Hogyan készítsük azt az édesburgonya pirítóst, amelyet mindenhol láttatok az Instagramon

Tartalom

• 1. Édesburgonyás pirítós avokádópürével és sült tojással
• 2. Joy Bauer édesburgonya, mogyoróvaj és banános pirítós
• 3. Paleo édesburgonyás pirítós
• 4. Az „Elvis 2.0” édesburgonya pirítós
• 5. Édes burgonya pirítós avokádóval, uborkával, füstölt lazacgal és buggyantott tojással
• 6. AIP töltött pirítós
• Alsó vonal
• Étkezés előkészítése: Mindennapi reggeli édesburgonya hasással

Egy másik nap, egy másik Insta-híres étkezési tendencia, hogy a szájunk megnedvesedik. Szerencsére az édesburgonya pirítós nemcsak divatos, hanem egészséges is.

Ne görgessen tovább csak azért, mert gluténmentes étrenden van, vagy figyeli a szénhidrát bevitelét. Itt nincs kenyér.

A legjobb rész? Az édesburgonya pirítós elkészítése olyan egyszerű, mint egy közepes méretű édesburgonya megmosása, szárítása, vékony szeletelése és tökéletesre pirítása.

Az egyetlen további lépés az, hogy kitalálja, melyik feltétet szeretné kipróbálni. Összegyűjtöttünk néhány komolyan remek előadót az alkotásodhoz.

Az édesburgonya jó forrás:

• rost
• kálium
• A-vitamin
• B-6 vitamin

1. Édesburgonyás pirítós avokádópürével és sült tojással

Az édesburgonya pirítós ezen egyszerű változatát sült tojás és finom összetört avokádó egészíti ki.

Ízesítsen egy kis sóval és borssal, és gyors, egyszerű és finom reggelit kap, amely tele van jó szénhidrátokkal és zsírokkal.

Ez egy nagyszerű reggeli vagy edzés utáni snack.

Szerezd meg a receptet Just J.Faye-től!

2. Joy Bauer édesburgonya, mogyoróvaj és banános pirítós

Édes ínyencséget keres reggelente hozzáadott cukrok nélkül? Pirítsd meg az édesburgonya szeleteket, add hozzá a választott dió vajat, és egyszerűen töltsd fel gyümölccsel.

Adjon extra ízt és néhány tápanyagot fahéjjal, szerecsendióval vagy akár chia maggal.

Ez az étel nem csak elégedett lesz, hanem néhány remek fehérjét és egy adag gyümölcsöt is besurran.

Szerezd meg a receptet a TODAY Food-tól!

3. Paleo édesburgonyás pirítós

Fűszerezd kissé a dolgokat úgy, hogy a pirítóst egy kis krémes guacamollal és a választott chili paprikával vagy cayenne borssal töltöd fel. A fűszeres rúgás tökéletesen ellensúlyozza a gyengéd édesburgonya pirítóst.

A keményen főtt vagy rántott tojás fehérjét és ízt ad ehhez a paleo-barát lehetőséghez.

Szerezd meg a receptet az Egészséges ételből!

4. Az „Elvis 2.0” édesburgonya pirítós

Ez a fordulat a király kedvenc snackjében: mogyoróvaj, banán és szalonnás szendvicsek.

Cserélje ki a mogyoróvajat kesudióvajra, a kenyeret édesburgonyás pirítóssal. Adjon hozzá egy kis morzsolt szalonnát sós tetejéhez, és ássa be a nap bármely szakában.

Szerezd meg a receptet a The Real Food Dietetians-tól!

5. Édes burgonya pirítós avokádóval, uborkával, füstölt lazacgal és buggyantott tojással

Ennek az ételnek egy kissé csiszolt változata különféle sós ízeket hoz, amelyek biztosan kielégítenek.

Töltse fel a pirítóst olyan összetevőkkel, mint a ropogós uborka és a füstölt lazac, így finom reggelizik a reggeli felvétel.

Szerezd meg a receptet a Downshiftology-tól!

6. AIP töltött pirítós

Az édesburgonya pirítósnak ezt a változatát igazán élvezhette minden étkezés, beleértve a vacsorát is!

Töltse fel pirított édesburgonyáját avokádóval, pástétommal és 4 uncia halral (ez a recept mahi-mahi-t használ). Díszítsük gyógynövényekkel, mint a kapor és a petrezselyem. Meg lesz ennek a pirítósnak egy változata, amely remekül szórakoztatja a vendégeket egy vacsorán vagy családi étkezés közben.

Egy másik paleo-barát lehetőség, olyan emberek számára alkalmas, akik elfogadták az autoimmun protokoll (AIP) diétát, vagy általában megpróbálják csökkenteni a gyulladást.

Szerezd meg a receptet a The Castaway Kitchen-től!

Alsó vonal

Ennek a divatos ételnek a lehetőségei végtelenek. Élvezze az édesburgonya pirítóst reggelire, ebédre, vacsorára, vagy akár snackként.

Próbálja ki a fenti recepteket, hogy előálljon kedvenc főzete - csak ne felejtse el elkészíteni alkotását az Instagram-on, mielőtt felfalta az egészet!

Étkezés előkészítése: Mindennapi reggeli édesburgonya hasással