Házi kezelés derékfájás esetén

Tartalom

• Házi kezelés derékfájás esetén
• Gyógytorna derékfájás esetén
• Krónikus derékfájás kezelése

A derékfájás kezelése forró vizes zacskókkal, masszázsokkal, nyújtással és gyógyszeres kezeléssel végezhető orvosi irányítással, amely segít a régió leeresztésében, az izmok nyújtásában, a hátfájás elleni küzdelemben és a gerinc integritásának helyreállításában.

A derékfájás valójában a hátfájás, amelynek nem mindig van konkrét oka, és olyan betegségek következménye lehet, mint a gerinc arthrosis és a porckorongsérvek, vagy olyan állapotok, mint az ülő életmód, a rossz testtartás és a gerinc túlterhelése, ami 40 éves kor után gyakoribb, bár fiatalabbaknál is megjelenhet.

Házi kezelés derékfájás esetén

Néhány stratégia, amelyet otthon elfogadhatunk a hátfájás enyhítésére, általában a következők:

• Forró vizes palack felhelyezése a régióban hagyja hatni körülbelül 20 percig. Az ideális az, ha hasra fekszik, alacsony párnával a hasa alatt, és a hőzsákot a fájdalom helyére helyezi.
• Gyógyszeres tapaszok elhelyezése mivel a Salompas hasznos lehet az izomfájdalmak enyhítésére és a mindennapi élet megkönnyítésére, ezek megtalálhatók a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban, és nincs szükségük receptre. A Voltaren kenőcs vagy a Cataflam is enyhítheti a hátfájást;
• A gerinc nyújtása a hátadon fekve és a lábaiddal átfedve a térdét a mellkasod felé. Ezt a mozgást egyszerre csak 1 lábbal vagy 2 lábbal végezheti el;
• Pihenés kerülve a nagy erőfeszítéseket vagy ismétlődő erőfeszítéseket.
• Helyezze jól a gerincet pihenés közben, jelezve, hogy a személy az oldalán fekve alszik, fejével egy párna alatt fekszik, és hogy a lábai között van egy másik párna, hogy jobban elhelyezze a csípőjét. A szilárd matrac szintén jó stratégia a jobb éjszakai alvás biztosításához. Nézze meg itt az Ön számára legjobb matrac és párna jellemzőit.

Fájdalomválság idején szükség lehet gyógyszerek - például gyulladáscsökkentők - használatára tablettákban, injekciókban vagy kenőcsökben a tünetek enyhítésére. Nézze meg a derékfájás leküzdésére szolgáló gyógyszereket.

Gyógytorna derékfájás esetén

A fizioterápiát mindig javallják a hátfájás kezelésére bármely életkorban, mert a tünetek enyhítésén túlmenően segít megelőzni a fájdalom visszatérését is. A gyógytornásznak személyesen kell értékelnie minden személyt, aki jelzi a kezelést, de néhány lehetőség a következőket tartalmazza:

• Hőforrások, például melegvizes zsákok használata;
• Berendezések, például ultrahang, rövid hullámok, infravörös fény, TENS;
• Feszítő és izomerősítő gyakorlatok.

A nyújtó gyakorlatokat naponta kell elvégezni, és néhány percen belül fájdalomcsillapítást kell elérniük, de amikor a fájdalom kontroll alatt van, ajánlott befektetni a globális testtartás-reedukáció és a Klinikai Pilates osztályokba, mert lehetséges az összes ízület globális beállítása a test rugalmasságának és mozgástartományának javítása, és elsősorban a test legmélyebb izmainak megerősítése, amelyek felelősek a test függőleges és mozgásban tartásáért.

Különös gondot kell fordítani a haránt hasi izomra, mert az a has és a medence más izmaival együtt olyan erőövet alkot, amely stabilizálja az ágyéki gerincet, védve a mozgások során. Megnézhet néhány klinikai pilates gyakorlatot, amelyek segítenek megerősíteni az izmokat és leküzdeni a hátfájást.

Lásd még néhány házi trükköt, amelyek enyhíthetik az enyhe fájdalmat:

Krónikus derékfájás kezelése

A krónikus érvénytelenítő derékfájás a hát alsó részén elhelyezkedő, erős és állandó fájdalom, amely hónapokig tart, gyakran a lábakba és a lábakba sugárzik, megakadályozva az egyént a mindennapi tevékenységek elvégzésében.

Ezt a fájdalmat gyógyszeres kezeléssel, fizikoterápiával kell kezelni, és egyes esetekben műtétre van szükség. De vannak olyan esetek, amikor a műtét után sem múlik el a fájdalom, enyhül az állapot, de nem remissziója.

Ezekben az esetekben a fizioterápiás kezelés javallt a fájdalom visszaszorítására és a helyi gyulladás csökkentésére. A betegségben szenvedő személyeknek nem szabad erőfeszítéseket tenni, nehéz tárgyakat tolni vagy emelni, hogy a fájdalom ne súlyosbodjon.

A derékfájás eredete izmos lehet, a nyújtások és a kontraktúrák miatt, vagy más esetekben a gerinc csigolyájának rossz elhelyezkedése okozhatja a papagájcsőrt és a sérveket.

Azokban az időszakokban, amikor a derékfájás jelentősen csökkent, hetente 2-3 alkalommal kell úszni. Ez a legmegfelelőbb fizikai gyakorlat, mivel erősíti a hátsó izmokat, jobb támaszt nyújt, súrlódás nélkül, mert a vízben van.