3 házi készítésű módja a rossz lehelet megakadályozásának

Tartalom

• 1. Mossa meg a fogát és a nyelvét
• 2. Tartsa nedvesen a száját citrommal
• Ezeket és a rossz lehelet kiküszöbölésének módszereit Tatiana Zanin táplálkozási szakember látja el:
• 3. Javítsa az emésztést gyümölcsök fogyasztásával
• Tesztelje tudását
• A száj egészsége: tudod, hogyan kell gondozni a fogaidat?

A rossz lehelet jó otthoni kezelése a nyelv és az arcok belsejének megfelelő tisztításából áll, valahányszor fogat mos, mivel ezeken a helyeken halitózist okozó baktériumok halmozódnak fel, más módszerek közé tartozik a szájszárazság elleni küzdelem a nyálképzés fokozásával és az emésztés javításával.

A rossz leheletnek körülbelül 90% -át a rossz nyelvhigiéné okozza, így a szájhigiéné javításával szinte minden halitosis-eset megoldható, de amikor nem tudja teljesen megszüntetni a rossz leheletet, ideje lehet orvosi segítséget kérni, különösen ha a rossz lehelet nagyon erős és negatívan avatkozik be a személyes életébe.

1. Mossa meg a fogát és a nyelvét

A rossz lehelet megszüntetésére szolgáló otthoni kezelés jó szájhigiéniából áll, amelyet a következő lépések követésével lehet elvégezni:

1. Fogselyem a fogak között;
2. Nagyon jól mosson fogat felülről, alulról dörzsölve minden fogat, hogy a lehető legtöbb szennyeződést eltávolítsa. Ha úgy találja, hogy van plakkja, akkor adjon hozzá egy kis szódabikarbónát a fogkrémbe, hogy mélyebben mossa a fogát, de csak hetente egyszer, hogy ne távolítsa el a természetes zománcot a fogaiból;
3. Kefélje meg a szája tetejét is, az arc és az íny belseje, de vigyázzon, ne bántsa magát;
4. Használjon nyelvtisztítót, átengedve a nyelven, hogy eltávolítsa a nyelv bevonatát, amely fehéres réteg, amelyet a baktériumok és az ételmaradékok felhalmozódása okoz. Ez megvásárolható gyógyszertárakban, drogériákban és az interneten keresztül, nagyon gazdaságos és hatékony.
5. Végül mindig a szájvíz mindig a fogmosás után.

Fontos, hogy a fogmosás során mindig használjon jó szájvizet, a legalkalmasabbak az alkoholmentesek, mert az alkohol kiszárítja a szájat és elősegíti a nyálka egyenletes hámlását, és elősegíti a baktériumok elszaporodását. Ezeket gyógyszertárakban, drogériákban és szupermarketekben lehet megvásárolni, de a jó házi szájöblítő a szegfűszeg tea, mivel antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek tisztítják a száját és természetes módon tisztítják a lélegzetét.

Ha ezeknek a tippeknek a betartása után is fennáll a rossz lehelet, ajánlott a fogorvoshoz fordulni, mert az üregek, a törött, sérült vagy rosszul elhelyezkedő fogak elősegítik a fogkő képződését, amely az íny gyulladásához vezet, ami szintén az egyik oka lehet rossz szájszag.

2. Tartsa nedvesen a száját citrommal

Amikor még a helyes szájhigiéné mellett sem lehetséges a rossz lehelet megszüntetése, ez azt jelezheti, hogy más okok okozzák, mivel ez akkor fordulhat elő, amikor a száj mindig nagyon száraz. A száj mindig nedvesen tartása kiváló módja a halitózis megszüntetésének, ezért ajánlott:

• Tegyen néhány csepp citromot közvetlenül a nyelvre, mert a citrom savassága természetesen növeli a nyálképződést;
• Alszik az oldalán, hogy elkerülje a nyitott szájjal való alvást;
• 3 vagy 4 óránként egyél, hogy ne essen túl sokáig anélkül, hogy bármit megennék;
• Vegyen egy kis korty vizet naponta többször. Lásd a több víz ivására vonatkozó stratégiákat;
• Ne szívjon cukorkát vagy rágógumit, de mindig legyen 1 szegfűszeg a szájában, mert antiszeptikus hatású és harcol a rossz leheletet okozó baktériumok ellen;
• Fogyasszon 1 almát, ha étkezik, és ezután nem lehet fogat mosni.

Ezeket és a rossz lehelet kiküszöbölésének módszereit Tatiana Zanin táplálkozási szakember látja el:

3. Javítsa az emésztést gyümölcsök fogyasztásával

A könnyen emészthető ételek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztása mindig jó módszer a lélegzet tisztaságának megőrzésére, de emellett fontos, hogy ne együnk sült, zsíros vagy erősen iparosított ételeket, mert azok az ételek illatánál fogva kedveznek a halitózisnak, vagy növelik a szervezetben a gázok termelését, amelynek erős kénszaga van, ebben az esetben az embernek rossz lehelete lehet a széklet szagával.

Jó stratégia, ha minden étkezés után 1 gyümölcsöt eszünk, az alma és a körte kiváló lehetőség, mert megtisztítják a fogakat és kevés a cukor.

A tartósan rossz lehelet a gyomor-bélrendszeri megbetegedések és más típusú betegségek, köztük a rák jele is lehet. Tehát, ha a halitózisnak nincs nyilvánvaló oka, egyeztessen időpontot, hogy megtudja, miért a betegség kezelésekor eltűnik a rossz lehelet.

Tesztelje tudását

Töltse ki online tesztünket, hogy értékelje szájegészségügyi ismereteit:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

A száj egészsége: tudod, hogyan kell gondozni a fogaidat?

Indítsa el a tesztet Fontos konzultálni a fogorvossal:

• 2 évente.
• 6 havonta.
• 3 havonta.
• Ha fájdalma vagy más tünete van.

A fogselymet minden nap fel kell használni, mert:

• Megakadályozza a fogak közötti üregek megjelenését.
• Megakadályozza a rossz lehelet kialakulását.
• Megakadályozza az íny gyulladását.
• A fentiek mindegyike.

Mennyi ideig kell mosnom a fogaimat a megfelelő tisztítás érdekében?

• 30 másodperc.
• 5 perc.
• Legalább 2 perc.
• Legalább 1 perc.

A rossz leheletet a következők okozhatják:

• A fogszuvasodás jelenléte.
• Ínyvérzés.
• Emésztőrendszeri problémák, például gyomorégés vagy reflux.
• A fentiek mindegyike.

Milyen gyakran célszerű cserélni a fogkefét?

• Évente egyszer.
• 6 havonta.
• 3 havonta.
• Csak akkor, ha a sörték sérültek vagy piszkosak.

Mi okozhat problémákat a fogaknál és az ínynél?

• A plakk felhalmozódása.
• Magas cukortartalmú étrend.
• Legyen rossz szájhigiéné.
• A fentiek mindegyike.

Az íny gyulladását általában a következők okozzák:

• Túlzott nyáltermelés.
• A plakk felhalmozódása.
• Fogkő felépítése a fogakon.
• A B és C opciók helyesek.

A fogakon kívül egy másik nagyon fontos rész, amelyet soha ne felejtsen el ecsetelni:

• Nyelv.
• Pofa.
• Szájpadlás.
• Ajak.

előző következő