Van „legjobb” tea a megfázás kezelésére?

Tartalom

• 1. Citrom tea
• 2. Bodza tea
• 3. Echinacea tea
• 4. Zöld tea
• 5. Gyógynövény tea mézzel
• Egyéb otthoni jogorvoslatok
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Alsó vonal

Ha hideggel küzd, elengedhetetlen, hogy koffeinmentes folyadékokat töltsön be, amelyek hidratáltak. Az okos választás egy csésze forró tea, mivel enyhíti a torokfájást és eloszlathatja a torlódást. Ezen felül pozitívan megnyugtató forró italt kortyolgatni, amikor az időjárás alatt van.

A kutatások még nem bizonyították, hogy bármelyik tea segíthet megszabadítani a megfázást. Számos bizonyíték arra utal, hogy egyes gyógytea-összetevők enyhíthetik a légúti fertőzés tüneteit. Ez a cikk többféle teával foglalkozik, amelyeket érdemes kipróbálni otthoni gyógyszerként a megfázás ellen.

1. Citrom tea

A citromtea ivása vagy a citrom összetörése más gyógynövényteakba otthoni gyógymód, amelyet az emberek évtizedek óta használnak. Népszerűsége ellenére a citromtea torokfájásra történő használatát alátámasztó bizonyítékok nagy része anekdotikus.

Ugyanakkor a citrom egy citrusfélék, azaz azok tartalmazzák a C-vitamint. A C-vitamin fontos tápanyag a testének, amikor megfázik a megfázással vagy a vírussal.

2. Bodza tea

Az bodza egy sötét lila bogyó, amely őshonos Európában. Sokan úgy vélik, hogy a bodzafa kivonat segít gyorsabban felépülni olyan fertőzésekből, mint az influenza és a megfázás. Egyes kutatások támogatják a bodzafa ezen felhasználását.

A bodzafa leggyakoribb formája, a fekete bodza, antivirális és mikrobaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Porter RS, et al. (2017). A fekete öreg antivirális tulajdonságainak áttekintése (Sambucus nigra L.) termékek. DOI:
10.1002 / ptr.5782 Számos tanulmány kimutatta, hogy a bodza hatékonyan csökkenti az influenza időtartamát, de nincs specifikus tanulmány a bodza tea használatáról a megfázás kezelésére.

3. Echinacea tea

Az echinacea egy népszerű gyógynövény, amelyet egy lila fenyővirágnak nevezett növényből származnak. Sok ellentmondásos kutatás folyik az echinacea tea megfázásra gyakorolt ​​hatásáról. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az echinacea stimulálja az immunaktivitást a baktériumfertőzések és vírusok lerövidítése érdekében. A zöld teahoz hasonlóan az echinacea is magas antioxidánsokkal rendelkezik.

Egy 2000-es kis tanulmány rámutatott, hogy az echinacea tea ivása csökkentheti a felső légúti betegségek és az influenza időtartamát. Lindenmuth GF, et al. (2000). Az echinacea vegyület gyógytea készítésének hatékonysága a felső légzőszervi és influenza tünetek súlyosságán és időtartamán: Egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat. DOI:
10.1089 / 10755530050120691 De legalább egy áttekintés rámutat arra, hogy az echinacea egészségügyi előnyeit még be kell bizonyítani.Barrett B. (2004). Az echinacea gyógyászati ​​tulajdonságai: Klinikai áttekintés. DOI:
10.1078/094471103321648692

4. Zöld tea

A zöld tea népszerű az egész világon, mivel számos állítólagos egészségügyi előnye van. A zöld teáról szóló orvosi szakirodalom áttekintése rámutat annak magas antioxidáns-tartalmára.Chacko SM, et al. (2010). A zöld tea jótékony hatása: irodalmi áttekintés. DOI:
10.1186 / 1749-8546-5-13 Ez az antioxidáns hatás segít megőrizni a testét, amikor környezeti tényezők vagy behatoló fertőzés támadja meg. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea immuntámogatást nyújt, és elősegíti az egészséges anyagcserét is.

