szintje a legmegfelelőbb.
• Légy nyitott. Tudassa terapeutájával, ha vannak adatvédelmi problémái, vagy olyan területei vannak, amelyeket nem akar megérinteni.
• Bemelegít. Ha lehetséges, melegítse fel izmait meleg zuhanyozással, forró kádban áztatva vagy néhány percet szaunában töltve.
• Hidrát. Igyon sok vizet a masszázs előtt.

Mi a teendő a masszázs előtt?

Megtalálja a megfelelő masszázskezelőt

Mielőtt lefoglalná a svéd vagy mély szöveti masszázsát, vegye figyelembe néhány szempontot:

• Ez egyszeri dolog? Ez segít a terapeuta számára, hogy megtudja, vajon a masszázsokat évente egyszer vagy kétszer csinálják-e, vagy ha ezek egy hosszú távú kezelési terv részét képezik.
• Van nemi preferenciája? Vannak, akik jobban érzik magukat az azonos vagy ellentétes nemű masszázs terapeuta mellett.
• Van beállítási preferenciája? Néhány masszázsra pihentető szépségápolásban kerül sor, másokra fizikoterápiás vagy tornatermi környezetben kerül sor.
• Elolvasta a véleményeket? Mielőtt lefoglalná a masszázst, olvassa el mások véleményét a lehetséges terapeutáról. Segítettek már az embereknek az Ön állapotában?

Melyik masszázs működik a legjobban?

A svéd és a mély szöveti masszázsok nagyon hasonlóak. Az elsődleges különbség az érintett nyomás szintje. Ha relaxációt és megkönnyebbülést keres a feszült, feszes izmoktól, akkor a svéd masszázs valószínűleg megfelelő az Ön számára.

Ha gyógyul a sérüléstől, a mélyszövet-masszázs hasznos lehet a kezelési tervben.

Nyugodtan tegyen fel kérdéseket, mielőtt masszázst foglalna le, és a masszázs során visszajelzést küldhet terapeutaval.