Ízesítetlen fehérjepor, amelyet bármihez és mindenhez hozzáadhat

Tartalom

• Mi az ízesítetlen fehérjepor?
• Hogyan kell használni az ízesítetlen fehérjeport
• Hol lehet vásárolni ízesítetlen fehérjeport
• Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate por, ízesítetlen
• Orgain bio növényi alapú fehérjepor, természetes, nem édesített
• Isopure Zero Carb ízesítetlen fehérjepor
• Naked Nutrition Grass-Fed Whey Protein por
• Huel Powder v3.0
• Vélemény a következőhöz:

Néhány dologgal az életben minél több íz, annál jobb: személyiségek, szexuális életed, salsa verde. Ami a fehérjeport illeti, a hozzáadott íz előnye vitatható. Vannak, akik szeretik a kitörő édességet, mások pedig szükségtelennek és túlságosan elsöprőnek tartják.

Írja be: ízesítetlen fehérjepor, kényelmes módja annak, hogy növelje a fehérjebevitelt, ha inkább elkerülje az édesítőszereket. Íme a gombóc (szójáték) az íztelen fehérjeporra, beleértve azt, hogyan kell használni a receptekben és a legjobb vásárlási lehetőségeket. (Kapcsolódó: Jobb inni fehérje turmixot edzés előtt vagy után?)

Mi az ízesítetlen fehérjepor?

Az ízesítetlen fehérjepor pontosan az, aminek hangzik – egy fenntartással. "Az ízesítetlen azt jelenti, hogy nem adnak hozzá aromákat" - mondja Amy Shapiro, M.S., R.D., C.D.N., a Real Nutrition alapítója. "A legtöbb fehérjepor esetében ez azt jelenti, hogy nem adnak hozzá további ízeket vagy édesítőszereket. Ez azonban a márkától függ, mivel egyes márkák további összetevőket adnak hozzá az állag és az íz javítása érdekében. Fontos, hogy olvassuk el a táplálkozási címkéket, és ne csak elfogadjuk, amit a csomagolás elején található. " Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem szabályozza olyan szigorúan az étrend -kiegészítőket, mint a gyógyszeres kezelést, és a cégek „ízesítetlennek” nevezhetik a port, ha ténylegesen hozzáadott aromaanyagokat tartalmaznak.

Az ízesítetlen fehérjepor használatának fő előnye, hogy (általában) nem tartalmaz édesítőszereket. Az édesítőszerek elkerülése ízlés kérdése lehet-sok ember túlzottan édes ízűnek találja az olyan összetevőket, mint a stevia-, vagy az egészségre összpontosító választás lehet. "Néhány édesítőszer, például a szukralóz, nem egészséges, függetlenül attól, hogy kalóriamentes, mások pedig gyomorpanaszokat vagy puffadást okozhatnak"-mondja Shapiro.

Hogyan kell használni az ízesítetlen fehérjeport

Ha már ismeri, hogy mennyi fehérjét kell ennie egy nap, elkezdhet kreatív lenni receptjeivel. A turmixok és a turmixok nyilvánvaló választások, de nem korlátozódhat az édes italokra, amikor egy kanál (vagy két) fehérjeport kell hozzáadnia. Mivel az ízesítetlen fehérjepor nem édes, sokkal sokoldalúbb.Bár valószínűleg soha nem álmodtál volna arról, hogy a Fruity Pebbles ízű fehérjeport szóró receptbe szórod, az ízesítetlen fehérjepor semlegesebb. Fokhagymás kenyér, sült csirke, házi tészta ... a lehetőségek végtelenek.

Ne feledje, hogy csak azért, mert íztelen, még nem jelenti azt, hogy íze levegő. Inkább az ízesítetlen fehérjepor kissé diós ízű és/vagy szemcsés állagú - mindkettő könnyen maszkolható olyan összetevőkkel, mint a dióvaj, gyümölcs, kakaó vagy gyógynövény, ha nem rajong. Ha szkeptikus, a Shapiro azt javasolja, hogy adjon hozzá kis mennyiségű port (akár egy negyed kanálnyit is először), és növelje a mennyiséget, amíg meg nem szokja az ízt. (Kapcsolódó: A legjobb fehérjeporok a nők számára a táplálkozási szakértők szerint)

Hol lehet vásárolni ízesítetlen fehérjeport

Órákat tölthet a rendelkezésre álló sok fehérjepor összehasonlításával, még akkor is, ha a keresést ízetlen lehetőségekre szűkítette le. Segíteni fog, ha tudod, mire kell figyelned. Az egyik legjobb ízesítetlen fehérjepor kiválasztásához Shapiro azt javasolja, hogy tartsa szem előtt a következőket:

• A legjobb lehetőségek organikus, minimálisan feldolgozott és jól beszerzett összetevőket használnak. "A jó forrás alatt azt értem, hogy gondoskodni kell arról, hogy füves táplálású, ólommentes legyen, megbízható gyártóktól, gazdaságoktól stb. származó tiszta összetevőkből készüljön" - mondja Shapiro. (Valószínűleg ásni kell a cég saját webhelyén.)
• Ellenőrizze kétszer az összetevők listáját, hogy csak az Ön által fogyasztani kívánt fehérjét (savót, borsót stb.) Tartalmazza.
• Kerülje a szója hozzáadását, például a szójalecitint. A szója sok ember számára gyulladásos, és a porok formája általában erősen feldolgozott, mondja Shapiro.
• Egyes márkák nagymértékben támaszkodnak a töltőanyagokra és emulgeálószerekre, amelyek olyan összetevők, amelyek javítják a textúrát és megakadályozzák a csomósodást. (A karragenán, a maltodextrin és a lecitin néhány gyakori példa.) Hiba az összetevők rövid listáján, és adagonként nagy mennyiségű fehérje. Ne feledje, hogy a vegán fehérjeforrások térfogata automatikusan alacsonyabb lesz az állati eredetű fehérjékhez képest.

Mindezt szem előtt tartva, íme néhány a legjobb íztelen fehérjeporok közül:

Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate por, ízesítetlen

A tejsavó minőségi fehérje, mivel mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza-a fehérje építőkövei-, és általában könnyebb a gyomorban (kivéve persze, ha érzékeny a tejtermékekre). Ez az íztelen tejsavófehérje-por mindössze két összetevőt tartalmaz: fűvel etetett tehenekből származó tejsavófehérje-izolátumot (amely magasabb fehérjekoncentrációt tartalmaz, mint a tejsavókoncentrátum) és napraforgólecitint. És viszonylag olcsó, ami biztosan nem árt.

Megvenni: Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder, ízesítetlen, 21 dollár, amazon.com

Orgain bio növényi alapú fehérjepor, természetes, nem édesített

Az Orgain ízesítetlen fehérjepor vegán, gluténmentes, szójamentes opció borsófehérjével, barna rizsfehérjével és teljes chia maggal. USDA-tanúsítvánnyal rendelkező szerves anyag, könnyen keverhető folyadékokba, és nincs olyan íze, amelyet hajlamos lenne maszkolni.

Megvenni: Orgain organikus növényi alapú fehérjepor, természetes, cukrozatlan, 25 dollár, amazon.com

Isopure Zero Carb ízesítetlen fehérjepor

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet tart, értékelni fogja, hogy az Isopure Unflavored Whey Protein Isolate nulla (igen, nulla) gramm szénhidrátot tartalmaz. A tejsavófehérje-izolátumból készült íztelen tejsavófehérje por 25 gramm fehérjét tartalmaz egyetlen 100 kalóriás adagban.

Megvenni: Isopure Zero Carb ízesítetlen fehérjepor, 47 dollár, amazon.com

Naked Nutrition Grass-Fed Whey Protein por

A Naked Nutrition az adalékanyagok nélküli kiegészítőkre specializálódott - és ez az ízesítetlen fehérjepor sem kivétel. Ez az egy összetevőből álló fehérjepor a kaliforniai Rumiano kis, biotejtermelő teheneinek fűvel etetett teheneinek savójából készül.

Megvenni: Naked Nutrition fűvel táplált tejsavófehérje por, 90 dollár, amazon.com

Huel Powder v3.0

Ha táplálkozási szempontból teljes értékű étrend-helyettesítőt keres, nem pedig bármilyen fehérjeport, próbálja ki a Huel Powder v3.0-t. Egy 400 kalóriás adag vegán, ízesítetlen por 38 gramm szénhidrátot, 29 gramm fehérjét és 13 gramm zsírt tartalmaz 27 vitaminnal és ásványi anyaggal. A Huel kényelmesen készít különféle "ízfokozókat", amelyeket kéznél tarthat, ha a port ízesített opcióvá szeretné alakítani.

Megvenni: Huel Powder v3.0, 103 dollár, huel.com

Vélemény a következőhöz: