8 Fehérneműszabályok az egészséges hüvely érdekében

Tartalom

• 1. Összességében válasszon természetes szöveteket - különösen pamutot
• 2. Célja, hogy minden nap cserélje le fehérneműjét, még egyszer is, ha akarod!
• 3. Éjjel menj kommandósba, hogy kiszívja a nedvességet
• 4. Jól illeszkedő, nedvességtörő fehérnemű a legjobb edzéshez
• 5. A szíjak valóban nem ártanak a hüvelyi egészségének
• 6. Mossa le a fehérneműt hipoalergén szappannal
• A legtisztább mód a fehérnemű mosására
• 7. Fontolja meg a fehérnemű cseréjét minden évben
• A fehérnemű mosásának legjobb módja
• 8. A fehérnemű stílusa befolyásolhatja a hangulatát

Gondolod már magadban: "Rosszul csinálom ezt a fehérnemű dolgot?" Lehet, hogy szerves része a rutinnak, de ez nem valami, amit az átlagember sokat tud.

Mint például, tudta, hogy vannak bizonyos szövetek, amelyek egészségesebbek az Ön számára, vagy bizonyos időpontokban, ha jobb a kommandós játék, vagy hogy van valamilyen lejárati dátum a fehérneműk számára?

Ezek a kimondatlan fehérneműs szabályok hatással lehetnek a hüvelyi egészségre - és a stílustól függően akár befolyásolhatják a hangulatát is!

Tehát sok kutatást végeztünk, több fehérnemű-higiéniai tanulmányt áttekintettünk, és beszélgettünk egy OB-GYN-lel, hogy összegyűjtsük a nyolc fehérneműszabályt, hogy élhessünk.

1. Összességében válasszon természetes szöveteket - különösen pamutot

Lehet, hogy ezt már hallotta már, de mindenféle aranyos stílus mellett, különféle szövetekben, érdemes megismételni: a legjobb fehérnemű pamut.

„A vulva nagyon érzékeny és érzékeny terület, hasonló az arcán lévő ajkakhoz. Finoman bánni szeretne vele ”- magyarázza Dr. Alyse Kelly-Jones, az igazgatóság által tanúsított OB-GYN.

És a legegyszerűbb, finomabb anyag, amely megható a bőréhez? Ja, pamut. Légáteresztő és nedvszívó, amely segít megelőzni az élesztőfertőzéseket.

„Mivel egészséges, ha hüvelyi ürülést tapasztalunk - hasonlóan a szájban lévő nedvességhez -, azt akarja, hogy az alsónemű óvatosan szívja fel az esetleges extra nedvességet” - magyarázza Kelly-Jones.

A szintetikus anyagok, például a nejlon és a spandex, nem engedik a területnek a légzését. Ehelyett csapdába ejtik a meleget és a nedvességet, és tökéletes terepet teremtenek az élesztő fertőzésekhez.

2. Célja, hogy minden nap cserélje le fehérneműjét, még egyszer is, ha akarod!

Úgy tűnik, általában napi egy pár fehérneműt viselünk, majd a mosandó ruhaneműbe helyezzük. Ez nem mindig szükséges. A spektrum másik végén nem szabad napi egy párnak korlátozódnia.

Egyes orvosok szerint meg lehet szabadulni, ha két napig egymás után visel pár fehérneműt, ha nincs sok kisülés vagy verejték. De ha kényelmetlenül érzi magát a hüvelyváladék felhalmozódása miatt, akkor azokat naponta többször is megváltoztathatja, ahogy Kelly-Jones mindig emlékezteti a betegeire.

"Nagyon sok betegem zavarja ezt a nedvességet és állandóan nadrágos nadrágot visel" - mondja. „Úgy gondolom, hogy ez nem a legegészségesebb viselkedés, mivel a betétek beborítódást és irritációt okozhatnak. A pamuttal bélelt fehérnemű megoldja ezt a problémát, és rendben van, ha naponta többször cserél.

Miután elhasználták, dobja be őket a mosáshoz. A farmertől eltérően, a fehérneműt nem szabad áttervezni csak a terhelés megtakarítása érdekében.

3. Éjjel menj kommandósba, hogy kiszívja a nedvességet

Sok vita folyik arról, hogy az Ön számára jobb lenne-e fehérneműt menni az ágyba.

Azoknak, akiknek vaginája egészséges, mindkét választás megfelelő. Azok számára, akik rendszeres élesztőfertőzésekkel foglalkoznak, a bugyi mentes ágyba helyezése mindezt megváltoztathatja.

A ruhadarab nélkül történő mozgás lehetővé teszi a terület számára, hogy egy éjszakán át lélegezzen, és megakadályozza a nedvesség felhalmozódását vagy a baktériumok felépítésének környezetét.

"Úgy gondolom, hogy a vulva-területet, mint a test bármely más területét, ki kell tenni a levegőnek" - mondja Kelly-Jones.

Ha igazán nem szereti a meztelen érzést, Kelly-Jones azt ajánlja, hogy viseljen laza pizsama fenéket. Ne feledje, hogy ha fehérnemű nélkül megy, de más típusú alsót visel, akkor is gyakran kell mosni.

Alapvetően nem fáj, hogy egy éjszaka fehérnemű nélkül menj el.

4. Jól illeszkedő, nedvességtörő fehérnemű a legjobb edzéshez

Ismét az a személyes preferencia, hogy menjen el nadrágot, vagy nem edzés közben. Ha olyan rövidnadrágot visel, amelybe nedvességet hordozó fehérnemű van beépítve, akkor feladhatja a fehérneműt.

Ha valamit hordsz közted és az anyag között, kényelmesebb és még egészségesebb módja lehet az izzadság elkapásának. Általában ez egy csúcstechnológiájú poliészter, amely könnyű és sima.

Ha úgy dönt, hogy pár viselése, jegyzi meg Kelly-Jones: „A legfontosabb dolog az, hogy ellenőrizze, hogy jól illeszkedik-e és nem okoz-e kopást.”

Miután megtalálta az ideális méretet, válogathat rengeteg nagyszerű, edzés-specifikus fehérnemű-lehetőség közül, például a Lululemon's Mula Bandhawear Bikini (18 dollár) vagy a Patagonia Women's Active rövidnadrág (12 dollár) közül.

5. A szíjak valóban nem ártanak a hüvelyi egészségének

Mindig azt feltételezték, hogy a hevederek nem lehetnek jók az alsó régiói egészségének.

A tanulmányok azonban nem találtak bizonyítékot arra, hogy a szíjak élesztővaginitát (YV), bakteriális vaginosisot (BV) vagy húgyúti fertőzéseket (UTI-k) okoznak - a nők három fő problémája:

• Az A2005 tanulmány közvetlenül a nadrágos fehérneműt vizsgálta, és megállapította, hogy a vulvar bőr mikrokörnyezete egyáltalán nem változott a fehérnemű stílusa miatt. A fehérneműnek nem volt hatása a pH-ra, a bőr mikroklímájára vagy az aerob mikroflórára.
• Egy nemrégiben elvégzett tanulmány a szálaknak az UTI-kkel, BV-kkel és YV-kkel való kapcsolatát vizsgálta, és szintén nem talált bizonyítékot arra a feltételezésre, amely alátámasztaná azt a feltételezést, miszerint a szálak okozhatják ezeket a kérdéseket.

Ehelyett arra a következtetésre jutottak, hogy a szexuális viselkedés és a higiéniai döntések okozták ezeket a feltételeket.

Kerülje a lemosást. Az A2011 tanulmány kifejezetten a megnövekedett BV-vel való duzzanathoz társult. A napi fürdés kissé növelte a BV esélyét. A BV-t nem társították fehérnemű anyaggal, párnákkal vagy tamponokkal.

Tehát ne félj viselni egy szíjat, amikor az alkalom megköveteli.

6. Mossa le a fehérneműt hipoalergén szappannal

Az összes típusú fehérneműt óvatosabban kell kezelni, mint a szekrény többi részét, nem csak a speciális, csipkés, feszes tangait. Ez nem azért van, mert ők a "finomságok".

Leginkább azért, mert hosszú ideig ülnek az érzékenyebb bőrfelülettel szemben. Kelly-Jones azt javasolja, hogy mossa meg enyhe, hipoallergén szappant, mert „bármi, ami szappanos vagy vegyi anyag a vulva mellett, irritációt, viszketést és allergiás reakciókat okozhat”.

A legtisztább mód a fehérnemű mosására

• Mosás után szárítsuk alacsony lángon 30 percig.
• Beteg szobatárs vagy család? Ne keverje a fehérneműt ugyanabban a rakományban.
• Ne keverje össze a szennyezett fehérneműt tiszta fehérneművel vagy nadrággal, ha van BV.
• Az alsóneműt külön kell mosni a többi testfolyadékkal szennyezett ruhától.

Profi tipp: Aggódik a mosógép miatt? A ruhanemű behelyezése előtt végezzen egy forró vizet és fehérítsen tisztítószert (kb. 1/2 csésze fehérítőt a teljes mosás-centrifugálás beállításához) a gép tisztításához.

7. Fontolja meg a fehérnemű cseréjét minden évben

Kissé hangzik, főleg olyan esetekben, amelyeket ilyen rendszeresen mosnak. A Good Housekeeping Institute szerint azonban a tiszta fehérnemű akár 10 000 élő baktériumot is tartalmazhat.

Ennek oka az, hogy baktériumok vannak a mosógép vízében - körülbelül egy millió baktérium csupán 2 evőkanál használt vízben! Ezenkívül a „tiszta” fehérnemű 83% -a legfeljebb 10 000 baktériumot tartalmaz.

A baktériumok mellett van esély arra, hogy fehérneműje tartalmazhat ürüléket. Dr. Gerba szerint, aki 2010-ben mondta az ABC News-nak: "Az átlagos fehérneműben körülbelül egy tonna gramm gubanc van."

A fehérnemű évente történő kidobása nem a legbarátabb lehetőség, és ha nem rendelkeznek bakteriális problémákkal ott, akkor lehet, hogy évente nem kell tisztítania a fiókjait.

De ha gyakran tapasztal BV-t vagy egyéb tünetet, a szakértők szerint érdemes minden évben cserélni fehérneműjét.

A fehérnemű mosásának legjobb módja

Íme néhány mosási javaslat:

• Mosás után szárítsuk alacsony lángon 30 percig: Az egyik orvos azt mondta a New York Times-nak, hogy a szárítás 30 percig vagy a vasalás mosás után minimalizálhatja a mosás során felvetett új baktériumokat. "Az alacsony száraz ciklusból vagy egy vasból származó hő elegendő volt ahhoz, hogy megszabadítsák a ruhákat a vizsgált baktériumoktól" - mondta a publikáció.
• Beteg szobatárs vagy család? Ne keverje el a fehérneműt ugyanabban a rakományban: Ha a baktériumok már úsznak a mosógépben, akkor nem kell többet kockáztatni.
• Ne keverje össze a szennyezett fehérneműt más párral vagy nadrággal, ha van BV: Ez különösen fontos azoknál az embereknél, akik kevésbé szennyeznek mosodát. Külön mosást végezzen, hogy a baktériumszint alacsonyabb maradjon, és elkerülhető legyen a keresztszennyezés.
• Az alsóneműt a ruhaktól külön-külön mossa le más testfolyadékokkal: Kórházi körülmények között mossa meg külön a keresztszennyeződött ruhákat (hányással, vérrel, vizelettel stb.).Ugyanezt tegye a fehérneművel, különösen, ha családtagjaik kórházban dolgoznak. Ha vannak más folyadékok, akkor koncentráljon arra, hogy a vért kiszívja vagy hányja ki a ruhákból, és tartsa távol azoktól a ruháktól, amelyeket a magánrészével szemben viselt.

8. A fehérnemű stílusa befolyásolhatja a hangulatát

Annak ellenére, hogy láthatatlanná válik (nagyrészt), a fehérnemű valójában jelentős szerepet játszhat abban, hogyan érzi magát.

A ShopSmart egy országos országos közvélemény-kutatása során az önmeghatározott nők 25% -a felfedte, hogy hangulataikat „vonzó” vagy rosszul illeszkedő fehérnemű befolyásolja.

Azt is felfedezték, hogy a megkérdezett nők csaknem fele (47 százalék) szexuálisabban vagy magabiztosabban érezte magát, amikor speciális pár fehérneműt viselt.

Ne becsülje le legközelebbi ruhája erejét, és ne gondolja, hogy csak azért, mert senki sem látja, nem kell fantasztikusan kinéznie.

Ha valaha is kissé lefekszik, forduljon a legszexisebb bugyijához. Mint egy hatalmas póz, ez szép bizalomnövelőt adhat.

Emily Rekstis egy New York-i székhelyű szépségápolási és életmódíró, aki számos kiadványra ír, többek között a Greatist, a Racked és az Self számára. Ha nem ír a számítógépén, akkor valószínűleg talál egy mob-filmet, egy hamburgert vagy egy NYC történelemkönyvet olvasva. Nézze meg több munkáját webhelyén, vagy kövesse őt a Twitteren.