A zöld tea és a megfázás tekintetében további kutatásokra van szükség. Noha a zöld tea energiát adhat neked, miközben a test harcol a megfázással, nem tudjuk elegendőnek azt mondani, hogy rövidítjük-e a hideg időtartamát.

5. Gyógynövény tea mézzel

A gyógyteák szárított gyümölcsökből, fűszerekből vagy gyógynövényekből készülhetnek. A gyógyteák természetesen koffeinmentes, tehát nem dehidrálnának téged. Gyakran édes ízű és nyugtató illatúak. Különösen jó ízűek természetes édesítőszerekkel, mint például a méz. A kamillatea és a borsmentatea már régóta kedvelik az emberek megépülését a megfázásból. Ne feledje, hogy a kamillatea nem ajánlott, ha terhes.

A méz segíthet megfékezni a köhögést, ha megfázik a megfázás. Valójában a mézet köhögéscsökkentő kezelésként javasolják 1. életévüket betöltött gyermekek számára. Goldman R, et al. (2011). Köhögés és megfázás kezelése: Útmutató gyermekek és fiatalok gondozóinak. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 Ennek oka egy kicsi tanulmány, amely azt mutatta, hogy a méz jobb volt, mint a placebo, akut felső légúti fertőzések esetén. Paul IM, et al. (2007). A méz, a dextrometorfán hatása, és nem kezelik az éjszakai köhögést és az alvásminőséget gyermekek és szüleik köhögésekor. DOI:
10,1001 / archpedi.161.12.1140

Ha egy kevés mézet belekever a kedvenc gyógyteába, meglazul a láz, enyhítheti a fájdalmat és fájdalmat, és elnyomhatja a köhögést.

Egyéb otthoni jogorvoslatok

Rengeteg más otthoni gyógyszer is kipróbálható, amikor gyógyul a megfázás vagy torokfájás után.

• A hidratált állapotban tartása elengedhetetlen az egészségre, még akkor sem, ha nem küzdesz a megfázással. Célja 8-10 pohár víz vagy más, nem koffeinmentes folyadék elérése, miközben pihen és visszatér a megfázáshoz.
• A cinkkiegészítők csökkenthetik a beteg időtartamát, különösen, ha a tünetek megjelenésétől számított 24 órán belül be tudják venni őket.Goldman R, et al. (2011). Köhögés és megfázás kezelése: Útmutató gyermekek és fiatalok gondozóinak. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• A vény nélkül kapható gyógyszerek, például az acetaminofen és az ibuprofen segíthetik csökkenteni a fejfájást, az ízületi fájdalmat és a láz tüneteit.
• Tartsa kéznél a köhögéscseppeket vagy a torokdaganatokat. Ezek azért segítenek, mert arra ösztönzik a szádat, hogy nyálképződjön, ami nedvesíti a torkát és enyhíti a fájdalmat.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A hideg megszűnése eltarthat egy ideig. A legtöbb megfázást a vírusok okozzák, ami azt jelenti, hogy orvosa nem sok felajánlja Önnek a tünet enyhítésére szolgáló, nem vényköteles gyógyszereken kívül.

Ha azonban a hideg tünetei több mint 3 hétig fennállnak, vagy ha a tünetek 10 nap elteltével súlyosbodnak, tervezzen orvoshoz fordulni.

A hosszú ideig fennálló megfázás olyan bakteriális fertőzés jelzésére utalhat, amely orvosi kezelést igényel.

A következő tünetek:

• nyomás vagy fájdalom a homlok körül
• színes orrváladék (barna, zöld vagy vérbőrű)
• legalább 101 fokos láz, amely több mint 24 órán keresztül fennáll
• izzadás, remegés vagy hidegrázás
• nyelési nehézség
• mély, ugató köhögés
• nehéz légzés

Alsó vonal

Nincs tudományos kutatás arra utalva, hogy egyfajta teát inni kell, ha megfázik. De általában jó ötlet gyógyteát inni, ha nem érzi magát jól.

A sok koffeinmentes itallal hidratált állapotban tartózkodás elősegítheti a gyógyulást. A kezedben lévő meleg ital gőzének belégzése elősegítheti a torlódások megszüntetését, és jobban pihenhet.