A TikTok vírusos "fogyókúrás tánca" vitákat vált ki az egészségügyi profik körében

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A problémás internetes trendek nem éppen újak (három szó: Tide Pod Challenge). De amikor az egészségről és a fitneszről van szó, úgy tűnik, hogy a TikTok lett a megkérdőjelezhető edzésvezetés, táplálkozási tanácsok és egyebek kedvelt táptalaja. Így talán nem meglepő, hogy a platform legutóbbi vírusos pillanata felhúzza a szemöldökét az egészségügyi szakemberek körében. Íme, a "fogyókúrás tánc".

Bizony, a közösségi oldalakon, amelyek tele vannak hamis ígéretekkel, a "pocakteáktól" a "méregtelenítő" kiegészítőkig, nehéz lehet első pillantásra trenddel felismerni a főbb problémákat - és a legújabb "fitt" divat sem más. Látszólag a TikTok felhasználó, @janny14906 népszerűsítette a fogyókúrás táncot, ha apró részletekben nézzük, kicsit hülyén néz ki, szórakoztatónak tűnik, és nem is olyan figyelemre méltó. De ha mélyebbre merülünk @janny14906 profiljában, egy nagyobb, aggasztóbb kép tárul elénk: a kissé névtelen sztár (akinek több mint 3 millió követője van) mindenféle félrevezető, orvosilag pontatlan állításokkal és sértő feliratokkal borzolja posztjaikat. (FYI: Míg a klipek azt jelzik, hogy @janny14906 egyfajta edző oktató, nem világos, hogy valóban fitneszedző -e vagy sem, és van -e valamilyen speciális hitelesítő adatuk, amely részben a fiókjában lévő információk hiánya miatt van.)

- Megengedi magának, hogy elhízott legyen? felolvassa az egyik videó szövegét, amelyen egy személy (aki lehet @janny14906) látható, amint három izzadt diák mellett csípőre ütést hajt végre. "Ez a hasgöndörítő gyakorlat csökkentheti a hasát" - állítja egy másik videó. És függetlenül attól, hogy melyik videóra kattintasz @janny14906 oldalára, a felirat valószínűleg ez lesz: „Amíg élvezed, hogy a skinny jön össze”, olyan hashtagekkel kísérve, mint az #edzés és a #fit.

Mindez ismét egy kicsit kissé nevetséges, ha nem szemforgató internet-trendnek tűnhet-kivéve azt a tényt, hogy a TikTok közönsége elsősorban tizenévesekből áll. És bár az alaptalan biztosítékok felszolgálása különösen veszélyes lehet a befolyásolható fiatalok csoportjára, de kortól függetlenül bárki ki van téve az ilyen jellegű tartalmak káros hatásainak. A legkevésbé zavaró forgatókönyvek esetén az ilyen típusú videók csalódást okozhatnak az embernek, ha nem éri el a megígért esztétikát. A legrosszabb esetben az ilyen típusú étrendkultúra-tartalom, amely minden áron normalizálja a vékonyság elérését, testkép-aggályokat, rendetlen étkezési és/vagy kényszeres testmozgási viselkedést válthat ki. (Kapcsolódó: Miért éreztem úgy, hogy kénytelen vagyok törölni az átalakulási képeimet)

"Még mindig megdöbbentő számomra, hogy a közösségi média platformok gyakran az első helyek, ahol az emberek egészségügyi és táplálkozási tanácsokat kérnek szakember vagy akár közeli barát helyett" - mondja Shilpi Agarwal, a Georgetown Egyetem oktatója. "Amint túlléptem a TikToker lépéseinek humorán, meglepődtem, hogy hányan nézték, és valószínűleg el is hitték, ami félelmetes! Tudok nevetni rajta, mert tudom, hogy el kell különíteni az orvosi tényeket a fikciótól, de a legtöbb ember nem" nincsenek felszerelve ezzel a tudással, így elhiszik. "

Rengeteg @janny14906 szurkoló énekli a TikToker dicséretét a videók megjegyzés rovatában. "Nem látja az eredményeket, ha ránéz" - írta egy felhasználó. Egy másik azt mondta: "Ma kezdtem, hívő vagyok, mert érzem az égést, ez nem könnyű, tehát ez azt jelenti, hogy működik." De @janny14906 olyan állításai, mint "ez a gyakorlat égetheti a hasi zsírt" és "ez a művelet megjavíthatja a hasat" (feltehetően a szülés utáni nézőket célozza), a szakértők szerint teljesen alaptalanok, sőt veszélyesek. (BTW, ezt mondják a profik, hogy a szülés utáni első néhány hétnek inkább így kell kinéznie.)

"Lehetetlen megcélozni a zsírokat egy adott területen, így ennek a hamis elvárásnak az kialakulása azt az elkerülhetetlen érzést kelti bennünk, hogy a legtöbben a divatos étrendektől és a testmozgás trendjeitől származnak - valami nincs rendben velünk, mert nem úgy működött, ahogy kellett volna " - mondja Joanne Schell, minősített táplálkozási edző és a Blueberry Nutrition alapítója."Az ilyen hozzászólások elsősorban a külső megjelenést értékelik; valójában a hatos csomag genetikailag létrehozott, vagy jelentős étrend- és testmozgási változtatásokat igényel - gyakran addig a pontig, amikor az alvás, a társasági élet és a hormonok megzavarhatók és zavartak lehetnek [ felmerülhet."

