Mit kell tudni a kurkuma fogyasztásáról a terhesség alatt

Tartalom

• A kurkuma egészségügyi előnyei
• A kurkuma lehetséges előnyei terhesség alatt
• A gyomorégés enyhítése
• Nyugtató vérző ínyek
• A preeklampsia megelőzése
• A csecsemő agyának fejlődésének serkentése
• A kurkuma lehetséges kockázata terhesség alatt
• A kurkuma vetélést okozhat?
• Tehát mit kell tennie, ha a kurkuma van?
• Kurkuma helyettesítők, amelyek biztonságosak a terhességre

Ön vár! Miközben megtudta, hogy terhes vagy, ahhoz, hogy napokig elmosolyogjon, keveset tudta, hogy éjszaka véletlenszerű aggodalmakkal fog felkelni - a gyomorégés mellett.

Ki gondolta volna, hogy 15:00 óráig keres az interneten, és azon gondolkodik, vajon a kurkuma biztonságos-e a terhesség alatt?

Nos, itt van, amit tudnod kell a nyugtató fűszer fogyasztásáról (vagy elfogyasztásáról) terhesség ideje alatt.

Kezdjük azzal, hogy megértsük, miért döbbent a kurkuma.

A kurkuma egészségügyi előnyei

A kurkuma - más néven „aranyfűszer” élénk sárga színének miatt - hosszú múltra tekint vissza. Valójában 4000 évvel ezelőtt indult a védikus kultúrában Indiában.

A kurkuma évszázadok óta jó okokból utazott a világon - és nem így éppen hogy gyilkos curry ételt készítsen a kék színű reggeli vágyakozásához.

Lehet, hogy hallotta, hogy a kurkuma kiegészítõ szerepet játszik, amely erõs antioxidáns, gyulladásgátló, rákellenes és még antimikrobiális hatásokat is eredményezhet.

Kimutatták, hogy egyéb védő és gyógyító hatások között blokkolja a test jeleit a gyulladásos folyamat elindításához.

Természetesen azon tűnődhet, vajon a kurkuma ezeket az egészségügyi előnyöket hozhatja-e Ön és a baba számára is.

A valóságban a kurkuma gyógyászati ​​előnyeiről nem állnak rendelkezésre bizonyítékokon alapuló kutatások. Ha elolvasta néhány ellentmondásos információt a témáról, tedd fel a lábad, és olvassa el a tudomány véleményének áttekintését.

A kurkuma lehetséges előnyei terhesség alatt

A teste sokat változik a terhesség alatt. Néhány dolog - mint például az imádnivaló baba bomba - üdvözlendő. Néhányan - mint a gyomorégés - nem annyira.

Lehet-e a kurkuma-kiegészítők a boldogságosabb (és egészségesebb) terhesség megoldása? Sajnos nem az hogy könnyen.

A gyomorégés enyhítése

Ha gyomorégést tapasztal terhesség alatt, akkor valószínűleg keres bármi ami megkönnyebbülést jelent, amikor a párnákat támasztja alá és égeti az érzést.

A hagyományos kínai és ajurvédikus gyógyászatban a kurkuma alternatív terápiaként került felhasználásra gyomorégés és más emésztőrendszeri betegségek kezelésére.

Miközben nem léteznek olyan emberi tanulmányok, amelyek igazolnák a kurkuma hatékonyságát a gyomorégés csökkentésében, egy 2006-os tanulmány kimutatta, hogy a gyulladást elősegítő tényezők és az oxidatív stressz szerepet játszanak a gastroesophagealis reflux betegség (GERD) kialakulásában.

Bizonyított gyulladásgátló hatásaival lehetséges, hogy a kurkuma segíthet enyhíteni a GERD-t, de további vizsgálatokra van szükség a kurkuma biztonságosságáról és hatékonyságáról a terhesség alatt.

Nyugtató vérző ínyek

A fogselyem kifogástalan. Naponta kétszer kefével. Most hirtelen az ínyed olyan vérzik, mint őrült. Mi ad?

Az a bosszantó terhességi hormon, a progeszteron hibája.

A terhesség 2. és 8. hónapja között elért csúcspontja a progeszteron hajlamosabbá teheti a terhes nőket a terhességi ínygyulladás kialakulására.

A terhességi ínygyulladás jelzi a test gyulladásos folyamatát. Tehát a kurkuma alapú szájvíz megállíthatja a nyomában?

A 2012-ben közzétett klinikai vizsgálat szerint a válasz igen. A kurkuma szájvíz ugyanolyan hatásos volt, mint a szokásos antimikrobiális szerek a plakk és az ínygyulladás megelőzésében.

Ezt a tanulmányt azonban nem terhes nők körében végezték el, ezért a kurkuma szájvíz biztonságosságát meg kell beszélni orvosával - és fogorvosával is.

A preeklampsia megelőzése

A preeklampsia olyan állapot, amely csak terhesség alatt jelentkezik - általában a 20. hét után. Ez akkor fordul elő, amikor a vérnyomás nagyon magas, és fehérje van a vizeletben, vese- vagy májproblémákban.

A preeklampsia csak a terhességek 8% -át érinti, és a preeclampsiaban szenvedő nők többsége egészséges csecsemőket szül és teljes mértékben felépül.

De az átláthatóság szempontjából ez a betegség súlyos lehet, és anyai és csecsemő fogyatékossághoz vagy halálhoz vezethet, ha nem azonnal kezelik.

