Mire szolgál a hárs és hogyan kell helyesen használni

Tartalom

• A hárs fő előnyei
• 1. Csökkentse a szorongást
• 2. Enyhíti a lázat
• 3. Alacsonyabb vérnyomás
• 4. Szüntesse meg a folyadékretenciót
• 5. Segítsen megnyugtatni a gyomrot
• 6. Csökkentse a vércukorszintet
• 7. Az elhízás és a túlsúly megelőzése
• 8. Szüntesse meg az élesztő fertőzéseket
• 9. A rák megelőzése
• Hogyan kell használni a hársat
• Hogyan készítsünk hárs teát
• Lehetséges mellékhatások
• Ellenjavallatok hárs

A hárs gyógynövény, más néven teja, tejo, texa vagy tilha, amelyet népszerûen különféle egészségügyi problémák kezelésére használnak, a szorongástól, a fejfájástól, a hasmenéstõl és a gyenge emésztéstõl kezdve.

Bár a hárs eredetileg Európából származó növény, az egész világon megtalálható, 3 fő faj, a Lime cordata, leggyakoribb, Mész platyphyllos és a Hárs x vulgaris.

Ezt a gyógynövényt viszonylag könnyű megtalálni, mivel jelen van a piacon és a természetes termékek áruházaiban szárított virágokkal és levelekkel ellátott csomagolás formájában, amelyek csak egy faj vagy a három keveréke lehetnek.

A hárs fő előnyei

Egyes tanulmányok szerint a hársnak bizonyos bizonyított előnyei vannak, és ezért jelezhetők:

1. Csökkentse a szorongást

Bizonyos vizsgálatokban a hárs tea gátló hatást mutatott a benzodiazepin receptorokra, ami azt jelenti, hogy csökkentheti a központi idegrendszer működését, megnyugtathatja az idegeket és elősegítheti a szorongási rohamok enyhítését.

Ez a mechanizmus hasonló a gyógyszertári benzodiazepin gyógyszerekhez, amelyek ugyanazok a receptorok gátlásával hatnak, és amelyeket a kóros szorongás kezelésére írnak fel.

2. Enyhíti a lázat

A hárs tea egyik legnépszerűbb hatása, hogy fokozza az izzadást, és segít megfázás és influenza esetén szabályozni a lázat.

Egyes tanulmányok szerint ez a hatás, amelyet izzasztó hatásnak hívnak, olyan anyagok jelenléte miatt következik be, mint a kvercetin, a kanferol és a kumarinsav, amelyek serkentik a verejtékképződést.

3. Alacsonyabb vérnyomás

Bár a hárs vérnyomásra gyakorolt ​​hatásmechanizmusa még nem ismert, néhány tanulmány közvetlen hatást figyelt meg a hárs tea fogyasztása és a vérnyomás, különösen a szisztolés nyomás csökkentése között.

Ez a művelet összefüggésben lehet a tilirozid, klorogénsav és rutozid jelenlétével. Ráadásul úgy tűnik, hogy a növény továbbra is vizelethajtó erővel rendelkezik, ami szintén megkönnyíti a vérnyomás szabályozását.

4. Szüntesse meg a folyadékretenciót

A hárs izzadástermelésre gyakorolt ​​izzasztó hatásához hasonlóan úgy tűnik, hogy a növény is növeli a vizelettermelést, és erős vizelethajtó hatást vált ki.Amikor ez megtörténik, a felesleges folyadék kiürül a szervezetből, kezelve és megakadályozva a folyadékretenciót.

5. Segítsen megnyugtatni a gyomrot

A hárs gyomor megnyugtató képessége az ókorban ismert, és bár nincs konkrét mechanizmus ennek a cselekvésnek az igazolására, lehetséges, hogy összefügg a nyugtató és enyhén gyulladáscsökkentő hatásával.

6. Csökkentse a vércukorszintet

A hárssal végzett vizsgálatok szerint a növény úgy tűnik, hogy képes szabályozni a vércukorszintet, segítve a cukorbetegség kezelését. Ennek a hatásnak a legnagyobb része az alfa-glükozidáz enzim gátlásához kapcsolódik, amely a bélben található, és segíti az élelmiszerből származó glükóz felszívódását a vérbe.

Ezenkívül a hárs egy másik enzimet, az alfa-amilázt is gátolhat, amely az emésztőrendszerben található, és felelős a szénhidrátok emésztéséért és egyszerűbb felszívódó cukrokká történő átalakításáért is.

7. Az elhízás és a túlsúly megelőzése

A glükóz felszívódását szabályozó enzimek mellett a hárs látszólag gátolja a hasnyálmirigy lipáz működését is, amely egy másik enzim, amely felelős a zsírok felszívódásáért. Így a hársfogyasztás hozzájárulhat az étkezési zsírok felszívódásának csökkentéséhez, amelyek végül a székletben ürülnek ki, elősegítve a súlykontrollt.

8. Szüntesse meg az élesztő fertőzéseket

Habár a növény kevésbé ismert tulajdonsága, egy 41 növényen végzett vizsgálat szerint a hárs gombaellenes hatású a különféle gombatípusok ellen, és kiegészítésként felhasználható egyes gombás fertőzések kezelésére.

9. A rák megelőzése

Amellett, hogy antioxidáns hatású, amely megvédi a sejteket a különböző típusú károsodásoktól, a hárs szelektív hatást mutatott egyes daganatos sejtekre is, halálukat az egészséges sejtek befolyásolása nélkül okozta. Ez a hatás összefügg a gazdag szkopolin összetételével.

Hogyan kell használni a hársat

A hárs felhasználásának legnépszerűbb módja a szárított virágaiból és leveleiből készült tea, azonban a növény főzés során is felhasználható, hogy ízeket adjon egyes ételekhez.

Hogyan készítsünk hárs teát

Adjunk hozzá 1,5 gramm virágot és hárs száraz leveleket 150 ml forrásban lévő vízhez, fedjük le és hagyjuk állni 5-10 percig. Ezután szűrje le, hagyja melegedni és igyon naponta 2 - 4 alkalommal.

4 és 12 év közötti gyermekek esetében ajánlott a hárs mennyiségét 1 grammra csökkenteni 150 ml forrásban lévő vízben.

Lehetséges mellékhatások

A hárs nagyon biztonságos növény, ezért a mellékhatások megjelenése meglehetősen ritka. Úgy tűnik azonban, hogy egyes emberek érzékenyebbek a hársvirágokra, és allergiás tünetek jelentkezhetnek, például bőrviszketés, tüsszögés és orrfolyás.

Ellenjavallatok hárs

Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek jeleznék ennek a növénynek az esetleges ellenjavallatait, de felmerül a gyanú, hogy mérgező hatással lehet a szívizomra, különösen túlzott fogyasztása esetén. Emiatt a hárs általában nem ajánlott szívproblémákkal küzdő betegeknél.

Tanulmányok hiányában, okból és biztonságosságból adódóan a hársat nem szabad 4 év alatti gyermekeknél, valamint terhes vagy szoptató nőknél sem alkalmazni.