Húzza meg a fenekét és a combját

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Míg az aerob edzés segít a kalóriák elégetésében, az új kutatások azt mutatják, hogy mivel az alsótest ellenállásának edzése az izomnövelés gyors módja, kulcsfontosságú az izmok tonizálásában és a cellulitisz csökkentésében. A következő oldalon látható két cellulit-romboló erőmozdulat Bob Golde-tól származik, aki a State of the Art Fitness okleveles edzője a kaliforniai Woodland Hills-ben. A guggolásos ugrás megdolgoztatja a fenekét, a quadokat és a combhajlító izmokat ugráskor és leszálláskor egyaránt. , ez szupereffektív, időtakarékos lépés; a ferde plié lábpréssel a belső combokat is megfeszíti és tonizálja.

Kalóriagyilkosok

Használja ki a szezon bőséges kalóriaégetési lehetőségeit.

Ha te...

kerékpárral a tengerpartra vs. körbe a telken parkolót keresve

10 perc alatt megégetheti ...

60 kalória vs. 10 kalória

Ha te...

végezze el a hátúszást a medencében vs. társalgó felfújható tutajon

10 perc alatt megégetheted...

80 kalória vs. 10 kalória

Ha te...

homokvárakat építeni vs. feküdni egy strandszékben, és egy szemetes regényt olvas

10 perc alatt megégetheti ...

28 kalória vs. 10 kalória

Ha te...

röplabdázni új barátjával vs. moziba menni új pasival

10 perc alatt megégetheted...

30 kalória vs. 10 kalória

Ha te...

evezzen egy kajakban vs. menjen a bevásárlóközpontba és vásároljon szandált

10 perc alatt megégetheted...

50 kalória vs. 23 kalória

Ha te...

mossa és viaszolja autóját vs. fizess 10 dollárt, és menj át az autómosón

10 perc alatt megégetheted...

45 kalória vs. 10 kalória

Ha további jó tippeket szeretnél kapni a fitt állapotodért, iratkozz fel a SHAPE -ra! Kattints ide.

Vélemény a következőhöz: