A végső reggeli turmix zabpelyhet, granolát és juharszirupot tartalmaz

Tartalom

• Zabpehely Cookie Smoothie
• Vélemény a következőhöz:

Sok oka lehet annak, hogy a turmixokat reggeli étkezésként szeressük: remek módja annak, hogy sok tápanyagot csomagoljunk egy pohárba, és egészségesen kezdjük a napot. Általában gyorsan fel is csapnak, és tökéletesen megragadják, amikor az ajtón megy egy mozgalmas napra. (Nézze meg ezeket a csokoládé turmixokat, amelyekről nem hiszi, hogy egészségesek.)

Ez a turmix ötvözi a rostban gazdag, gyorsan hengerelt zabot, a fagyasztott banánt, a vaníliafehérje port és a kender szívét egy adag omega-zsírsavért, valamint a kedvenc zabliszt sütemény ízeivel: fahéj, juharszirup és vanília kivonat. Ráadásul ez az egészséges zabliszt cookie turmix vegán és gluténmentes, és nem tartalmaz finomított cukrot. Ha jól érzi magát, a turmix tetejére szórjon granolát, egy marék mazsolát, néhány apróra vágott pekándiót és egy kis fahéjat.

Zabpehely Cookie Smoothie

Hozzávalók

2/3 csésze vaníliás mandulatej

1/2 fagyasztott banán

1/3 csésze száraz gyorsan hengerelt zab

1/2 kanál (kb. 15 g) növényi alapú vaníliafehérje por

1 evőkanál kender szív

1/2 evőkanál juharszirup

1/4 teáskanál fahéj, plusz több a tetejére szóráshoz

1/2 teáskanál vanília kivonat

2 nagy marék jég

Kedvenc granola, mazsola és pekándió darabok a tetejére szórni, opcionális

Irányok

1. Az öntetek kivételével az összes hozzávalót turmixgépben összedolgozzuk. Turmixoljuk simára.
2. Öntsük egy pohárba, szórjuk rá a feltéteket, és élvezzük!

A turmix táplálkozási statisztikái (öntetek nélkül): 290 kalória, 7 g zsír, 1 g telített zsír, 37 g szénhidrát, 5 g rost, 14 g cukor, 20 g fehérje

Vélemény a következőhöz: