Minden, amit tudnod kell a tanatofóbiáról

Tartalom

• Melyek a tünetek?
• Melyek a kockázati tényezők?
• Kor
• Nem
• A szülők az élet vége felé járnak
• Alázatosság
• Egészségügyi problémák
• Hogyan diagnosztizálják a thanatophobia-t?
• Hogyan kezelik a thanatophobia-t?
• Beszélgetés
• Kognitív viselkedésterápia
• Relaxációs technikák
• Gyógyszer
• Mi a kilátás?

Mi a tanatofóbia?

A tanatofóbiát általában halálfélelemnek nevezik. Pontosabban, ez lehet halálfélelem vagy félelem a haldoklási folyamattól.

Természetes, hogy valaki öregedésével aggódik a saját egészsége miatt. Az is gyakori, hogy valaki a távozása után aggódik a barátai és a családja miatt. Néhány embernél azonban ezek az aggodalmak problémásabb gondokká és félelmekké válhatnak.

Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség hivatalosan nem ismeri el a thanatofóbiát rendellenességként. Ehelyett az a szorongás, amelyet valakinek e félelem miatt el lehet érni, gyakran az általános szorongásnak tulajdonítható.

A thanatophobia jelei és tünetei a következők:

• szorongás
• retteg
• szorongás

A kezelés a következőkre összpontosít:

• megtanulni a félelmek újrafókuszálását
• az érzéseidről és aggodalmairól beszél

Melyek a tünetek?

Előfordulhat, hogy a thanatophobia tünetei nem mindig jelentkeznek. Valójában csak akkor észlelheti ennek a félelemnek a jeleit és tüneteit, ha és ha elkezd gondolkodni a haláláról vagy egy szeretett ember haláláról.

Ennek a pszichés állapotnak a leggyakoribb tünetei a következők:

• gyakoribb pánikrohamok
• fokozott szorongás
• szédülés
• izzadó
• szívdobogás vagy szabálytalan szívverés
• hányinger
• gyomorfájdalom
• érzékenység meleg vagy hideg hőmérsékletre

Amikor a thanatophobia epizódjai megkezdődnek vagy súlyosbodnak, több érzelmi tünetet is tapasztalhat. Ezek a következők lehetnek:

• a barátok és a család hosszú távú kerülése
• harag
• szomorúság
• agitáció
• bűnösség
• kitartó aggodalom

Melyek a kockázati tényezők?

Néhány embernél nagyobb valószínűséggel alakul ki halálfélelem, vagy rettegés tapasztalható a halál gondolatától. Ezek a szokások, viselkedés vagy személyiségi tényezők növelhetik a thanatophobia kialakulásának kockázatát:

Kor

A halál szorongása az ember 20-as éveiben tetőzik. Idősebb korukban elhalványul.

Nem

A férfiak és a nők is 20 évesen tapasztalják a thanatophobiát. A nők azonban 50 év körüli másodlagos tüske a thanatophobia.

A szülők az élet vége felé járnak

Felvetődött, hogy az idősebb egyének ritkábban tapasztalják a thanatophobiát, mint a fiatalabbak.

Az idősebb emberek azonban félhetnek a haldoklástól vagy az egészségromlástól. Gyermekeik azonban nagyobb valószínűséggel félnek a haláltól. Nagyobb valószínűséggel mondják azt is, hogy szüleik a saját érzéseik miatt félnek a haláltól.

Alázatosság

A kevésbé szerény emberek nagyobb valószínűséggel aggódnak saját haláluk miatt. A magasabb szintű alázatossággal rendelkező emberek kevésbé érzik magukat az önértékelésben, és hajlandóbbak elfogadni az élet útját. Ez azt jelenti, hogy kevésbé valószínű a halál szorongása.

Egészségügyi problémák

Azok a személyek, akiknek több fizikai egészségügyi problémájuk van, nagyobb félelmet és szorongást tapasztalnak, amikor jövőjüket mérlegelik.

Hogyan diagnosztizálják a thanatophobia-t?

A thanatophobia nem klinikailag elismert állapot. Nincsenek olyan tesztek, amelyek segíthetnének az orvosok diagnosztizálni ezt a fóbiát. De a tüneteinek felsorolása jobb megértést nyújt az orvosoknak arról, amit tapasztal.

A hivatalos diagnózis valószínűleg szorongás lesz. Orvosa azonban megjegyzi, hogy szorongása a halál vagy a halál félelméből fakad.

Néhány szorongásos embernél 6 hónapnál hosszabb tünetek jelentkeznek. Lehet, hogy más kérdések miatt is rettegnek vagy aggódnak. Ennek a tágabb szorongásos állapotnak a diagnózisa lehet általánosított szorongásos rendellenesség.

Ha orvosa nem biztos a diagnózisban, elmebeteg-egészségügyi szolgáltatóhoz fordulhat. Ez magában foglalhatja:

• terapeuta
• pszichológus
• pszichiáter

Ha a mentálhigiénés szolgáltató diagnózist állít fel, az Ön állapotát is kezelheti.

Tudjon meg többet a szorongás orvosának megtalálásáról és kiválasztásáról.

Hogyan kezelik a thanatophobia-t?

A szorongás és a fóbiák, mint a thanatophobia kezelése a témához kapcsolódó rettegés és aggodalom enyhítésére összpontosít. Ehhez orvosa a következő lehetőségek közül egyet vagy többet használhat:

Beszélgetés

A tapasztalatok megosztása terapeutával segíthet jobban megbirkózni az érzéseivel. A terapeuta is segít megtanulni a megbirkózás módját, amikor ezek az érzések bekövetkeznek.

Kognitív viselkedésterápia

Ez a fajta kezelés a gyakorlati megoldásokra összpontosít. A cél az, hogy végül megváltoztassa gondolkodásmódját, és nyugodt legyen az elméje, amikor halálról vagy haldoklásról beszélünk.

Relaxációs technikák

A meditáció, a képalkotás és a légzési technikák segíthetnek csökkenteni a szorongás fizikai tüneteit, amikor azok bekövetkeznek. Idővel ezek a technikák segíthetnek a konkrét félelmek csökkentésében általában.

Gyógyszer

Orvosa felírhat gyógyszert a fóbiáknál gyakori szorongás és pánikérzés csökkentésére. A gyógyszeres kezelés azonban ritkán jelent hosszú távú megoldást. Rövid ideig használható, amíg a terápián szembesül a félelmével.

Mi a kilátás?

A jövőjével vagy egy szeretett ember jövőjével kapcsolatos aggodalom normális. Míg élhetünk a pillanatban és élvezhetjük egymást, a halál vagy a halál félelme továbbra is aggodalomra adhat okot.

Ha az aggodalom pánikba fordul, vagy túl szélsőségesnek érzi magát ahhoz, hogy egyedül kezelje, kérjen segítséget. Egy orvos vagy terapeuta segíthet megtanulni, hogyan lehet megbirkózni ezekkel az érzésekkel, és hogyan lehet átirányítani az érzéseit.

Ha a halál iránti aggodalma egy nemrégiben kapott diagnózishoz vagy egy barát vagy családtag betegségéhez kapcsolódik, hasznos lehet valakivel folytatott beszélgetés.

Ha segítséget kér, és megtanulja, hogyan kezelje ezeket az érzéseket és félelmeket egészséges módon, segíthet kezelni állapotát és megakadályozni a túlterhelés lehetőségét.