"Az emberek nagyon összpontosítanak a súlycsökkentés céljára, de az igazi cél egy egészséges alap létrehozása kell, hogy legyen, amely a helyes étkezési szokásokon és a fokozott fizikai aktivitáson alapul."

poonam desai, d.o.

Habár erős magot szerezhet anélkül, hogy ilyen negatív következményeket tapasztalna, a lényeg az, hogy Schell szavaival élve "ezek a TikTok és Instagram szervek" elérése - amelyek gyakran irreálisak (szia, szűrők!) - nagyon veszélyesek lehetnek az Ön számára testi és lelki egészség. Sokkal fontosabb, hogy "jól érezze magát [saját] döntéseivel, a közösségi média befolyása mellett" - teszi hozzá. (Kapcsolódó: A legújabb közösségi média -trend arról szól, hogy szűretlen marad)

Sőt, úgy tűnik, hogy ez a TikTok ab edzés „a táncos kis méretét aknázza ki, hogy elősegítse azt a trendet, amelyről a nézők azt hiszik, hogy úgy néznek ki, mint a táncoló személy” – magyarázza Lauren Mulheim, pszichológus. pszichológus, okleveles evészavar-specialista és az Eating Disorder Therapy LA igazgatója. "Nem veszi figyelembe azt a tényt, hogy a testek sokszínűek, és természetesen különböző méretűek és formájúak, és nem mindenki tud fizikailag így kinézni, aki ezt a táncmozdulatot végzi." De amikor a társadalom népszerűsíti a szépség ilyen súlyra összpontosító színvonalát, és "az étrendi kultúra él és egészséges", az átlag nézőnek nehéz lehet emlékeznie arra, hogy "a fitnesz és az egészség sokkal többről szól, mint a testalkat"-mondja.

És a sürgősségi orvos és a hivatásos táncos, Poonam Desai, D.O., egyetért ezzel: „Egyedül egyetlen testmozgás sem okoz lapos hasizmokat” – mondja Dr. Desai. "Az emberek nagyon összpontosítanak a súlycsökkentés céljára, de az igazi cél egy egészséges alap létrehozása kell, hogy legyen, amely a helyes étkezési szokásokon és a fokozott fizikai aktivitáson alapul."

Szóval hogy néz ki? "A wellness életmód egyszerű receptje a következetes alvás, víz, feldolgozatlan étel, erőnléti edzés/testmozgás, figyelmes mozgás és meditáció" - mondja Abi Delfico, személyi edző, jógaoktató és holisztikus táplálkozási szakember.

Ha egy erősebb mag felépítése a cél (és ha ez a cél semmilyen módon nem zavarja vagy akadályozza mentális egészségét, fizikai jólétét vagy általános boldogságát), akkor a TikTok-csillaggal való körözés valószínűleg nem az eredmény elérésének módja, teszi hozzá Brittany Bowman. fitness edző a Los Angeles -i edzőteremben, DOGPOUND. "[Ehelyett] légy következetes az edzéseiddel" és gondolj túl a felüléseken, mivel "az olyan dolgok végzése, mint a guggolás, a holttestemelés, a fekvőtámasz, a húzódzkodás stb., ugyanannyira megdolgoztatja, ha nem többet." (És ha további lendületre van szüksége ahhoz, hogy elkezdje érezni az égést, ezek az inspiráló edzés idézetek biztosan segítenek motiválni.)

De még akkor is, ha a javított erő és az általános erőnlét szerepel a kívánságlistáján, veszélyes ezeket a célokat összekeverni a fogyással vagy az esztétikával. "A felkapott videók, különösen a fogyással kapcsolatosak, gyakran nem hiteles egészségügyi forrásokból származnak, és nem állnak mögöttük semmilyen kutatás, ennek ellenére a népszerűség gyakran felülmúlja a biztonságot, és ez néha valóban káros lehet" - mondja Agarwal. "A" vékony "lét vagy a fogyás nem az egyetlen paramétere az egészségnek, de sok videó ezt akarja elgondolkoztatni."

Ha egészségesebb életmódot szeretne folytatni (jó neked!), fordítsa idejét és energiáját olyan hiteles szakemberek (gondoljon: orvos, táplálkozási szakértő, edző, terapeuta) kutatására, akik segíthetnek a wellness holisztikus képének kialakításában – és elfogadni. az a tény, hogy ez nem tartalmazza a test esztétikai tulajdonságainak elérését. (Kapcsolódó: Hogyan találjuk meg a legjobb személyi edzőt)

"Az étrended is az, amit a közösségi médiában fogyasztasz, ezért ha befolyásolók, hírességek, barátok vagy bárki rossz érzést kelt benned, nem érzed magad elég vékonynak, vagy elég lapos a hasad, mindig engedd meg magadnak, hogy szüntesse meg vagy némítsa el ezt az információt, hogy összpontosíthasson saját legjobbja elérésére ” - mondja Agarwal. "Mindenki egészségutazása annyira más, és a támogató és felemelő beszámolókat a legjobb követni."

Vélemény a következőhöz: