Próbálj ki néhány új mozdulatot! Tekintse meg ezeket az edzésvideókat ötletekhez és inspirációhoz. Kérjen tanácsokat trénerektől, hírességektől és másoktól!

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Kérjen fitnesz tippeket a legjobb edzőktől, és nézze meg kedvenc mozdulataikat. Nézze meg a bemutatott gyakorlatokat, és tökéletesítse formáját. Próbáljon ki különböző rutinokat, és próbálja ki magát új módokon

Ezek az edzésvideók új mozdulatokat mutatnak be az edzőterembe vagy otthon. Töltse fel edzését és testét.

Nem biztos benne, milyen mozdulatokat kellene tenned? Nézze meg ezeket az edzésmozgásokat.

Vedd vissza a rutinodat nagy sebességbe. Fókuszáljon az erősítő edzésre vagy a kardióra.

Ezekkel az edzésvideókkal biztosan nagyszerű gyakorlatokat végez.

Volt olyan időszak az életedben, amikor észre sem vetted, hogy mit csinálsz, aerob vagy kardió edzésnek hívják. Az egyik legsikeresebb hosszú távú testsúly-megőrző stratégia az, ha minden héten 1000 kalóriát éget el edzéssel. De hogy hogyan égeted el őket, csak rajtad múlik. A kosárlabdázástól (400 kalória óránként*) az ugrókötélig (658 kalória óránként) a táncig (300 kalória óránként) bármit megtehet. Nincs ok arra, hogy bármit is csinálj, "edzésnek" kell érezned magad. Tehát száműzd a szókincsedből az "I have tos" és "I bes bes" szavakat, és próbáld ki ezeket az ötleteket, hogy újra gyerekként játszhass. A kalóriabecslések egy 145 kilós nőre vonatkoznak.

Nézze meg ezeket az edzésvideókat.

Vélemény a következőhöz: