Szorongáskezelés: Gyógyszerek, terápia és természetes lehetőségek

Tartalom

• 1. Pszichoterápia
• 2. Gyógyszeres kezelés
• 3. Természetes kezelések

A szorongás kezelése a tünetek intenzitása és az egyes személyek igényei szerint történik, főleg pszichoterápiával és az orvos által felírt gyógyszerek, például antidepresszánsok vagy szorongásoldók alkalmazásával, amelyek agyi szinten csökkentik a szorongásos tüneteket.

Ezenkívül ajánlott, hogy a személy kiegészítse a kezelést természetes intézkedésekkel, például fizikai gyakorlatok, meditáció, tánc, jóga vagy tai chi elvégzése során, mivel ezek olyan stratégiák, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt, növelni a test tudatosságát és a kikapcsolódás érzése, amellett, hogy hozzájárul az egészségesebb élethez.

Ha szorongásos tünetek jelentkeznek, mint ingerlékenység, megmagyarázhatatlan félelem, álmatlanság vagy koncentrációhiány, ajánlott orvoshoz fordulni az ok megerősítéséhez és a kezelés megkezdéséhez, mivel ez a rendellenesség számos negatív következményt okozhat, mint az autoimmun, pszichiátriai betegség kialakulásának nagyobb esélye. vagy például szív- és érrendszeri betegségek. Megtanulják, hogyan lehet azonosítani, hogy szorongás-e.

1. Pszichoterápia

A pszichoterápia és a kognitív-viselkedési terápia pszichológus vezetésével fontos módszer a szorongás kezelésére. Gyakran, különösen a legenyhébb vagy korai esetekben, csak ezek a stratégiák lehetnek elegendők a tünetek kezelésére és megelőzésére, gyógyszeres kezelés nélkül.

A pszichoterápiás beavatkozások azért hasznosak, mert serkentik a torz gondolatok azonosítását és feloldását, az önismeret serkentését és az érzelmi konfliktusok csökkentését. A kognitív-viselkedési terápia viszont fontos tevékenységekhez és gyakorlatokhoz járul hozzá a szorongás és a kényszeres krízisek kezeléséhez.

2. Gyógyszeres kezelés

A szorongás kezelésére ajánlott gyógyszerek a következők:

• Antidepresszánsok, mint például a Sertralin, az Escitalopram, a Paroxetin vagy a Venlafaxin: ezek a szorongás kezelésében elsőként választott gyógyszerek, mivel hatékonyan képesek a tünetek kezelésére azáltal, hogy segítik a hangulatot és a közérzetet serkentő agyi neurotranszmitterek helyettesítését;
• Anxiolytics, mint például a Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: bár nagyon hatékony gyógymódok a megnyugtatásra, elsődleges választásként nem szabad őket használni, mivel függőségi kockázatot és mellékhatásokat, például álmosságot és eséseket okoznak;
• Bétablokkolók, például Atenolol, Pindolol, Propranolol: ezek a vérnyomás és a pulzus szabályozására szolgáló gyógyszerek, és bár gyakran használják őket, nem túl hatékonyak a szorongás kezelésében. Ezek azonban ajánlhatók bizonyos epizódokban, a szorongással kapcsolatos tünetek, például valamilyen tevékenységet akadályozó remegés csökkentésére.

Ezen gyógyszerek alkalmazásához szigorú orvosi ajánlás szükséges, mivel fontos figyelemmel kísérni a hatásokat, módosítani kell az adagokat és a mellékhatásokat. Tudjon meg többet a szorongás kezelésének lehetőségeiről.

3. Természetes kezelések

A szorongás visszaszorítására számos természetes alternatíva létezik a kezelés kiegészítésére, amelyek anélkül, hogy nagyon fontosak lennének a tünetek csökkentésére és a gyógyszerek iránti igény csökkentésére.

Néhány hatékony lehetőség olyan fizikai gyakorlatokat tartalmaz, mint a séta, az úszás és a tánc, a jóga, a pilates, a tai chi, mivel ezek kikapcsolódást és jólétet nyújtanak. Ezen kívül ajánlott befektetni szabadidős tevékenységekbe és hobbi, például olvasni, festeni, hangszeren játszani vagy zenét hallgatni, mivel ezek segítenek enyhíteni a stresszt és az aggodalmat. Tudjon meg többet a szorongás elleni küzdelem lépéseiről.

Emellett lehetőség van természetes gyógymódok nyugtató hatású alkalmazására is, amelyek szintén hozzájárulnak a szorongás csökkentéséhez. Néhány példa a következő videóban: