29 dolog, amit nem tudott a Garcinia Cambogia-ról

Milyen közös a szalagféreg, az arzén, az ecet és a kiskatona? Mindegyiket súlycsökkentő segédanyagként használják. Egy egzotikus gyümölcsből, a garcinia cambogia-ból készült kiegészítő a legújabb fogyókúra. De az internetet és a televíziót tele van téves információkkal és hihetetlenséggel.

Vessen egy pillantást a garcinia cambogia tényekre.

1. A Garcinia cambogia termesztése Indonéziában, Indiában, Srí Lanka-ban, Malajziában és Afrika egyes részein történik.

2. Technikailag már nem nevezik garcinia cambogia-nak. A fa új névvel rendelkezik: Garcinia gummi-gutta.

3. Más nevek: vörös mangó, Malabar tamarind, pot tamarind, brindal bogyó, gambooge és kokum vaj olajfa.

4. A garcinia cambogia gyümölcse úgy néz ki, mint egy multilobed tök, általában zöld, sárga vagy piros.

5. Általában egy nagy paradicsom méretű, de grapefruit méretűvé is nőhet.

6. A garcinia cambogia savanyú húsával összehúzza az ajkait. Gyakran pácolt és fűszerként használják.

7. Napon szárítva és füstölve a kodampoli elnevezésű feketült gyümölcs torta, füstös aromát ad a currynek. Leggyakrabban a hal curry-ben.

8. Az Egyesült Nemzetek Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete szerint a magok 30% -os zsírtartalmúak. A magokat időnként a ghee, tisztított vaj helyettesítőjeként használják, amely az indiai ételek általános alkotóeleme.

9. Számos egészségre vonatkozó állítást tesznek a garcinia cambogia kivonatról. Az emberek által használt betegségek között vannak a cukorbetegség, rák, fekélyek, hasmenés és székrekedés.

10. A legnagyobb hírnév az, hogy az extraktumkiegészítők felgyorsíthatják a súlycsökkenést, csökkenthetik az étvágyat, és fokozzák az edzés kitartását.

11. A Garcinia cambogia hidroxi-citromsavnak (HCA) nevezett vegyületet tartalmaz, amely gátolja az enzimet, amely segít a testének zsírmegőrzésében. Elméletileg a zsírt ehelyett kalóriának égetnék el.

12. Állítólag a garcinia cambogia növelheti a neurotranszmitter szerotonin szintjét, amely jó érzés hírvivője a testében. Ez javíthatja a hangulatát és csökkentheti a stresszel kapcsolatos étkezést.

13. Az első szigorú kutatást a garcinia cambogia hatékonyságáról 1998-ban végezték. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a testsúlycsökkentés szempontjából a placebóval nem jobb, mint a placebo.

14. A 2011. évi kutatási áttekintés kimutatta, hogy rövid távú fogyást okozhat, ám a hatás csekély volt, és a vizsgálatok hibásak.

15. A Garcinia cambogia megtalálható a Hydroxycut-ban. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) 2009-ben figyelmeztette a fogyasztót, figyelmeztetve a fogyasztókat, hogy azonnal hagyják abba a Hydroxycut termékek használatát, miután beszámoltak sárgaságról és súlyos májkárosodásról azoknál az embereknél, akik a Hydroxycut felületét használják.

16. A Hydroxycut-hoz kapcsolódó egyéb egészségügyi problémák között szerepeltek a rohamok, a kardiovaszkuláris rendellenességek és a rabdomiolízis. Mivel azonban a Hydroxycut számos összetevőt tartalmaz, nehéz az okot pontosan meghatározni.

17. Egy japán tanulmány szerint a patkányok nagy adagokban etetik a garcinia cambogia-t jelentős zsírveszteségből. A nagy dózisok ugyanakkor herék atrófiát is okoztak.

18. 2012-ben Mehmet Oz pop-televíziós orvos bejelentette közönségének, hogy a garcinia cambogia forradalmian új zsírégető. A show grafikája a következő: „Nincs gyakorlat. Nem diéta. Erőfeszítés nélkül."

19. 2014 júniusában Dr. Oz-t felkínálták a garcinia cambogia és más termékekkel szemben indokolatlan igények benyújtására a Szenátusi Fogyasztóvédelmi, Termékbiztonsági, Biztosítási és Adatbiztonsági Albizottság előtt.

20. A Garcinia cambogia kapszula, tabletta, por és folyadék formájában kapható. A kapszulákat éhgyomorra kell bevenni, étkezés előtt 30 perctől egy óráig.

21. A ConsumerLab.com szerint sok garcinia cambogia kiegészítő nem tartalmazza a címkén felsorolt ​​garcinia cambogia mennyiségét. Ehelyett úgy találták, hogy az adagok túl alacsonyak vagy túl magasak. Ha beveszi a kapszulákat, vesz egy jó hírű márkát, és ellenőrizze, hogy legalább 50% HCA-t tartalmaznak-e.

22. A legtöbb garcinia cambogia kiegészítés más összetevőket is tartalmaz, amelyek közül néhány esetleg nem szerepel a listán.

23. Az ajánlott adaggal kapcsolatban a legtöbb forrás az ajánlott HCA-adagot tartalmazza, nem pedig a garcinia cambogia-t. A ConsumerLab.com szerint a garcinia cambogia ajánlott adagja napi 900–100 mg HCA. Ez összhangban áll számos vizsgálatban alkalmazott adagokkal.

24. A garcinia cambogia mellékhatásai között szerepelhet fejfájás, émelygés, szédülés és szájszárazság.

25. Nem ismeretes, hogy a garcinia cambogia biztonságos-e a terhesség alatt vagy a szoptatás ideje alatt, ezért a legjobb, ha ezekben az időkben abbahagyja a kiegészítés alkalmazását.

26. A Garcinia cambogia csökkent vércukorszintet okozhat. A cukorbetegségben szenvedő embereknek meg kell beszélniük ezt orvosával, mielőtt szednék a kiegészítőt.

27. Az Alzheimer-kórban vagy a demenciában szenvedő embereknek nem szabad szedniük a garcinia cambogia-t, mert ez növeli az agy acetilkolin-szintjét. Sok ilyen betegségben szenvedő ember kap gyógyszereket az acetilkolin lebontásának megváltoztatására.

28. A Garcinia cambogia befolyásolhatja a következő gyógyszereket és kiegészítőket: vas, kálium, kalcium, antidepresszánsok, sztatinok, montelukaszt (Singulair) és warfarin (Coumadin).

29. Más táplálékkiegészítőkhöz hasonlóan, ne feledje, hogy a garcinia cambogia biztonságát és hatékonyságát az FDA nem ellenőrzi.