A terhes nők preeclampsia kialakulásának oka nem teljesen ismert, de a gyulladásnak fontos szerepet játszik.

Az egyedülálló tanulmány, amelyben összehasonlítják a preeklampsia betegeinek plazmáját a kóros nőkkel, azt sugallja, hogy a kurkumin - a kurkuma fő vegyülete - csökkentheti a terhes nők gyulladásos markereit és segíthet megelőzni a preeklampsia kialakulását.

Bár ígéretes, további kutatásokra van szükség a kurkuma ajánlására a preeklampsia megelőzésére.

A csecsemő agyának fejlődésének serkentése

Szeretnél egy baba zsenit, igaz? Minden nap áfonyát eszik, omega-3-kat kap, klasszikus zenét hallgat, és már az első naptól beszél.

A kutatások valami másra mutatnak, amelyek befolyásolhatják a baba agyát és idegrendszeri fejlődését: a test gyulladásának szintje.

Tanulmányok kimutatták, hogy a terhesség ideje alatt magas szintű gyulladásban szenvedő anyák csecsemőinél fokozott a veszélye a neurodevelopmental rendellenességek, például autizmus spektrum zavar és figyelemhiányos hiperaktivitás rendellenességek kialakulásának.

Egy 2018. évi vizsgálat korrelációt mutatott az anyai magasabb gyulladásos markerek és az alacsonyabb funkcionális memória pontszámok között 2 éves korban.

Azt gondolhatja, hogy a kurkuma fogyaszt tudott csökkentheti a terhesség alatt fellépő gyulladást, és így növeli a csecsemő agyi erejét, ám még mindig ki van szó arról, hogy a kurkuma előnyei meghaladják-e a kockázatokat.

A kurkuma lehetséges kockázata terhesség alatt

Nincs olyan vizsgálat, amely kimutatná, hogy a kurkuma káros az emberi terhességre - és erkölcsi aggályok merülnének fel annak igazolására szolgáló klinikai vizsgálat elvégzése kapcsán.

Egy 2007. évi állatkísérlet során az egyetlen káros hatás az állati anyák utódainak valamivel alacsonyabb testtömege volt, amelyek terhesség alatt kurkuminot tartalmaztak.

A szakértők azonban néhány szemöldökét felvesznek valamilyen gyanús kurkuma kockázattal terhesség ideje alatt, főleg ha nagy adagokban kiegészítésként veszik be őket.

Emberi tanulmányok - bár nem terhes nők - kimutatták, hogy a kurkuma vagy a kurkumin többféle módon befolyásolhatja a nő reproduktív rendszerét.

Az egyik vizsgálatban a kurkumin az ösztradiol (ösztrogén) termelésének csökkentésével sikeresen csökkentette az endometrium sejtek proliferációját az endometriosisban.

Ez a 2016. évi állatkísérlet azt is kimutatta, hogy a kurkumin a petefészek ciszták csökkentésével lehetséges kezelés lehet a policisztás petefészek szindróma (PCOS) kezelésére.

A kurkumint az emlőrák kezelésében is kutatták, ígéretes eredményeket mutatva.

Noha a kurkumin egészségügyi szempontból előnyös lehet a nem várandós nők számára - különösen azok esetében, akik endometriosisban, PCOS-ban vagy emlőrákban szenvednek, ahogyan ezek a tanulmányok javasolják -, a megváltozott hormonszint és a méhsejt funkció tudott káros lehet a terhesség alatt. Csak nem tudjuk.

Egy 2010-es, egerekkel végzett vizsgálat azt találta, hogy a kurkumint csökkentett implantációs arány és csökkentett magzati súly jellemzi az embrióban. Ez arra utal, hogy a kurkumin kiválthatja a sejtek halálát, lassíthatja és ronthatja az embrionális fejlődést.

A kurkuma vetélést okozhat?

Nincs bizonyított ok-okozati összefüggés, de a legtöbb orvos azt javasolja, hogy ne alkalmazzák a kurkuma és a kurkumin kiegészítést, hogy elkerüljék az anyák és a csecsemők esetleges (és ismeretlen) kockázatát.

Tehát mit kell tennie, ha a kurkuma van?

Akarsz csinálni minden lehetséges, hogy biztonságban legyen az ön és a baba. Van egy hadsereg körülötted (köztünk is), akik ugyanezt akarják tenni.

Ezért azt tanácsoljuk, hogy kövesse számos szakértő ajánlásait: Kerülje a kurkuma és a kurkumin kiegészítőit. Kerülje azt is, hogy nagyobb mennyiségeket fogyasszon, mint amelyek bizonyos elkészített ételekben, italokban vagy teákban megtalálhatók.

De nem kell elhárítania az összes kurkuma. Menj ki, és néha élvezze kedvenc indiai vagy thai curry ételét. Főzési összetevőként a kurkuma szintje valószínűleg biztonságos.

Jó intézkedésként beszéljen az OB-GYN-rel a kurkuma kérdéséről, és kérje ki szakértői véleményét arról, hogy ez biztonságos-e az Ön számára.

Kurkuma helyettesítők, amelyek biztonságosak a terhességre

Próbálkozzon mérsékelten ezekkel a kurkuma alternatívákkal, hogy biztonságosan megőrizze életében és a terhesség alatt:

• sáfrány
• curry por
• gyömbérpor
• köménymag
• sárga mustármag