11 dolog, amit terhes állapotban nem szabad megtenni

Tartalom

• Áttekintés
• 1. Ne egyen ezeket az ételeket
• 2.Ne festesse az óvodat
• 3. Ne vigyen túl a koffeinbe
• 4. Ne szedjen bizonyos gyógyszereket
• 5. Ne viseljen sarokcsizmát
• 6. Ne lógjon a pezsgőfürdőben vagy a szaunában
• 7. Ne változtassa meg a cica almát
• 8. Ne lélegezzen használt füstöt
• 9. Ne igyál
• 10. Ne üljön vagy álljon túl sokáig
• 11. Ne higgye el mindent, amit olvasta
• Elvihető

Áttekintés

Nincs sok kemény és gyors szabály arról, hogy mit ne tegyen a terhesség alatt, természetesen az alkoholtól és drogoktól való tartózkodás mellett. Leginkább folytathatja terhességének nagy részét.

Mivel azonban növekvő gyermekének biztonsága és biztonsága elengedhetetlen, itt található egy 11 dolog, amit terhesség alatt ne tegyen.

1. Ne egyen ezeket az ételeket

A terhes nők számára nem javasolt legnagyobb listát az ételek képezik.

Terhesség alatt kerülni kell:

• Nyers hús és kagyló: Nyers tenger gyümölcsei (rád nézünk, sushi), beleértve a kagylókat, kagylókat és kagylókat. Kerülje el a ritka vagy kevésbé főtt marhahúst és baromfit is. Ezek fertőzhetők toxoplazmózissal vagy szalmonellával.
• Deli hús: A Deli húsok fertőzöttek lehetnek lisériával, baktériumokkal, amelyek átjuthatnak a méhlepén és megfertõzhetik a fejlõdõ csecsemõt. A méhfertőzés vérmérgezéshez vezethet, és életveszélyes lehet a csecsemő számára.
• Magas higanytartalmú hal: Ide tartoznak a halak, például a cápa, a makréla, a kardhal és a csempehal. Kíváncsi a tonhalra? Általában véve, a konzerv, darabokra vágott könnyű tonhal alacsonyabb higanyszinttel rendelkezik, de még mindig okos, ha takarmányozni akar.
• Füstölt tenger gyümölcsei: Kerülje a loxot, a csípős halat, a ráncos vagy nova típusú lazacot. Fennáll annak a veszélye, hogy ez a hűtött, füstölt tenger gyümölcsei fertőződhetnek listerial. A füstölt tenger gyümölcsei, amelyek polcbiztonságban vagy konzervben vannak, valószínűleg rendben vannak.
• Nyers tojások: Ide tartoznak az ételek, amelyek nyers tojást tartalmaznak, ezért vigyázzon a házi készítésű Caesar-öntettel, a hollandaise szószokkal, a majonézzel és a bizonyos pudingokkal. A nyers tojás szalmonella kockázatát jelentheti.
• Lágy sajtok: Néhány behozott lágy sajt tartalmazhat lisztert, így kerülje le a lágy sajtot, például Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert és Brie. Kerülni kell a mexikói sajtokat, mint például a queso blanco és a queso fresco, kivéve, ha pasztőrözött tejből készülnek.
• Pasztörizálatlan tejtermék: Ezek a termékek tartalmazhatnak listeria-t.

Terjedelmesnek tűnik, de a terhesség alatt még mindig rengeteg nagyszerű táplálkozási lehetőség van. Bár a kiegyensúlyozott étkezés mindig fontos, a terhesség különösen kritikus idő. A napi levelezési tervbe próbálja beépíteni:

• sovány fehérjék
• egészséges zsírok
• sok friss zöldség és gyümölcs
• víz

2.Ne festesse az óvodat

A toxicitást nem lehet a tényleges festéknek való kitettség alapján mérni, tehát ez az ajánlás a toxicitás valószínűségén alapul.

A festék toxicitása az egyes oldószerektől és a festékben lévő vegyszerektől, valamint az expozíciótól függ. Noha feltételezik, hogy a háztartási festmények alacsony expozíciós szintet mutatnak, a legbiztosabb cselekedet az, hogy súlyosan csökkentsék az ezen festékek füstjeinek való kitettséget.

Még jobb? Keressen valakit, aki kezeli a festményt.

3. Ne vigyen túl a koffeinbe

Stimuláns és diuretikum, ami azt jelenti, hogy a szokásos néhány csésze kávét naponta iszik, ez növeli a vérnyomást, a pulzusszámot, és a toalettbe tett utak számát. Ráadásul a koffein átjut a placentán.

Noha lehet, hogy finoman koffeinmentesen működik, növekvő baba nem. Ennek oka az, hogy a baba anyagcseréje még mindig fejlődik.

Nem kell teljes egészében elhagynia a koffeint: a mérsékelt koffeinszintnek (napi 150-300 milligramm (mg)) megfelelőnek kell lennie.

Ne feledje, hogy a koffein nemcsak a tea és a kávé. Megtalálja ezt a csokoládében, az üdítőitalban és még a vény nélkül kapható gyógyszerekben is.

4. Ne szedjen bizonyos gyógyszereket

Néhány gyógyszer káros lehet a növekvő baba számára. Mielőtt vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszereket és kiegészítőket szedne, beszéljen orvosával.

5. Ne viseljen sarokcsizmát

Ragaszkodjon a sarokhoz legfeljebb 3 hüvelykes sarokkal: Gondoljon a cica sarkára, ékére és platformjára. Ahogy a hasad növekszik, a súlypontja megváltozik. Tehát kissé bizonytalannak találhatja magát a lábadon. Adja hozzá a duzzadt bokákat, és előfordulhat, hogy a papucsokban él.

6. Ne lógjon a pezsgőfürdőben vagy a szaunában

Ha fájdalmat és fájdalmat érez a terhesség alatt, ideális lehet a forró kádban való pihenés. De az emelkedő testhőmérséklet az első trimeszterben bizonyos szülési rendellenességeket okozhat.

Hagyja ki a forró kádot, amely általában 104 ° F körül tartja a vízhőmérsékletet, és próbáljon inkább meleg fürdőt használni.

7. Ne változtassa meg a cica almát

Ha ki kell cserélnie a cicát, viseljen kesztyűt, és utána mosson kezet. A macska széklet toxoplazmózist hordozhat, amely egy ritka parazita betegség.

Noha valószínűbb, hogy nyers hús evésével vagy kertészkedés útján köt szerződést, mégis jó ötlet, ha valaki más naponta cseréli a macska almát.

8. Ne lélegezzen használt füstöt

A dohányzás szörnyű az ön és a baba számára, de a használt füst szinte annyira rossz lehet. Körülbelül 4000 vegyi anyag van a használt füstben, és ezek közül néhányat a rák okozta.

A terhesség alatt a használt füstnek való kitettség a következőkhez vezethet:

• vetélés
• korai szülés
• alacsony születési súly
• tanulási vagy viselkedési problémák, ahogy a baba nő
• hirtelen csecsemőhalál szindróma

9. Ne igyál

Kerülje a bor, sör és alkoholtartalmú terhesség ideje alatt. Az alkohol gyorsan átjut a véráramából a placentán és a köldökzsinóron a baba számára, és ez károsíthatja a fejlődő csecsemő agyát és szerveit.

Egyéb lehetséges kockázatok a következők:

• koraszülés
• magzati alkohol spektrum zavarok
• agykárosodás
• születési rendellenességek
• vetélés
• halvaszületés

10. Ne üljön vagy álljon túl sokáig

Terhesség alatt problematikus lehet túl sokáig ugyanabban a helyzetben maradni, ülő vagy álló helyzetben. Minden típusú problémát okozhat, beleértve a duzzadt bokákat és az érrendszeri problémákat.

Próbálkozzon gyakran rövid szünetekkel, hogy mozoghasson, ha ült, vagy ülve, ha a lábad már fel volt állítva.

11. Ne higgye el mindent, amit olvasta

Mindenféle ellentmondásos információt megtalálhat online, könyvekben és folyóiratokban. Legyen ésszerű, bízzon ösztöneiben, és ne feledje, hogy az óvatosság tévedése soha nem rossz ötlet. Ha kétségei vannak, beszéljen orvosával.

Elvihető

Ne feledje, hogy örökre nem leszel terhes. Várjon ott, mivel ezek a korlátozhatatlan ételek és tevékenységek hamarosan újra elérhetők lesznek Önnek.