Ultimate Legs and Butt

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Készítette: Jeanine Detz, a SHAPE fitneszigazgatója

Szint: Intermediate to Advanced

Művek: Alsó test

Felszerelés: Gyógyszerbál; Súlyzók; aerob lépés; Súlyozott lemez

Vágja le a combjait és feszítse meg a fenekét ezzel a kihívást jelentő alsó testtervvel. Végezzen 2 vagy 3 sorozatot 10-12 ismétléssel minden mozdulatból, pihenjen legfeljebb 60 másodpercet a sorozatok között. A kalóriaégetés növeléséhez végezzen ugróemelőket minden erőmozgás között.

Ez az edzés a következő gyakorlatokat tartalmazza:

2. Svájci Ball Ball Emelés

3. Súlyzó osztott ugrás

4. Borjúemelés

5. Súlyzó oldalsó

6. Érintés

7. Froggy

8. KeresztrúgásPróbáljon ki több edzést, amelyet Jeanine Detz SHAPE fitneszigazgató készített, vagy készítse el saját edzéseit az Workout Builder eszközzel.

Vélemény a következőhöz: