A legjobb terhességi gyakorlatok 2020-ban

Tartalom

• Kegel tréner
• Baby2Body
• Terhességi testmozgás és edzés otthon
• Prenatális jóga | Down Dog
• FitOn edzések
• Tone It Up: Edzés és fitnesz

Rengeteg előnye van annak, ha terhesség alatt aktív marad. A mérsékelt testmozgás jót tehet Önnek és babájának. Emellett enyhítheti a terhesség kellemetlenebb tüneteit, például a hátfájást és a lábgörcsöket. De hol kezdi?

Összegyűjtöttük az év legjobb terhességi edzőalkalmazásait. Ezeket az alkalmazásokat kiváló tartalmuk, magas felhasználói véleményük és általános megbízhatóságuk miatt választottuk, így kiválaszthat egyet, és elindulhat.

Mivel minden terhesség más, mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt megkezdené a testmozgást.

Kegel tréner

iPhone értékelés: 4,7 csillag

Android értékelés: 4,9 csillag

Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Könnyen követhető foglalkozásokkal és napi emlékeztetőkkel a Kegel Trainer remek módszer a medencefenék izmainak megerősítésére. Minden munkamenet 30 másodperc és 3 perc között van. Testreszabhatja az alkalmazást vizuális, audio vagy rezgési jelekre, hogy irányítsa a gyakorlatokat.

Baby2Body

iPhone értékelés: 4,7 csillag

Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

A Baby2Body egy átfogó, egyablakos ügyintézés a születés előtti és a szülés utáni erőnlét és jólét érdekében. Böngésszen a terhesség szakaszához, céljaihoz és személyes preferenciáihoz igazított tippek, edzések, receptek és figyelemfelkeltő gyakorlatok között.

Terhességi testmozgás és edzés otthon

Androénd értékelés: 4,3 csillag

Ár: Ingyenes

Kövesse a jótékony edzéseket, hogy egészséges és erős maradjon a terhesség minden szakaszában. A testmozgás-animációk, képek és leírások megkönnyítik a mozgások követését, körökkel és ismétlésekkel.

Prenatális jóga | Down Dog

iPhone értékelés: 4,9 csillag

Android értékelés: 4,8 csillag

Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Ha jógázol, a rutinod a testeddel együtt változni fog a terhesség alatt. Ez az alkalmazás egyedi jógaprogramokkal rendelkezik a terhesség minden trimeszterében, speciális jógapozíciókkal rendelkezik, amelyek kinyújthatják az alsó hátat a nyomás enyhítésére, és speciális gyakorlatokat tartalmaz a medencefenék és az alsó test izmainak megerősítésére a szüléshez.

FitOn edzések

iPhone értékelés: 4,9 csillag

Android értékelés: 4,8 csillag

Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Nem kell hagynia, hogy a terhesség csökkentse az edzések számát. A FitOn Workouts alkalmazás rengeteg edzéstartalmat tartalmaz hírességektől, lehetővé teszi testreszabási tervének személyre szabását a fogyás vagy ömlesztés végső célja érdekében, és rendelkezik kategóriákkal minden edzéshez, a kardiótól és a nagy intenzitású intervallum edzéstől (HIIT) jóga és pilates.

Tone It Up: Edzés és fitnesz

iPhone értékelés: 4,2 csillag